3小時(shí)熟睡 打造健康黃金習(xí)慣

內(nèi)容概要

沒睡足至少8小時(shí)，身體就會(huì)不舒服？晚上10點(diǎn)不就寢，會(huì)錯(cuò)過養(yǎng)生好時(shí)辰？ 老是覺得睡不夠、睡不飽，無精打采？其實(shí)是因?yàn)槟悴欢甘焖沟拿卦E！無法早起當(dāng)晨型人沒關(guān)係！無法睡足8小時(shí)也無所謂！「3小時(shí)熟睡法」讓你依然隨時(shí)精神飽滿，活力充沛！迎接美好充實(shí)的人生就別浪費(fèi)在睡覺上！本書傳授你快速熟睡的祕(mì)訣，讓你的頭腦、身體、內(nèi)臟得到充分休息，睡醒後能爽快起床、不貪睡。不論上班族、銀髮族或是學(xué)生，有益創(chuàng)造力、集中力、記憶力的發(fā)揮，讓你成為健康與工作效率高手。日本醫(yī)界泰斗 日野原重明博士? 實(shí)際證

圖書封面

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