走

內(nèi)容概要

本書研究了一個人人要做、天天在做、終身將做，但不一定每個人都能意識到而且做得好的課題；探討了一個300萬年來許多先人、哲人部分論述過，但未能集中、全面闡述的專題；提出了一個在現(xiàn)代生活方式中有可能被交通工具替代，且涉及人們健康長壽的問題。    這個課題、專題和問題就是：走——最好的健身運動?！　”緯鴮湍鹤叩每茖W，走得快樂，走得順利。將助您：走向健康，走向成功，走向幸福！

作者簡介

鄭啟清，1945年出生，湖北麻城人。中共黨員，大學學歷。責任中國鐵路作家、中國火車頭老年人體育協(xié)會常務副主席，中國企業(yè)文化促進會常務理事、副會長。著述了《維權(quán)心聲》、《職工下崗再就業(yè)問答》、《工會信息實務》、《企業(yè)文化建設實作》。主編了《典型學概論》、《現(xiàn)代

書籍目錄

前言第一章　走與健康　一　步行是世界上最好的運動　二　步行運行可以防治疾病　三　步行運動可以促進健康　四　步行運動可以養(yǎng)神舒心　五　步行運動可以增長智慧　六　步行運動可以延年益壽第二章　走在他國　一　美國的步行健身運動　二　德國的“散步日”與“步行獎章”　三　法國的“健行者之路”　四　英國人喜歡散步　五　西班牙的散步熱　六　瑞典式漫步　七　日本的“萬步俱樂部”第三章　走與名人　一　恩格斯與馬克思一起散步　　二　杜魯門酷愛步行運動　三　圣雄甘地以步行運動強身健體　四　蕭伯納天天堅持長跑散步　五　大矢嚴提倡“日行萬步”　六　孫思邈主張走路要走鵝王步　七　陸游一生堅持睡前洗腳　八　毛澤東堅持快步行走　九　鄧小在自家院子里來回走１８圈　　十　徐特立在長征途堅持步行　十一　馬寅初拄著拐杖行走　十二　梁漱溟到樹木花草地方散步　十三　凌耀星每天清早作倒退行走第四章　走與科學　一　科學步行三、五、七　二　步行和跑步的基本形式　　三　步行的最佳姿勢　四　步行的合適速度　五　健身走的基本形式和技術要求　六　健身長跑的基本形式和技術要求第五章　走與快樂　　一　快樂步行　二　以愉快的心情和堅強的意志堅持步行運動　三　跑一跑　心情好　……第六章　走與時間第七章　走與環(huán)境第八章　走與裝備第九章　走與保足第十章　走與誤區(qū)第十一章　健康格言后記

圖書封面

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