40周

前言

生兒育女，是人生的一件大事，也是最值得珍視的人生體驗(yàn)。我國實(shí)行計(jì)劃生育政策，雖然生得少了，但對(duì)生育品質(zhì)的要求卻越來越高。如何度過健康的孕期，順利完成分娩，擁有一個(gè)健康、聰明的寶寶，需要精心地準(zhǔn)備、細(xì)心地規(guī)劃。打算為人母者應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕前就保持最佳的身心狀態(tài)，懷孕過程中要隨時(shí)關(guān)注自身和胎兒的健康，給予自己和腹中的小生命特殊的呵護(hù)。要攝取足夠的營養(yǎng)，健康飲食，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，遠(yuǎn)離有害物質(zhì)，按時(shí)到醫(yī)院做產(chǎn)前檢查，正確應(yīng)對(duì)孕期的各種不適。同時(shí)，要了解和預(yù)防各種孕期常見病，提前為分娩做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，從容應(yīng)對(duì)產(chǎn)痛和分娩。準(zhǔn)媽媽要想做好這些事，并不像想象的那么簡單，需要付出一定的努力和辛苦。

內(nèi)容概要

　　全面　孕前、孕期、分娩、產(chǎn)后面面俱到    專業(yè)　知名婦產(chǎn)科專家聯(lián)手為你答疑解惑    實(shí)用　信息的寶典，一讀就懂，一學(xué)就會(huì)　　貼心　“懷孕筆記”寶寶成長的溫馨記錄

作者簡介

丁虹娟  主任醫(yī)師。南京婦幼保健院產(chǎn)科主任，南京醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)?？品謺?huì)秘書委員，曾在加拿大麥吉爾(McGill)大學(xué)維多利亞皇家醫(yī)院進(jìn)修，從事婦產(chǎn)科工作20余年，擅長圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)、產(chǎn)科疑難雜癥、高危妊娠的診斷和治療。沈嶸  南京醫(yī)科大學(xué)附屬南京婦幼保健院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師、副教授

書籍目錄

懷孕的好處準(zhǔn)備懷孕懷孕第1～2周　剛剛懷孕懷孕第3周懷孕第4周	　懷孕第5周	　懷孕第6周	　懷孕第7周	　懷孕第8周	　懷孕第9周	　懷孕第10周	　懷孕第11周	　懷孕第12周	　懷孕第13周	　懷孕第14周	　懷孕第15周	　懷孕第16周	　懷孕第17周	　懷孕第18周	　懷孕第19周	　懷孕第20周	　懷孕第21周	　懷孕第22周	　懷孕第23周	　懷孕第24周	　懷孕第25周	　懷孕第26周	　懷孕第27周	　懷孕第28周	　懷孕第29周	　懷孕第30周	　懷孕第31周	　懷孕第32周	　懷孕第33周	　懷孕第34周	　懷孕第35周	　懷孕第36周	　懷孕第37周	　懷孕第38周	　懷孕第39周	　懷孕第40周	　分娩后	　

章節(jié)摘錄

插圖：孕期飲食營養(yǎng)指導(dǎo)多數(shù)人只要營養(yǎng)均衡，身體就可保持健康。最好能在懷孕之前，就開始計(jì)劃良好的飲食習(xí)慣，并且徹底執(zhí)行，以確保胎兒在最初的幾周或幾個(gè)月里，能夠獲得良好的營養(yǎng)。在懷孕以前養(yǎng)成的飲食習(xí)慣，通常會(huì)延續(xù)到懷孕后。現(xiàn)在女性非常忙碌，多半吃得匆忙，也不太注意到底吃下哪些東西。如果你沒有懷孕，或許并不要緊，但是懷孕之后，你自己及發(fā)育中的胎兒對(duì)營養(yǎng)的需求會(huì)迅速增加，這時(shí)就不能再忽視了。要維持良好的營養(yǎng)，關(guān)鍵就在飲食均衡。過度地依賴維生素或偏食，對(duì)自己及胎兒都會(huì)造成傷害，甚至?xí)屇阍趹言衅诟X疲累。飲食注意事項(xiàng)（1）不宜高脂肪飲食。如果準(zhǔn)媽媽長期高脂肪膳食，勢(shì)必增加?jì)雰侯净忌诚到y(tǒng)腫瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。（2）不宜高蛋白飲食。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使準(zhǔn)媽媽體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳汁分泌稀少。故準(zhǔn)媽媽每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90～100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響準(zhǔn)媽媽的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。研究證實(shí)，過多地?cái)z入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí)，蛋白質(zhì)攝入過量，不僅可造成血中的氮增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。有人認(rèn)為，蛋白質(zhì)過多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi)，可引起組織和器官的變性，較易使人罹患癌癥。（3）不宜高糖飲食。意大利比薩國家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的準(zhǔn)媽媽生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠高血壓綜合癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組準(zhǔn)媽媽的3倍、7倍和2倍。

圖書封面

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