丁寧的孕媽咪瑜珈

內(nèi)容概要

一人做兩人補(bǔ)，
送給寶貝的第一份禮物，討好自己孕期最好的方法。
丁寧媽咪的好孕瑜珈，推薦妳孕婦必學(xué)的瑜珈動(dòng)作，
一舉舒緩產(chǎn)前產(chǎn)後的生理不適，媽咪不緊張，寶貝好健康。
簡單入門、圖解詳盡、快樂孕動(dòng)、產(chǎn)後享瘦，
輕鬆體驗(yàn)孕婦瑜珈帶給妳的自在與舒適！
送給寶貝的第一份禮物
瑜珈兼顧身心，是孕婦的最佳運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)媽咪定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)，除了可改善懷孕的不適之外，也可鍛鍊基礎(chǔ)體力，照顧自己也保護(hù)Baby。一人做兩人補(bǔ)，是送給寶貝的第一份禮物，討好自己孕期最好的方法。相信每一位媽咪都可以享受懷孕帶來的美好，以及順利地自然生產(chǎn)，只要妳知道怎麼用瑜珈來幫助自己，紓解懷孕期間的不適，與建立生產(chǎn)時(shí)的信心，因?yàn)?，「平靜勇敢的母親，就會(huì)生下平靜勇敢的寶寶。」妳這時(shí)候做的任何一件事都是為了妳的寶寶，而這也是妳可以給妳北鼻最好的禮物了。
以健康的身體為基礎(chǔ)，孕婦瑜珈不僅能提供給寶寶一個(gè)更舒適安全的生長空間；對(duì)孕婦本身，無論在生理上、心理上，亦能更清楚的感受到身體的變化，讓自己擁有快樂自在的心情。因此，丁寧希望能透過「丁寧的孕媽咪瑜珈」這本書將「孕婦瑜珈」的正確概念和方法，推薦給更多和她一樣的幸福女人，幫助每位準(zhǔn)媽咪放鬆心情，帶著微笑，更加認(rèn)識(shí)自己的身體，傾聽自己的心，在輕鬆快樂、健康自在的狀態(tài)下，迎接寶寶的誕生。
對(duì)媽咪好、對(duì)寶寶也好的第一堂瑜珈課，Let’s go──
食補(bǔ)不如運(yùn)動(dòng)補(bǔ)
婦產(chǎn)科醫(yī)生專業(yè)提醒，有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，孕媽咪才有更健康的身體，迎接寶貝的誕生。瑜珈兼顧身心，併合心靈與機(jī)能功效，是孕婦的最佳運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)媽咪定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)，除了可改善懷孕的不適之外，也可鍛鍊基礎(chǔ)體力，照顧自己也保護(hù)Baby。
安全舒適的孕婦瑜珈 
本書傳達(dá)正確的「孕婦瑜珈」概念及方法，讓準(zhǔn)媽咪在安全正確的觀念及方法下，進(jìn)行瑜珈運(yùn)動(dòng)從基礎(chǔ)開始，連「呼吸」都要重新學(xué)習(xí)，深入淺出的概念與動(dòng)作，無論初級(jí)或進(jìn)階學(xué)習(xí)者都適用。
觀念與功能性並重
以正確的觀念與態(tài)度，導(dǎo)正並陪伴準(zhǔn)媽咪的心理狀態(tài)。針對(duì)孕婦生理上的不適，精挑細(xì)選動(dòng)作來改善準(zhǔn)媽咪的身體狀態(tài)，如：腰痠、水腫、背痛、抽筋……等，設(shè)計(jì)有益孕婦健康且絕對(duì)安全的練習(xí)姿勢(shì)。

圖書封面

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