駕駛員保健必讀

內(nèi)容概要

本書(shū)介紹了駕駛員在日常生活中的各種醫(yī)療衛(wèi)生保健問(wèn)題。全書(shū)共分五篇：《駕駛員保健篇》介紹了駕駛員在日常生活中如何進(jìn)行自我保健，盡可能地減少職業(yè)病的發(fā)生；《職業(yè)病防治篇》詳細(xì)介紹了駕駛員易患的各類職業(yè)病的防治措施；《飲食篇》介紹了與防治職業(yè)病相關(guān)的飲食保健知識(shí)；《急救篇》介紹了發(fā)生車禍時(shí)，駕駛員應(yīng)該如何應(yīng)急處理，如何救治傷員；《安全用車篇》介紹了駕駛員應(yīng)該掌握的各類安全用車技巧，學(xué)會(huì)這些知識(shí)，能大大保障司乘人員的人身安全，對(duì)安全行車大有裨益。     本書(shū)理論聯(lián)系實(shí)際，文字通俗易懂，實(shí)用性強(qiáng)。本書(shū)可作為交通運(yùn)輸行業(yè)駕駛?cè)藛T及駕校師生，尤其是私家車車主的閱讀資料和培訓(xùn)教材，也可作為醫(yī)療衛(wèi)生保健人員的參考用書(shū)。

書(shū)籍目錄

駕駛員保健篇　1　駕駛員的工作環(huán)境與衛(wèi)生對(duì)身體有何影響　3　為何汽車座椅結(jié)構(gòu)的不合理易使駕駛員患慢性病　3　掌握調(diào)整座椅竅門，避免長(zhǎng)期駕駛疲勞　4　駕駛員的駕駛坐姿、座椅對(duì)身體有何影響　4　如何改善駕駛室環(huán)境，以利車主的身體健康　5　如何警惕車內(nèi)的“隱形殺手”　6　如何清除車內(nèi)污染，保障車主健康　10　地理特點(diǎn)對(duì)車主的健康有哪些影響　14　車主產(chǎn)生困倦的原因和預(yù)防措施有哪些　16　對(duì)付春困有何妙招　17　夏日行車防暑措施有哪些　18　夏季駕車如何避免“情緒中暑”　20　如何訓(xùn)練駕駛員的心理素質(zhì)　23　車禍多是危險(xiǎn)心理惹的　24　冬季開(kāi)車防疲勞的5種招術(shù)　26　冬季開(kāi)車有“3防”　27　為何酒后開(kāi)車危險(xiǎn)　29　怎能一路行車一路煙　30　不要在開(kāi)了空調(diào)的車內(nèi)吸煙　31　駕駛員護(hù)眼必知的7招　32　駕駛員護(hù)眼措施有哪些　33　駕駛員如何保護(hù)夜間視力　35　為何要慎防汽油中毒　36　駕駛員一氧化碳中毒如何急救和預(yù)防　38　鉛酸中毒如何預(yù)防　40　堵車時(shí)開(kāi)窗有害健康，綠燈亮?xí)r有毒氣體最濃　41　駕駛員為何易患職業(yè)病　43　女駕駛員職業(yè)健康衛(wèi)生的特點(diǎn)有哪些　45　女駕駛員健康小貼士　46　女性安全駕車小叮嚀　48　開(kāi)車過(guò)快損健康　48　低血糖癥患者不宜駕車　49　出車前莫忘進(jìn)餐　51　長(zhǎng)期空腹駕車不利于健康　51　開(kāi)車的幾個(gè)“隱形殺手”　52　駕駛員保健“5要”　54　開(kāi)車聞薄荷味可提高警覺(jué)　55　哪些藥可使司機(jī)的視力模糊　56　駕駛員吃感冒藥要有所選擇　56　駕駛員開(kāi)車前慎用抗過(guò)敏藥　58　駕駛員行車時(shí)應(yīng)該戴上手套　58　感冒駕車等同于酒后駕車　59　正確使用頭枕，事關(guān)行車安全　60　夏日如何配置汽車降溫4件寶　62　駕駛員生活中徒手保健腿、足的方法　64　駕駛員如何因地制宜地做些健身操　66　駕駛員手指保健操　67　有車族怎樣多多鍛煉腰背肌治腰痛　68　新手駕車減輕駕駛疲勞的幾種方法　69　汽車駕駛員夏季保健的4種方法　70　夏季行車如何注意個(gè)人衛(wèi)生　71　小小駕駛室能“坐”出多少病　72　駕駛員如何防止出現(xiàn)將軍肚　73職業(yè)病防治篇　75　駕駛員要預(yù)防哪些職業(yè)疾病　77　駕駛員如何防職業(yè)病　80　頸椎病威脅司機(jī)安全　80　駕駛員易患頸椎病的原因　82　頸椎病的治療方法　83　駕駛員預(yù)防頸椎病的措施　86　駕駛員頸椎保健操　87　駕駛員應(yīng)預(yù)防腰椎間盤突出癥　88　誘發(fā)駕駛員患腰椎間盤突出癥的原因　88　腰椎間盤突出癥的治療方法　89　駕駛員預(yù)防腰椎間盤突出癥的措施　91　駕駛員的一種職業(yè)病——肩周炎　92　誘發(fā)駕駛員患肩周炎的原因　92　肩周炎的治療　93　肩周炎的運(yùn)動(dòng)療法　93　駕駛員要慎防震動(dòng)病　94　駕駛員易患震動(dòng)病的原因　94　如何治療震動(dòng)病　95　駕駛員預(yù)防震動(dòng)病的措施　95　駕駛員要提防痔瘡　96　駕駛員易患痔瘡的主要原因　96　痔瘡治療方法　97　關(guān)于治療痔瘡的常見(jiàn)誤區(qū)　97　駕駛員預(yù)防痔瘡的措施　98　夏日行車途中中暑怎么辦　99　駕駛員如何預(yù)防中暑　100　駕駛員如何預(yù)防空調(diào)病　101　股癬頻繁“騷擾”駕駛員　101　誘發(fā)駕駛員股癬的原因　102　股癬的治療　102　駕駛員預(yù)防股癬的措施　102　夏季駕車給座椅降降溫可預(yù)防皮膚病　102　駕駛員要慎防慢性前列腺炎　103　駕駛員易患慢性前列腺炎的原因　104　前列腺炎的治療　105　駕駛員預(yù)防慢性前列腺炎的措施　106　胃病常易困擾駕駛員　107　駕駛員易患胃病的原因　108　胃病的治療　109　駕駛員預(yù)防胃病的措施　110　駕駛員要提防噪聲性耳聾　110　誘發(fā)駕駛員患噪聲性耳聾的原因　111　駕駛員噪聲性耳聾的防治措施　111　誘發(fā)駕駛員患視力疲勞綜合征的原因　111　預(yù)防駕駛員視力疲勞綜合征的措施　112　駕駛員眼睛保健5法　112　駕駛員謹(jǐn)防油料引起的皮膚病　113　夏季有車族患接觸性皮炎明顯增多　115　接觸性皮炎的防治措施　116　長(zhǎng)久駕車須防膝關(guān)節(jié)痛　116　患有糖尿病的駕駛員慎開(kāi)車　118　糖尿病駕駛員的保健措施　119　駕駛員患紅眼病莫開(kāi)車　120飲食篇　123　駕駛員出車必備小的食品　125　駕駛員在生活和飲食上應(yīng)該注意哪些　125　駕駛員健康飲食面面談　126　夏日駕駛員的飲食保健　127　巧配飲食解行車?yán)ХΑ?28　駕駛員患心理疾病如何進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)　129　駕駛員要少吃荔枝　130　哪些催眠食物開(kāi)車前不能吃　131　駕駛員開(kāi)車時(shí)也不能大量空腹吃香蕉　131　駕駛員眼疲勞食療驗(yàn)方　132　適合駕駛員食用的保健食品　132　吃好飯才能開(kāi)好車　134　給駕駛員朋友的營(yíng)養(yǎng)套餐　136　藥粥調(diào)理慢性疲勞綜合征　137急救篇　139　機(jī)動(dòng)車傷害的類別和特點(diǎn)有哪些　141　機(jī)動(dòng)車意外事故如何進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)施救　142　汽車發(fā)生事故時(shí)的逃生辦法　143　出了車禍冷靜做好3件事　145　出了事故怎樣應(yīng)對(duì)　145　汽車沖進(jìn)水時(shí)如何自救　147　開(kāi)車遇到意外如何自救　148　汽車遇到火災(zāi)應(yīng)該如何撲救及逃生　150　因車禍燒傷的傷員現(xiàn)場(chǎng)如何急救　151　車禍小面積燒傷的治療方法有哪些　152　凍傷的原因及救治方法　152　車禍現(xiàn)場(chǎng)急救　155　急救知識(shí)要掌握，駕車要備急救包　156　車禍急救常識(shí)——挽救性命的簡(jiǎn)易幾招　157　車禍現(xiàn)場(chǎng)急救的原則有哪些　159　事故現(xiàn)場(chǎng)的傷員情況如何判斷　160　機(jī)動(dòng)車意外事故的傷員如何進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救　162　車禍現(xiàn)場(chǎng)如何給出血的傷員止血　163　如何搬運(yùn)因機(jī)動(dòng)車意外事故受傷的傷病員　165　意外事故中對(duì)昏迷傷員的搬運(yùn)要注意什么　167　運(yùn)傷員別用“吊車式”　168　危重傷病員的搬運(yùn)方式　169　關(guān)節(jié)脫位應(yīng)該如何處理　169　手外傷后的處理方法　170　腹部外傷急救法　170　昏迷“掐人中”急救法　171　頭部撞傷昏迷時(shí)應(yīng)如何急救　172　前臂骨折的急救　172　顱腦外傷怎么急救　173　傷者心臟驟停別等醫(yī)生　174　心跳驟停急救抓住5個(gè)要點(diǎn)　175　野外求救的方法有幾種　176　緊急事件現(xiàn)場(chǎng)急救注意事項(xiàng)　177安全用車篇　179　轉(zhuǎn)向盤及駕駛室環(huán)境對(duì)駕駛員與乘客的安全有何影響　181　如何系好安全帶　182　駕車中為何要系好安全帶　184　檢修車輛如何注意安全　185　突陷困境如何應(yīng)對(duì)　188　雨后車輛陷入泥濘路面的自救方法　191　常見(jiàn)車輛使用維護(hù)不當(dāng)引起火災(zāi)的情況　192　汽車火災(zāi)事故的預(yù)防措施　194　男人開(kāi)車的4大危險(xiǎn)習(xí)慣　197　車用香品如何做到安全使用　198　冬季開(kāi)車慢抬離合緩給油　200　冬季雪天安全行車小常識(shí)　201　冬日開(kāi)車嚴(yán)防“霧里看花”　202　天冷季節(jié)也別忘了打開(kāi)車窗換氣　203　如何預(yù)防擋風(fēng)玻璃結(jié)冰　204　雪天用車小竅門　205　雪后開(kāi)車4大要領(lǐng)　206　出車前做好5查　208　冬季路面行車禁忌急打轉(zhuǎn)向盤，保持好車距　208　高速公路上行駛注意事項(xiàng)　210　想不到但絕對(duì)有用的高速行車細(xì)節(jié)　210　新手上路必備的安全知識(shí)　211　新手上路開(kāi)車10怕　214　新手開(kāi)車的4注意　216　初級(jí)駕駛學(xué)堂——夜間行車規(guī)則　217　高級(jí)駕駛學(xué)堂——夜間駕駛技巧　218　駕車不宜“騎”分道線　220　正確的后視鏡位置　221　清理后視鏡小秘方　222　雨天讓后視鏡更清晰　222　及時(shí)維護(hù)車外燈具影響到行車安全　224　開(kāi)車前先調(diào)整坐姿　225　如何應(yīng)對(duì)夜間行車燈光不足　226　夜間行車7大注意事項(xiàng)　227　霧天行車注意事項(xiàng)　229　涉水行車小竅門　230　雨天行車注意事項(xiàng)多　230　雨天行車的16項(xiàng)安全提示　232　雨天開(kāi)車前檢查一下雨刮器，確保行車安全　234　節(jié)油也應(yīng)該注重安全駕駛　235　特殊路段自駕“錦囊”　236　如何安全使用車輛　238　不當(dāng)駕駛方式快點(diǎn)改　239　掌握竅門，彎道駕車也從容　240　汽車駕駛誤操作8項(xiàng)注意　241　不想發(fā)生追尾——碰到6種車請(qǐng)躲開(kāi)　243　副駕駛位子上哪些動(dòng)作具有高安全隱患　245　新手如何處理駕車中所遇難題　246　開(kāi)車3大禁忌　247　如何正確使用汽車安全氣囊　248　新車磨合有4點(diǎn)要注意　249　跟車多注意——向前看至少3輛車　250　安全行車警惕黃昏時(shí)　251　大風(fēng)天安全行車有竅門　252　車輛在高速公路上發(fā)生事故或出現(xiàn)故障怎么辦　252　爆胎、汽車側(cè)滑……長(zhǎng)途路上如何化險(xiǎn)為夷　253　安全超車技巧　255　夏季開(kāi)車“7個(gè)不宜”　255　車輛自燃如何應(yīng)急　256　避免天熱爆胎的5種方法　257

章節(jié)摘錄

　　駕駛員保健篇　　駕駛員的工作環(huán)境與衛(wèi)生對(duì)身體有何影響　　機(jī)動(dòng)車駕駛員在日常工作中身體所受到的影響來(lái)自兩方面。一方面是汽車結(jié)構(gòu)本身造成的震動(dòng)、噪聲、不良的微小氣候、駕駛室內(nèi)的空氣污染等；另一方面由于本身職業(yè)特點(diǎn)的因素，如擁護(hù)的城市交通狀況造成了高度緊張的情緒，高度集中的注意力，接受復(fù)雜多變的信息，生活制度的極不規(guī)律等。前者，不斷通過(guò)技術(shù)更新，使汽車本身對(duì)人的影響減至最小；后者，早較難消除?！　●{駛員賀車在高速公路上奔馳，能準(zhǔn)確地評(píng)估各種復(fù)雜的信息，順利通過(guò)各種彎道險(xiǎn)境。但也有的駕駛員卻偏偏把車翻到路邊。當(dāng)今的認(rèn)識(shí)，這是駕駛員—汽車—交通環(huán)境這一系統(tǒng)中的人機(jī)工程不協(xié)調(diào)造成的?！　●{駛員很多時(shí)間是在駕駛室度過(guò)。駕駛室環(huán)境、氣溫高低、廢氣的釋放、燃燒氣體對(duì)駕駛室的污染、通風(fēng)不良及駕駛室的設(shè)備狀況，座椅和操縱機(jī)構(gòu)的規(guī)格和方位，各種儀表的尺寸、顏色、形狀和位置，以及車內(nèi)使用的織物等，均對(duì)駕駛員的工作和心理產(chǎn)生影響?！　楹纹囎谓Y(jié)構(gòu)的不合理易使駕駛員患慢性病　　天氣熱的時(shí)候，很多駕駛員都會(huì)在自己的座椅上鋪上各種各樣的涼席，以達(dá)到防署降溫的作用。但許多駕駛員忽視了座椅結(jié)構(gòu)的不合理，從而使駕駛員患上很多慢性病，例如脊柱側(cè)凸、神經(jīng)根炎……英國(guó)科學(xué)家調(diào)查了大批出租車駕駛員，總結(jié)他們的工作特別就是連續(xù)幾小時(shí)，甚至十幾個(gè)小時(shí)操縱轉(zhuǎn)向盤，長(zhǎng)時(shí)間接觸身體的座椅直接影響了駕駛員的健康。

編輯推薦

　　《駕駛員保健必讀》理論聯(lián)系實(shí)際，文字通俗易懂，實(shí)用性強(qiáng)。《駕駛員保健必讀》可作為交通運(yùn)輸行業(yè)駕駛?cè)藛T及駕校師生，尤其是私家車車主的閱讀資料和培訓(xùn)教材，也可作為醫(yī)療衛(wèi)生保健人員的參考用書(shū)。

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