時(shí)間管理成功術(shù)

內(nèi)容概要

繼提升大腦創(chuàng)意和效率的《筆記成功術(shù)》之後，暢銷書(shū)作者米山公啟從大腦科學(xué)的角度教你如何善用時(shí)間！ 人生而最平等的一點(diǎn)就是，每個(gè)人的時(shí)間都是一天24小時(shí)。奇怪的是，有人整天喊著「沒(méi)時(shí)間，沒(méi)時(shí)間」；卻也有人既有時(shí)間玩樂(lè)，還能好整以暇的工作。雖然每個(gè)人的時(shí)間一樣，但是隨著個(gè)人感覺(jué)和用法的不同，還是會(huì)產(chǎn)生天差地遠(yuǎn)的結(jié)果。我們會(huì)覺(jué)得無(wú)聊的時(shí)間特別漫長(zhǎng)，快樂(lè)的時(shí)間則快速飛逝；童年時(shí)，經(jīng)常抱怨時(shí)間走得好慢，但長(zhǎng)大以後，許多人卻覺(jué)得時(shí)間過(guò)得太快。 作者米山公啟是位腦神經(jīng)內(nèi)科博士，一年出版十本書(shū)，每週仍有兩天在醫(yī)院看診，還加上日本全國(guó)各地的演講和廣播、電視節(jié)目，他要如何找出時(shí)間來(lái)完成所有工作，但不僅不需要熬夜，每年還有幾次出國(guó)旅遊的時(shí)間，同時(shí)還覺(jué)得游刃有餘呢？ 他從自身的經(jīng)驗(yàn)和大腦科學(xué)理論的觀點(diǎn)，整理出簡(jiǎn)單的62招，讓讀者能輕鬆地找出日常生活中原本被浪費(fèi)掉的時(shí)間，加以有效率地活用。只要開(kāi)始使用米山博士親身見(jiàn)證的小技巧，你也能很快變成時(shí)間管理達(dá)人！

作者簡(jiǎn)介

米山公啟
1952年出生於日本山梨縣，醫(yī)學(xué)博士，專修神經(jīng)內(nèi)科，主攻腦部疾病。擔(dān)任臨床醫(yī)師為許多病患進(jìn)行治療之餘，也從事散文、推理小說(shuō)、實(shí)用書(shū)等文字創(chuàng)作，除此之外，還進(jìn)行演講，參與電視臺(tái)、廣播節(jié)目的演出等。到目前為止已經(jīng)著書(shū)超過(guò)180冊(cè)。
主要的著作有：《筆記成功術(shù)》、《頭腦回春的30種妙法》、《男腦、女腦大不同！》、《成功的人腦裡裝了什麼？》、《醫(yī)學(xué)不是科學(xué)》等。

書(shū)籍目錄

〈序〉從生活中多找出一點(diǎn)時(shí)間
第一章 從腦科學(xué)角度，正確運(yùn)用時(shí)間
1. 同時(shí)處理兩件事，提升腦力
2. 工作完成八成後暫停，工作更有效率
3. 設(shè)定目標(biāo)，找出最短距離與最快時(shí)間
4. 樂(lè)觀思考能擠出時(shí)間
5. 增加談判對(duì)手大腦負(fù)荷，有益談判進(jìn)行
6. 大腦不善評(píng)估長(zhǎng)期得失，近利誘惑大
7. 提不起勁時(shí)，稍做休息後更有勁
8. 工作一小時(shí)休息一下，更能提高效率
9. 期限前完成工作，評(píng)價(jià)會(huì)提升
10. 憑直覺(jué)行動(dòng)，大腦處理更有效率
11. 好奇心能強(qiáng)化腦中記憶
12. 飲酒過(guò)量，不僅浪費(fèi)時(shí)間，還會(huì)傷害腦
第二章 你的時(shí)間還可以增加更多
1. 想成功，早晨時(shí)間的運(yùn)用非常重要
2. 寫下二十四小時(shí)的作息內(nèi)容，找出浪費(fèi)點(diǎn)
3. 關(guān)掉電視是創(chuàng)造時(shí)間的好方法
4. 意識(shí)到時(shí)間的生產(chǎn)性，便不會(huì)白費(fèi)時(shí)間
5. 隨時(shí)帶本書(shū)，以防突然空出的時(shí)間
6. 突然多出的時(shí)間，應(yīng)採(cǎi)取可以留在記憶中的行動(dòng)
第三章 增加時(shí)間，還有這一招
1. 利用網(wǎng)路節(jié)省購(gòu)物時(shí)間
2. 郵件傳至手機(jī)簡(jiǎn)訊，讀完後立刻回信
3. 有了筆記型電腦和網(wǎng)路，何時(shí)何地都能展開(kāi)工作
4. 隨時(shí)備好電腦周邊的耗材，避免浪費(fèi)時(shí)間
5. 善用搭乘新幹線的時(shí)間，工作更有效率
6. 無(wú)聊的會(huì)議，正好用來(lái)做有趣的發(fā)想
7. 預(yù)習(xí)和動(dòng)腦筋，重在「縮短處理時(shí)間」
8. 搭乘電車的時(shí)間，集中腦力有效利用
9. 抽菸的幾分鐘，累積起來(lái)也相當(dāng)可觀
10. 暢銷書(shū)裡的資訊價(jià)值小，尋找原創(chuàng)的資訊
第四章 成功人士的時(shí)間術(shù)
1. 上天賜予的時(shí)間有限，凝聚注意力最重要
2. 從眼前的事開(kāi)始整理，頭腦才有思考的餘裕
3. 掌控時(shí)間，首先要掌握自己的處理能力
4. 逼迫自己，提高大腦活性
5. 依自己步調(diào)決定工作時(shí)間，才能自在的工作
6. 業(yè)務(wù)員要把時(shí)間用在理解產(chǎn)品的經(jīng)驗(yàn)上
7. 週休二日的運(yùn)用方式是成功的關(guān)鍵
8. 任何工作都不可能完美無(wú)缺，要有勇氣「放手」
9. 適時(shí)放手，才是節(jié)約時(shí)間
10. 考慮未來(lái)可能變化，再訂立計(jì)畫
11. 借助他人之力，是高明的節(jié)省時(shí)間法
12. 對(duì)第一次來(lái)電聯(lián)絡(luò)的人，務(wù)必記下聯(lián)絡(luò)方式
第五章 高效率時(shí)間的交際法
1. 積極出席各種場(chǎng)合，增加未來(lái)機(jī)會(huì)
2. 把時(shí)間用在別人身上，以建立人脈
3. 必須取消約會(huì)時(shí)，首重誠(chéng)意的表現(xiàn)
4. 嚴(yán)守與人約定的時(shí)間，以博取信賴
5. 不依賴電子郵件和手機(jī)，也是節(jié)約時(shí)間的良方
6. 配合不合理的時(shí)限要求，爭(zhēng)取信任
7. 製造意相遇的機(jī)會(huì)，留下深刻印象
第六章 乍看白費(fèi)的時(shí)間，其實(shí)也有用
1. 利用空白時(shí)間增加緊張感，以發(fā)揮全力衝刺的能力
2. 好點(diǎn)子總是在什麼都不做的瞬間浮現(xiàn)
3. 下班後也要常常尋找工作的資源
4. 飯後收拾和打掃是醒腦的時(shí)間
5. 休個(gè)完整假期，徹底刺激大腦
6. 放空一切，重新找回自己
7. 外出旅行，感動(dòng)比觀光更重要
8. 勤於更新部落格，是提升形象的一大利器
第七章 掌控好時(shí)間的行程管理
1. 預(yù)約行程應(yīng)當(dāng)場(chǎng)確定並記錄，更能有效運(yùn)用時(shí)間
2. 凡事都做備忘，避免重複約定
3. 行程撞期時(shí)，選擇哪一邊都不要後悔
4. 記事簿盡可能大一點(diǎn)，以便記入各種資訊
5. 把每日行程提早到清晨六點(diǎn)，增加可利用時(shí)間
6. 善用手機(jī)功能，管理會(huì)議和名片
7. 用數(shù)位相機(jī)拍下有趣事物，節(jié)省事後搜尋時(shí)間

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