憂郁莎喲娜啦

內(nèi)容概要

你懷疑自己「是不是得了憂鬱癥」？又或者你正接受醫(yī)院或診所的憂鬱癥治療，並為了是否要接受醫(yī)師的建議，開始服用藥物而感到徬徨無助？還是你已經(jīng)長年服藥，但病況卻不見好轉(zhuǎn)，心情一點(diǎn)也沒有變得輕鬆，覺得十分困擾？
本書透過治療憂鬱的四個(gè)步驟：轉(zhuǎn)換心情—自助治療—心理諮商—藥物，希望讓有此困擾的人不靠藥物，就能找到解決之道。
憂鬱癥的治療，並沒有一套適合所有人的標(biāo)準(zhǔn)治療法，要克服憂鬱也的確不是一件易事。只要認(rèn)清憂鬱的本質(zhì)，了解因應(yīng)的方法，相信我們一定能從其中找到一個(gè)適合自己的特效良方。
你是否常常感到痛苦、不安，懷疑自己「是不是得了憂鬱癥」？又或者你正接受醫(yī)院或診所的憂鬱癥治療，並為了是否要接受醫(yī)師的建議，開始服用藥物而感到徬徨無助呢？還是你已經(jīng)長年服藥，但病況卻不見好轉(zhuǎn)，心情一點(diǎn)也沒有變得輕鬆，覺得十分困擾呢？
不論你正處於何種境況，相信因「憂鬱傾向」與「憂鬱癥」而煩惱的人，應(yīng)該都會對藥物治療多少感到不安與疑慮吧！
在日本，一旦開始治療憂鬱癥，許多醫(yī)師都會採取「不論如何，先吃藥看看情況」的態(tài)度。大眾傳播媒體也一再重複傳達(dá)「及早接受專業(yè)治療」、「治療憂鬱首重藥物」的觀念。在這種環(huán)境下，那些為憂鬱情緒或憂鬱癥所困擾的人，便很容易在大家言之鑿鑿的情境下，無所抗拒地接受以藥物來治療憂鬱癥。
然而，精神科的藥物是可以用這種輕率的態(tài)度服用的藥物嗎？而究竟服用藥物之後，癥狀是否可以立即獲得改善呢？
以上兩個(gè)問題，作者認(rèn)為答案都是「No」。
確實(shí)，憂鬱癥的某些癥狀極適合以藥物進(jìn)行治療。而我們也不能否認(rèn)，服用藥物之後，憂鬱癥狀獲得改善的階段也的確存在。然而，有些憂鬱癥〈憂鬱狀態(tài)〉的情況，就算不吃藥也能治癒，而且，光靠服藥也不一定能解決所有憂鬱癥的問題。
在歐美，醫(yī)師們首先會建議病患嘗試以「轉(zhuǎn)換心情」等方法治療憂鬱，然後再觀察癥狀是否獲得改善─這是治療憂鬱的最初始步驟。如果癥狀因此而獲得改善，則醫(yī)師便認(rèn)為「轉(zhuǎn)換心情」已經(jīng)發(fā)揮足夠的治療效果；若效果並不顯著，接著，醫(yī)師便會建議病患自行學(xué)習(xí)精神治療法，協(xié)助其正確理解內(nèi)容之後，讓病患自行執(zhí)行的「自助治療(self help)」，或由專家進(jìn)行「心理諮商(counseling)」等。當(dāng)這些嘗試都失敗之後，最後才會考慮「藥物」治療。換句話說，藥物是歐美治療憂鬱傾向或憂鬱癥的「最後手段」。
因此，當(dāng)我們面對憂鬱狀態(tài)或憂鬱癥時(shí)，時(shí)常抱持著「真的非用藥物不可嗎？沒有其他的方法了嗎？」的態(tài)度，極為重要。除此之外，還要請讀者謹(jǐn)記在心的是，憂鬱癥的治療並不是只要服用藥物，就沒事了。如果患者自己也能具備一些有關(guān)轉(zhuǎn)換心情、自助治療等知識，不但有助於自己可以不靠藥物治好憂鬱，若你已經(jīng)在服用藥物，那麼，為了提高藥物的治療效果，儘早擺脫對藥物的依賴並預(yù)防癥狀再度發(fā)生等，這些知識都極有助益。
本書透過治療憂鬱的四個(gè)步驟：轉(zhuǎn)換心情—自助治療—心理諮商—藥物，針對治療憂鬱狀態(tài)或憂鬱癥的步驟，配合癥狀與具體的實(shí)踐方法進(jìn)行解說。
了解轉(zhuǎn)換心情或自助治療的方法，對於因憂鬱而煩惱的人助益不小。希望各位讀者能在閱讀本書的同時(shí)，一邊參照自己的癥狀，一邊觀察「自己現(xiàn)正處於哪個(gè)階段」，相信必能得到幫助。
一般都認(rèn)為，「憂鬱癥的治療，並沒有一套適合所有人的標(biāo)準(zhǔn)治療法」。事實(shí)上，要克服憂鬱也的確不是一件易事。然而，認(rèn)清憂鬱的本質(zhì)，了解因應(yīng)的方法，相信我們一定能從其中找到一個(gè)適合自己的良方。作者深信，本書必能幫助每一位長期迷惘於憂鬱之中，求助無門的憂鬱戰(zhàn)士們，找到衝出重圍的關(guān)鍵。

作者簡介

最上悠
精神科醫(yī)師。主張「憂鬱癥是一般公認(rèn)極易復(fù)發(fā)的疾病，正因?yàn)槿绱耍斜匾M(jìn)行積極有效的治療」。除了每日的臨床治療工作之外，亦積極參與各種研究，活躍於企業(yè)員工的心理諮商領(lǐng)域，並且身兼創(chuàng)新企業(yè)與創(chuàng)業(yè)家的顧問之職。
著作包括「こうすればうつから抜け出せる～誰でも教えてくれなかった克服法(這樣做可以走出憂鬱~沒人能教你的憂鬱克服法)」(廣濟(jì)堂出版)、「家族をうつから救う本（救出陷入憂鬱的親人）」(河出書房新社)、「ココロの筋トレ（心理肌肉訓(xùn)練）」(インフォバーン)等。

圖書封面

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