不被醫(yī)生殺死的47心得：百萬人肯定，現(xiàn)代仁醫(yī)的良心處方箋

內(nèi)容概要

★各界名人良心推薦
孫　越　終身義工
陳錦煌　新港文教基金會(huì)董事長．前行政院政務(wù)委員
陳慕純　前臺(tái)大醫(yī)師．陳慕純內(nèi)科診所負(fù)責(zé)人
李泓斌　泓斌中醫(yī)診所院長．順勢(shì)療法醫(yī)師
蘭　萱　知名電視、廣播節(jié)目主持人
王明勇　生機(jī)食療專家
李秋涼　愛德園文教基金會(huì)董事長．癌癥生存者：
這本書不只印證了我成功抗癌的經(jīng)驗(yàn)，甚至?xí)刑岬介L壽秘訣在於攝取多油脂的食物，也讓我深有共鳴。願(yuàn)近藤誠醫(yī)生這本宣揚(yáng)好觀念的著作，不只端正眾人的醫(yī)療觀念，更促進(jìn)醫(yī)界看重「病人」勝於「醫(yī)病」。
樓中亮　樓氏古中醫(yī)創(chuàng)辦人．樓中亮中醫(yī)體系院長：
作者披露高血壓及糖尿病患者不需終身吃藥，確是事實(shí)。本書作者所提出的「不能只看數(shù)值就以為生病」「不要吃藥，多多走路」「癌癥是誤診最多的疾病」……等等觀點(diǎn)頗有道理，值得讀者們參考與省思！
朱慧芳　財(cái)團(tuán)法人梧桐環(huán)境整合基金會(huì)執(zhí)行長．綠色作家：
寫出這樣的內(nèi)容、選用這樣的書名，無庸置疑是要有勇氣的，我要籲請(qǐng)讀者暫且放下先入為主的慣性念頭，以免錯(cuò)失接受另類觀點(diǎn)的機(jī)會(huì)。
吳寶芬　吳寶芬健康教育中心負(fù)責(zé)人：
醫(yī)生的職責(zé)就是在減輕病人的痛苦。但是現(xiàn)在的醫(yī)療行為，充斥著太多的「強(qiáng)迫推銷」「不實(shí)恐嚇」，就是因?yàn)榇蠹覠o法坦然接受「年華老去天經(jīng)地義」的真理。但生老病弱死，就是生命的劇本呀。
看了近藤醫(yī)生的這本書之後，不但令我佩服感動(dòng)，我還要多加一句：誠葛格，我喜番你！
★一本書，就能改變不當(dāng)?shù)尼t(yī)療觀念！讀者實(shí)證推薦！
我是個(gè)糖尿病患者，我的醫(yī)生朋友推薦我看這本書，並且告訴我：「雖然我沒有勇氣寫出來，但這些都是真的?！供ぉぃ?6歲˙男性）
這本書讓我反省，我是不是太小看了帶孩子去打疫苗這件事！──（33歲˙女性）
只是調(diào)整了高血壓的標(biāo)準(zhǔn)，降血壓藥的銷量即狂飆六倍……在了解到「超過130就是高血壓，是謊言」後，我已經(jīng)停藥不吃了！──（68歲˙女性）
有位熟人持續(xù)在吃控制膽固醇的藥，還導(dǎo)致憂鬱癥發(fā)作，斷送了自己的性命。真希望他當(dāng)初能看到這本書。──（46歲˙女性）
不看著患者，卻死盯著電腦看，然後開出藥方，我一直對(duì)這樣的醫(yī)生有著很大的疑慮。希望因?yàn)檫@本書的出版，能有更多「站在患者立場(chǎng)著想的醫(yī)生」。──（37歲˙女性）
這本書讓我從根本改變了選擇醫(yī)院的方式！──（39歲˙女性）
雙親都因?yàn)榘┌Y而死的我，終於不再活在癌癥的恐懼中！──（63歲˙男性）
這書讓我了解到，為何藝人們做完癌癥手術(shù)不久就死掉了的真正原因。──（33歲˙女性）
咖啡可以遠(yuǎn)離糖尿病和腦中風(fēng)，真讓我開了眼界。──（64歲˙男性）
我父親因受藥害之苦而亡。父親說過，他是中了「藥毒」?？戳诉@本書，我確信父親是對(duì)的。近藤醫(yī)生能以醫(yī)生的立場(chǎng)寫出這本書，這樣的義行真的很令人感佩。──（44歲˙女性）
自己的身體、自己的人生，自己作主
某位病人說：「我差點(diǎn)死掉。我打了流行性感冒的疫苗後，馬上感覺身體不適，送到醫(yī)院好不容易才保住命?！?br />我告訴他：「那是疫苗的關(guān)係，以後不要再打?！顾卮穑骸负??！?br />到了第二年，他跟我說：「我今年還是注射了疫苗。」
這種令人發(fā)噱的對(duì)話，在醫(yī)療界經(jīng)常聽到。
也就是說，如同「飛蛾撲火」般，自己主動(dòng)接近醫(yī)生，結(jié)果喪失性命或縮短壽命的人還真不少。
日本人是世界上最受醫(yī)生喜愛的人。
每人每年平均就醫(yī)十四次左右，達(dá)先進(jìn)國家平均數(shù)的兩倍以上。
政府強(qiáng)力推動(dòng)健康檢查與癌癥篩檢，而國民也樂於接受。
只要到醫(yī)院，醫(yī)生一定能幫病患想辦法。因?yàn)樗麄兪羌膊〉膶＜?，?yīng)該了解如何預(yù)防疾病或治療疾病……
一般人沒有經(jīng)過深思，大多抱持這樣的想法，因此即使冒著可能因?yàn)樽⑸湟呙缍劳龅娘L(fēng)險(xiǎn)也要去找醫(yī)生。
感冒藥或抗癌劑都治不了病
醫(yī)生真的能預(yù)防或治癒你的疾病嗎？
身為醫(yī)生的我，答案是NO。
感冒、頭痛、高血壓、高血脂癥、心律不整、癌癥……
有九成的疾病，即使是看過了醫(yī)生而痊癒，但其實(shí)未必復(fù)元得比較快。
而且，副作用或後遺癥的風(fēng)險(xiǎn)相當(dāng)大。
例如，針對(duì)感冒病毒發(fā)揮作用的治療感冒藥，到現(xiàn)在還沒有開發(fā)出來。
退燒的解熱劑或止咳的咳嗽藥等，可暫時(shí)緩和不適癥狀的「對(duì)癥療法藥」，雖然能讓身體短時(shí)間內(nèi)感覺較為舒適，但是卻會(huì)延緩復(fù)元時(shí)間。發(fā)燒或咳嗽等癥狀都是身體正在與病毒戰(zhàn)鬥，試圖將病毒逐出體外的信號(hào)。而藥物卻會(huì)妨礙身體本身的治癒力。
流行性感冒可以使用疫苗來預(yù)防，或用瑞樂沙等藥物來治療，但都沒有醫(yī)學(xué)的證據(jù)，充其量只能說達(dá)到了「效果值得期待」的水準(zhǔn)。
相反地，因?yàn)楦忻八幓蛄餍行愿忻耙呙绲母弊饔枚劳龅娜藚s相當(dāng)多。
高血壓指導(dǎo)棋，促使降血壓藥的銷量暴增六倍
在日本，罹患高血壓的人口達(dá)四千萬人，高血脂癥則有三千萬人，而糖尿病人口，包含「準(zhǔn)患者」在內(nèi)大約有二千三百萬人……日本的「病人」數(shù)可以說相當(dāng)可觀。
但我認(rèn)為，這不過是一種賣藥的策略。
「血壓達(dá)到這個(gè)程度最好接受治療」，這種所謂的高血壓基準(zhǔn)，毫無根據(jù)的不斷調(diào)降。過去有很長一段時(shí)間，最高血壓的基準(zhǔn)定為一六○mmHg，二○○○年降為一四○，二○○八年的代謝癥候群檢查標(biāo)準(zhǔn)更調(diào)降至一三○。
過了五十歲之後，「最高血壓一三○」是一般的數(shù)值，因此大多被視為高血壓患者而被迫服用降血壓藥來「治療」。
結(jié)果，藥品業(yè)界一片榮景。一九八八年時(shí)，降血壓藥的銷售額大約兩千億日?qǐng)A，但到了二○○八年突破一兆日?qǐng)A，二十年間成長六倍。血壓行銷手法非常成功。
日本在十多年前就已發(fā)現(xiàn)，國民中總膽固醇較高的人比較長壽，但是標(biāo)準(zhǔn)值卻未提高。結(jié)果降膽固醇的司他汀類藥物每年銷售額達(dá)兩千六百億日?qǐng)A，相關(guān)醫(yī)療費(fèi)用估計(jì)更高達(dá)三倍。
世界上數(shù)萬人規(guī)模的追蹤調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，使用藥物來降低血壓或膽固醇，即使數(shù)值改善，但早死的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)增加。
有九成的癌癥是越治療命越短
有九成的癌癥放著不管的話比接受治療更能健康的存活。已逝的知名新聞主播逸見政孝，在得知罹患惡性的硬胃癌後，雖然接受了大手術(shù)，仍不幸在三個(gè)月後離世。
我在超過二十年時(shí)間中，合計(jì)接觸超過一百五十名以上的「癌癥擱置病人」，其中也有胃硬癌病人，但是沒有人在短短數(shù)個(gè)月內(nèi)死亡。他們過著一般的生活，很多人存活了三至九年不等。
抗癌劑含有強(qiáng)烈的毒性?？拱﹦┑男Ч荒堋笗簳r(shí)性的使癌硬塊縮小」，並不能治療癌癥，或延長壽命。然而日本人的癌癥又以胃癌、乳癌等實(shí)質(zhì)癌（固態(tài)癌）占多數(shù)，就這一點(diǎn)來說，使用抗癌劑完全沒有意義。只會(huì)因?yàn)楦弊饔枚s短性命。
那麼癌癥檢查呢？其實(shí)沒有任何證據(jù)顯示它有效果。癌癥不論如何「早期發(fā)現(xiàn)、早期治療」，從一九六○年代起因?yàn)榘┌Y而死亡的比例並沒有下降。沒有癥狀，在檢查中發(fā)現(xiàn)的癌癥，幾乎都是不會(huì)致命的「疑似癌」（疑似癌的定義詳見心得7）。真正致命的癌癥都是已經(jīng)轉(zhuǎn)移的，即使做了切除手術(shù)或以抗癌劑治療已無意義。
總之，癌癥盡可能放著不管，反而能快樂地長久存活。
醫(yī)生比黑道、強(qiáng)盜更為惡質(zhì)
請(qǐng)大家想一下身邊或名人中，是否有人因?yàn)獒t(yī)療過失而死亡或致殘？
例如，前面提到的逸見政孝，原是活躍在電視圈的人氣主播，發(fā)現(xiàn)罹患癌癥後宣布：「暫時(shí)退出螢光幕以專心治療?！沟嵌潭虜?shù)個(gè)月就病逝。類似的悲劇近來經(jīng)?？梢姟Ｋ劳銮芭c病魔搏鬥的痛苦，包括嚴(yán)重的倦怠感、噁心、掉髮、暴瘦等實(shí)在令人同情。
其實(shí)，放著不管並不會(huì)痛苦的癌癥不少，例如胃癌、食道癌、肝癌、子宮癌等都是。
忍受痛苦依然不治，是因?yàn)榻邮芰恕覆槐匾闹委煛沟木壒剩轻t(yī)生還是不斷慫恿的新病患：「癌癥非?？膳拢詈昧⒓唇邮苤委??！?br />背了黑鍋的癌癥想必也非常無奈吧。
不僅限於癌癥，有人檢查出代謝癥候群而開始慢跑，不幸因?yàn)樾募」Ｈ劳?，也有人發(fā)現(xiàn)腦部有動(dòng)脈瘤而接受手術(shù)，結(jié)果造成半身麻痺……
因?yàn)榫歪t(yī)而縮短壽命的人真的不勝枚舉。
醫(yī)生比黑道、強(qiáng)盜更為惡質(zhì)。黑道不會(huì)殺死無辜民眾，或逼迫一般人切斷手指。強(qiáng)盜的目標(biāo)通常也只是金錢而已。
但是醫(yī)生不但威脅病患支付金錢，而且可能導(dǎo)致病人殘障，甚至死亡。
我自己也因?yàn)樗幒Χ_部傷殘
我小時(shí)候每次發(fā)燒時(shí)，開業(yè)醫(yī)生的父親就為我打針。感染瘧疾而發(fā)高燒時(shí)，因?yàn)樽⑸淞诉^多的抗生素，導(dǎo)致腳部肌肉病變，成為膝部無法彎曲的「肌肉攣縮」，有一段時(shí)間要拖著腳走路。
我的瘧疾能夠治癒或許是抗生素發(fā)揮效果，但即使是有效的醫(yī)療，仍必須冒著被副作用傷害的危險(xiǎn)。
不過，我們父子當(dāng)時(shí)都堅(jiān)信醫(yī)療。我就讀小學(xué)高年級(jí)時(shí)，爆發(fā)流行性感冒，我?guī)Я耸煌瑢W(xué)回家，請(qǐng)父親為他們注射預(yù)防針。父親二話不說，為大家注射疫苗，讓我得意洋洋好一陣子。
不久後，我自己也走上了醫(yī)學(xué)的道路，學(xué)校還沒有畢業(yè)就結(jié)婚生子，而且經(jīng)常讓小孩吃藥。直到我當(dāng)了醫(yī)生之後，才了解到藥害的可怕。
不少小孩因?yàn)橐呙缁蛲藷幍母弊饔?，頭腦受到傷害，一夜之間變成癡呆狀態(tài)或甚至死亡。其實(shí)這些藥物根本沒有預(yù)防或治療疾病的效果……
知道了這些事實(shí)的時(shí)候，想到我過去竟做了如此危險(xiǎn)的事，不禁背脊發(fā)涼。
於是，「希望找到在醫(yī)療上只獲得正面幫助與避免危險(xiǎn)的方法，並且盡可能做到減少不必要的痛苦或悲慘的醫(yī)療死亡事故」，就成為我最大的心願(yuàn)。
一切從「挽救原本會(huì)被切除的乳房」開始
我從慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)部畢業(yè)後就進(jìn)入學(xué)校的放射線科，專門針對(duì)癌癥的放射線治療，進(jìn)行研究、授課和門診的診察。之後前往美國留學(xué)，開始對(duì)日本的癌癥醫(yī)療產(chǎn)生疑問，首先於一九八八年在月刊《文藝春秋》上發(fā)表名為＜乳癌不用切除就能痊癒──治癒率相同，卻任意切除乳房，可說是外科醫(yī)生的犯罪行為＞的論文。
當(dāng)時(shí)，僅摘除病灶的「乳房保留療法」在歐美國家已經(jīng)是很普遍的作法，但是日本依然將整個(gè)乳房切除，非常殘忍。
我打算將保留療法傳達(dá)給更多的女性，希望救助更多的乳房。在此之前，我的姊姊於一九八三年罹患乳癌時(shí)，我也給她看了歐美的治療實(shí)績，並告訴她：「如果是我，我會(huì)選擇保留療法」。
姊姊同意採取乳房保留療法，經(jīng)過三十年後的現(xiàn)在仍健康地活著。
《文藝春秋》的報(bào)導(dǎo)引起了很大的迴響，有一年來我門診選擇保留療法的患者達(dá)到三千人，占全日本乳癌患者的一％。二十年後的今天，日本乳癌的患者有六成以上選擇保留療法。
我廣泛學(xué)習(xí)世界各國的癌癥治療法，而且可能是日本第一個(gè)將癌癥百分之百告知病人的醫(yī)生。
我在一九九六年上市的著作《抗癌革命──與癌共生》中，發(fā)表癌癥有真正的癌與疑似癌，不論哪一種，手術(shù)或抗癌劑的治療都是無效的，結(jié)果引發(fā)激烈爭(zhēng)論。之後出版的《逃離不良治療和醫(yī)生的啟示》《大學(xué)附設(shè)醫(yī)院使病患死亡時(shí)》等著作中，更提到有關(guān)醫(yī)療的全盤問題。
在這三十年間，包括週六、日在內(nèi)，我每天清晨六點(diǎn)即進(jìn)入研究室，除了為病患診察之外，幾乎都在閱讀或?qū)懽麽t(yī)學(xué)論文。整天伏案工作，感覺就快與桌椅連結(jié)一體了。
病患們，不要與疾病作無謂的抗?fàn)?br />二○一二年，對(duì)我來說是很特別的一年。
首先，我歸納「癌癥擱置患者」之治療過程的著作《推薦癌癥擱置療法──一五○名患者的證言》問世，其中接受我診治時(shí)間最久的患者，有二十二年之久。實(shí)際證明了《抗癌革命──與癌共生》中「疑似癌」的理論，讓我放下了肩上的一個(gè)重?fù)?dān)。
「大學(xué)附設(shè)醫(yī)院的癌癥門診，卻不治療癌癥」，能夠持續(xù)進(jìn)行這項(xiàng)某種意義上可稱之為奇蹟?shù)墓ぷ?，主要拜慶應(yīng)大學(xué)的「自由」與「獨(dú)立自尊」的精神所賜，對(duì)此我由衷感謝。
而且，這一年還意外獲得了「菊池寬賞」。
一九八八年我在《文藝春秋》上發(fā)表＜乳癌不用切除乳房就能治癒＞時(shí)，就已有「等於向日本的醫(yī)學(xué)界宣戰(zhàn)，未來不但無法出人頭地，在醫(yī)院內(nèi)也可能遭抵制」的心理準(zhǔn)備，但我仍決心獨(dú)自奮鬥，盡可能讓更多的人理解。
能得到這個(gè)獎(jiǎng)，我真的非常高興。
本書歸納了避免無謂痛苦的治療和悲慘的醫(yī)療致死的心得。
例如，最近「預(yù)防醫(yī)學(xué)」非常興盛，但它的真正面貌卻是「招徠患者的醫(yī)學(xué)」。我希望大家不要成為醫(yī)生的「肥羊」。
設(shè)備齊全的大學(xué)附設(shè)醫(yī)院、日本紅十字會(huì)醫(yī)療中心、國立癌癥研究中心等，一般人認(rèn)為是「好醫(yī)院」的大規(guī)模醫(yī)院，請(qǐng)將它們視為「能接受最佳實(shí)驗(yàn)的醫(yī)院」。
罹患癌癥，要忍受莫大的痛苦，仍然難逃一死。但死亡並非癌癥所造成，而是「治療的結(jié)果」。不過，醫(yī)生一定會(huì)說是「癌癥的緣故」。請(qǐng)不要被騙。
基本上，如果沒有自覺癥狀，而且胃口正常的話，即使醫(yī)生認(rèn)為哪些部位不正常，或是發(fā)現(xiàn)癌細(xì)胞，最好都把這些話拋在腦後。急著治療，反而會(huì)縮短壽命。
現(xiàn)在，透過書籍或網(wǎng)路，很輕易就能獲得各種資訊。這真是非常了不起的時(shí)代。過去「有關(guān)疾病的問題都信賴醫(yī)生，並且一切聽從醫(yī)生」的人，請(qǐng)改變觀念，養(yǎng)成「對(duì)醫(yī)生抱持懷疑態(tài)度，自己進(jìn)行調(diào)查」的習(xí)慣。
請(qǐng)學(xué)習(xí)避免被醫(yī)生殺害的方法，以保護(hù)自己免於枉死。
因?yàn)?，自己的生命、自己的身體、自己的人生都是唯一的。

作者簡介

作者簡介
日本醫(yī)界的良心
近藤誠 Makoto Kondoh
慶應(yīng)大學(xué)醫(yī)院放射科醫(yī)生，行醫(yī)至今超過40年。1948年出生。1973年畢業(yè)於慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)系，同年進(jìn)入該大學(xué)放射線科。1979～1980年赴美國留學(xué)。1983年起擔(dān)任慶大醫(yī)學(xué)系放射線科講師。專長為癌癥的放射線治療，為了實(shí)現(xiàn)以病患為本位的治療，積極推動(dòng)醫(yī)療資訊的公開化。
近藤醫(yī)生不止是乳房保留療法的先驅(qū)，更發(fā)表許多與大眾切身相關(guān)、卻無人敢言說的醫(yī)療意見，例如抗癌劑的毒性、擴(kuò)大手術(shù)的危險(xiǎn)性等癌癥療法。此外，他還持續(xù)進(jìn)行醫(yī)療啟蒙教育，這些功績使他獲得2012年「第60屆菊池寬賞」。代表著作有《抗癌革命──與癌共生》《癌癥別急著開刀》《「剩三個(gè)月的生命」是謊言》《不被醫(yī)生殺死的47心得》等多部敲響醫(yī)療警鐘的大作。
譯者簡介
劉滌昭
輔仁大學(xué)日文系畢業(yè)，日本拓殖大學(xué)經(jīng)營學(xué)碩士。曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報(bào)日文編譯，現(xiàn)為專職譯者。譯有《不生病的生活》《曼哈頓名醫(yī)的萬能健康法》《變年輕的技術(shù)》《一日一餐的健康奇蹟》《不被醫(yī)生殺死的47心得》等書，堪稱國內(nèi)首屈一指的健康書翻譯家。

書籍目錄

推薦序　日本醫(yī)界的唐吉軻德──綠色作家　朱慧芳
推薦序　一語破玄機(jī)，醫(yī)界不能說的秘密──樓氏古中醫(yī)創(chuàng)辦人　樓中亮
推薦序　感恩本書印證我的生命──癌癥生存者　李秋涼
推薦序　義，怎麼唸？──超人氣健康講師　吳寶芬
第六十屆菊池寬賞得獎(jiǎng)感言
前言　自己的身體、自己的人生，自己作主
第1章 什麼時(shí)候才應(yīng)該去醫(yī)院？
心得1　「先去醫(yī)院再說」的人，是醫(yī)生的「肥羊」
心得2　 會(huì)說「這是老化現(xiàn)象」的醫(yī)生值得信賴
心得3　 越?？瘁t(yī)生的人越早死
心得4　「血壓一三○，生病了！」沒這回事
心得5 　吃藥降血糖沒意義，而且副作用大
心得6 　降膽固醇藥的「預(yù)防疾病率」比樂透中獎(jiǎng)率還低
心得7 　癌癥是誤診最多的疾病
心得8　「早期發(fā)現(xiàn)」未必幸運(yùn)
心得9　 不能有「罹患癌癥莫可奈何……」而任憑醫(yī)生處置的想法
心得10  健康的人要避免醫(yī)療輻射。一次斷層掃描就有致癌風(fēng)險(xiǎn)
心得11　醫(yī)生的健康指導(dǎo)反而招致心臟病
第2章 病人們，別跟疾病對(duì)抗
心得12　一次開超過三種藥的醫(yī)生不能信賴
心得13　遇小感冒就開抗生素的醫(yī)生不能信賴
心得14　說「使用抗癌劑能延長壽命」的醫(yī)生不能信賴
心得15　九成的癌癥越治療越短命。放著不管最好
心得16　不要養(yǎng)成動(dòng)不動(dòng)就找醫(yī)生開藥的習(xí)慣
心得17　痛不可怕。正確使用嗎啡，可安全地延長生命
心得18　癌癥的疼痛可以控制得很理想
心得19　安詳離世就是「自然死亡」
第3章 篩檢、治療的謊言
心得20　癌癥篩檢越普及，死亡人數(shù)越多
心得21　「請(qǐng)忘掉乳癌篩檢的一切結(jié)果」
心得22　切除胃之前應(yīng)知道的事
心得23　不到一公分的動(dòng)脈瘤，一年內(nèi)破裂率僅○．○五％
心得24　斷食、果菜汁、免疫療法……小心醫(yī)生的「癌癥詐欺」
心得25 「免疫力」無法預(yù)防癌癥
心得26　常見的醫(yī)療傷害案例
第4章 健康活到百歲的「飲食」心得
心得27　選擇「不減少」體重和膽固醇的健康法
心得28　「每天攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪」可打造健康百歲的身體
心得29　每天不超過兩罐啤酒，酒就是「百藥之長」
心得30　攝取過量海帶或海帶芽可能致癌
心得31　膠原蛋白不能使肌膚嫩Q。葡萄糖胺無法直接到達(dá)膝蓋
心得32 「高血壓不能吃太鹹」是謊話。精製鹽比天然鹽更令人安心
心得33　咖啡可遠(yuǎn)離癌癥、糖尿病、腦中風(fēng)、癡呆、膽結(jié)石、皺紋
第5章 健康活到百歲的「生活」心得
心得34　半夜十二點(diǎn)前後熟睡的「超」早睡早起健康法
心得35　不用香皂、洗髮精，肌膚和頭髮更健康
心得36　對(duì)大醫(yī)院來說，你不是病人而是白老鼠
心得37 「撫觸身體」能消除精神壓力
心得38　聊天、大笑、吃。多動(dòng)嘴巴能促進(jìn)健康
心得39　常走路的人不易癡呆
心得40　不可施打流感疫苗
心得41　記住「放著不管就是治療」
第6章 不畏懼死亡的老年活法
心得42　學(xué)會(huì)驟然而逝的技術(shù)
心得43　喜怒哀樂形於色的人不容易失智
心得44　規(guī)畫持續(xù)工作到百歲的人生
心得45　真的發(fā)現(xiàn)進(jìn)行癌該怎麼辦？
心得46　轉(zhuǎn)移癌，如同蠟燭燒盡地自然死亡
心得47　試著寫下「生前遺囑」
近藤誠的「生前遺囑」

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