肩膀僵硬．頸部痠痛完全療法

內(nèi)容概要

　　脊柱的彎曲和肩膀僵硬的惡性循環(huán)之機(jī)制　　1.理想脊柱的生理性之彎曲　　身體的重心之垂直線是從耳朵起縱向經(jīng)過頸椎的的一頸椎（C1）、胸椎的第一胸椎（T1）和第十二胸椎（T12），穿過股關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)而抵達(dá)腳踝附近。這是平衡良好，身體安定的形狀。　　2.不良姿勢(shì)是對(duì)頸部增加負(fù)擔(dān)　　採(cǎi)取拱起背部，下顎向前突出的姿勢(shì)時(shí)，頭部的重量會(huì)落在身體的前側(cè)，為了支撐頭部，頸部必須強(qiáng)烈地後仰，椎骨和椎骨之間變得狹小，還容易壓迫到邊端而引起「僵硬」。　　3.椎骨之間變狹小，而使骨骼增加負(fù)擔(dān)　　肌肉的疲勞、緊張 / 血液循環(huán)不良 / 減少氧氣的供給 / 產(chǎn)生乳酸等的老廢物 / 刺激末梢神經(jīng)是的老廢物 / 以腦部來(lái)認(rèn)識(shí)「僵硬」　　如此治療以體格為原因而引起的肩膀僵硬　　肩膀僵硬的3大原因是（1）姿勢(shì)、（2）造成不良姿勢(shì)的生活環(huán)境、（3）精神上的負(fù)擔(dān)（壓力）。　　但處在同一環(huán)境下，也有容易引起肩膀僵硬的人和不容易引起肩膀僵硬的人，肩膀僵硬的原因因人而異。在此要列舉出引起肩膀僵硬的各種條件，並對(duì)各種的條件思考其對(duì)應(yīng)之方法。　　本書特色　　治療頑固的肩膀僵硬和頸部痠痛之智慧和要訣　　為什麼會(huì)引起肩膀僵硬和頸部痠痛呢？　　請(qǐng)重新評(píng)估生活習(xí)慣和姿勢(shì)　　以體操和動(dòng)作來(lái)消除肩膀僵硬　　按摩和刺激穴道對(duì)突然的疼痛效果顯著　　治癒嚴(yán)重又?jǐn)_人的五十肩

作者簡(jiǎn)介

　　主婦の友社　　日本知名出版社，以出版料理、健康、育兒、室內(nèi)設(shè)計(jì)等相關(guān)書籍、雜誌為主，所製作的生活風(fēng)格類叢書品質(zhì)好、實(shí)用性高?！　　鲎g者簡(jiǎn)介　　李幸紋　　東吳大學(xué)日文系畢業(yè)。一個(gè)單純的愛書人、讀書人。

編輯推薦

　　本書特色　　治療頑固的肩膀僵硬和頸部痠痛之智慧和要訣　　為什麼會(huì)引起肩膀僵硬和頸部痠痛呢？　　請(qǐng)重新評(píng)估生活習(xí)慣和姿勢(shì)　　以體操和動(dòng)作來(lái)消除肩膀僵硬　　按摩和刺激穴道對(duì)突然的疼痛效果顯著　　治癒嚴(yán)重又?jǐn)_人的五十肩

圖書封面

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