20幾歲，不要再懶惰

內(nèi)容概要

本書針對年輕人身上普遍存在的“懶惰”問題，深入分析了懶惰的表現(xiàn)和成因，并給出了對策。書中穿插有心理測驗和分析，能夠使讀者在自我檢測的基礎(chǔ)上“對癥下藥”，先找出自身問題所在，再有針對性地予以解決，具有很強(qiáng)的實用性。    全書語言風(fēng)趣幽默，簡潔流暢的敘述中蘊(yùn)含著深刻的道理。讀者能夠在輕松閱讀的同時，認(rèn)真思考自己的懶惰類型和成因，并從書中獲得有效的改正建議和方法。    本書將帶您從找到懶惰的原因開始，逐步戒除懶病，走向成功人生，迎向光明未來！

作者簡介

諾蕾莉：取英文“No Lazy”之意，代表著擺脫懶惰的意思。曾經(jīng)是一點也不勤奮的小女生，年級差等生。因為懶惰，已經(jīng)換了超過10個老板，更錯失無數(shù)個讓自己成功或富有的機(jī)會；也因為懶惰，常常放自己大假，虛度光陰。算一算，之前的人生中有三分之二都在當(dāng)漫無目的的“米蟲”。

書籍目錄

懶惰基因一：三分鐘熱度　自我檢測表　癥狀1　　懶人的告白：善變，不擇善固執(zhí)　　懶人特效藥：培養(yǎng)專注的興趣，就是訓(xùn)練自己的專注力　癥狀2　　懶人的告白：多元經(jīng)營自己，卻一事無成　　懶人特效藥：列出你的未完成事項，逐一完成　癥狀3　　懶人的告白：篤信下一個會更好，見一個愛一個　　懶人特效藥：用心經(jīng)營，培養(yǎng)正確的處事態(tài)度　　懶惰基因測驗：看看你的懶惰細(xì)胞躲在哪里？懶惰基因二：缺乏自信　自我檢測表　癥狀1　　懶人的告白：沒有自信，所以沒有沖勁　　懶人特效藥：建立自信，是成功的不二法則　癥狀2　　懶人的告白：凡事悲觀，干脆不做　　懶人特效藥：學(xué)會正面思考，了解自我　癥狀3　　懶人的告白：想到要嘗試，就感到害怕　　懶人特效藥：勇敢嘗試，不害怕失敗　　懶惰基因測驗：測測你的懶惰指數(shù)有多少？懶惰基因三：60分心態(tài)　自我檢測表　癥狀1　　懶人的告白：凡事低空飛過，不求更好　　懶人特效藥：調(diào)整心態(tài)，認(rèn)真活出自我　癥狀2　　懶人的告白：凡事差不多，懶得再努力　　懶人特效藥：滿足內(nèi)心真正的想望　癥狀3　　懶人的告白：安于現(xiàn)狀，不求上進(jìn)　　懶人特效藥：給自己和他人較量的機(jī)會　　懶惰基因測驗：從吃東西的習(xí)慣了解你的做事態(tài)度懶惰基因四：臨時抱佛腳　自我檢測表　癥狀1　　懶人的告白：今天的事明天再說　　懶人特效藥：克服拖延的惡習(xí)，今日事要今日畢　癥狀2　　懶人的告白：工作永遠(yuǎn)那么多，怎么都做不完　　懶人特效藥：分出事情的輕重緩急，循序漸進(jìn)完成　癥狀3　　懶人的告白：以為事情很簡單，拖到最后一刻才開始　　懶人特效藥：正確估算完成任務(wù)的時間，并及早做準(zhǔn)備　　懶惰基因測驗：看看你遇到困難時的態(tài)度懶惰基因五：依賴他人　自我檢測表　癥狀1　　懶人的告白：父母的掌上明珠，從小依賴　　懶人特效藥：培養(yǎng)獨(dú)立自主的能力　癥狀2　　懶人的告白：面對突發(fā)狀況就會手足無措　　懶人特效藥：展開一次只有自己一個人的旅行　癥狀3　　懶人的告白：為愛子強(qiáng)出頭的母親　　懶人特效藥：別對你的父母予取予求，他們不是百寶箱　懶惰基因測驗：看看你的依賴指數(shù)懶惰基因六：意志不堅　自我檢測表　癥狀1　　懶人的告白：做事容易分心，老是被其他事情吸引　　懶人特效藥：創(chuàng)造不分心的環(huán)境，別讓他人打擾你的　　工作時程　癥狀2　　懶人的告白：永遠(yuǎn)達(dá)不到預(yù)定的計劃目標(biāo)　　懶人特效藥：訂出正確的計劃與目標(biāo)，不輕易更改　　自己的計劃　癥狀3　　懶人的告白：遲到是正常，準(zhǔn)時就有問題　　懶人特效藥：為期14天的說到做到比賽　　懶惰基因測驗：測驗?zāi)忝鎸μ魬?zhàn)時的態(tài)度懶惰基因七：光說不練　自我檢測表　癥狀1　　懶人的告白：把“交給我就搞定”掛在嘴邊　　懶人特效藥：別開空頭支票　癥狀2　　懶人的告白：對自己的未來畫大餅，卻從來沒有實現(xiàn)　　懶人特效藥：幻想不等于夢想，除非你踏實地往前走　癥狀3　　懶人的告白：事情準(zhǔn)備很久，就是缺了臨門一腳　　懶人特效藥：坐而言不如起而行　　懶惰基因測驗：看看你的光說不練程度懶惰基因八：溺愛自己　自我檢測表　癥狀1　　懶人的告白：上班睡過頭，干脆請病假　　懶人特效藥：停止為自己找借口，做好自己的本分　癥狀2　　懶人的告白：和公司約好面試，卻無故不到　　懶人特效藥：設(shè)身處地為他人著想，再多堅持一下　癥狀3　　懶人的告白：堅持“愛自己”　　懶人特效藥：做自己不等于溺愛自己　　懶惰基因測驗：測驗?zāi)惴稿e時的態(tài)度懶惰基因九：多一事不如少一事　自我檢測表　癥狀1　　懶人的告白：怕麻煩，小錯變大過　　懶人特效藥：做對每一件小事，才能避免所有的麻煩事　癥狀2　　懶人的告白：事不關(guān)己，冷眼旁觀　　懶人特效藥：助人就是助己　癥狀3　　懶人的告白：面對錯誤能躲就閃，害怕承擔(dān)　　懶人特效藥：撲滅星星之火，避免燎原成災(zāi)　　懶惰基因測驗：看看你的被動程度懶惰基因十：漫無目的　自我檢測表　癥狀1　　懶人的告白：不想長大，希望永遠(yuǎn)當(dāng)個彼得·潘　　懶人特效藥：將延期償付心理轉(zhuǎn)化為正面積極的力量　癥狀2　　懶人的告白：前途茫茫，哪里才是我的道路？　　懶人特效藥：建立你的人生夢想表　癥狀3　　懶人的告白：自認(rèn)為無法滿足父母的期待，干脆不做　　懶人特效藥：積極溝通，正視父母的過度期待　　懶惰基因測驗：測驗?zāi)愕淖孕懦潭?/pre>


章節(jié)摘錄
插圖：懶惰基因一：三分鐘熱度俗話說得好：“萬貫家財，不如一技在身?！庇行┤伺d趣很多，卻沒有真正專精的才能，這樣的人，往往具有“三分鐘熱度”的毛病，他們或許口里說得頭頭是道，卻只是略知一二，若真的要他們有所作為，恐怕還不知等多久呢！三分鐘熱度的人，做事情往往憑借“興趣”兩個字，興致一來，拼他個三天三夜也沒問題；興趣沒了，不管事情多么火燒屁股，就算你拿刀子架在他的脖子上，他還是一副“不自由，毋寧死”般堅持“興趣”的模樣。想一想，有沒有什么事是做了一半，就被你丟在一旁的？自我檢測表以下是擁有“三分鐘熱度”基因的人常有的毛病，如果你也有相同的問題，請在前方的方框里打鉤。一個題目一分，得分越高表示你擁有的“三分鐘熱度”基因指數(shù)越高。1.□我很容易改變心意。2.□曾經(jīng)有過三種以上的興趣。3.□覺得做事情好玩比較重要，不需要太在意有沒有成功。4.□有很多尚未完成的作品，或是沒有破關(guān)的游戲。5.□曾經(jīng)為了某件有興趣的事而通宵進(jìn)行這項活動。6.□在還沒有徹底弄懂某件事時，就決定放棄。7.□曾經(jīng)喜歡過交往對象以外的異性。8.□不喜歡動腦筋思考事情。9.□整理房間（或書桌）時，常常只進(jìn)行到一半就停止了。10.□認(rèn)為愛情是靠直覺與緣分，而非努力才能獲得?？傆嫞悍职Y狀1懶人的告白善變，不擇善固執(zhí)小俊從小到大的志愿總是不停地改變。小學(xué)時，想當(dāng)一個又帥又酷的運(yùn)動員，便參加校內(nèi)田徑隊選拔，僥幸通過了，卻因為每天必須比別人早半個小時到學(xué)校訓(xùn)練而放棄退出。對他來說，還是多賴床一下比較實際。初中時的英文老師年輕又美麗，激發(fā)了他學(xué)英文的興趣，更發(fā)出當(dāng)外交官的豪言壯語。但隨著越來越多的單詞和短語要掌握，還有玩樂與同伴的誘惑，他連英文發(fā)音都變得有那么一點漢語味，更別說搞懂似乎永無止盡的時態(tài)變化了。高中的時候更不得了。小俊突然想當(dāng)人民的保姆，沒多久，又想開一間位于海邊的浪漫咖啡廳；再后來是正義化身的律師，還有畫家、音樂家、醫(yī)生等各行各業(yè)，他全在腦子里從事了一遍。小俊常常同時展開多項興趣與學(xué)習(xí)，周一熬夜練吉他和弦，周三卻決定改練薩克斯風(fēng)的指法，因為練吉他讓他手指頭痛得睡不好。上了大學(xué)以后，小俊被一堆科系搞得眼花繚亂。最開始，他選擇了化學(xué)系，但發(fā)現(xiàn)一堆方程式和原文書真是要了他的命。接著，他轉(zhuǎn)系讀了商學(xué)院，但又覺得枯燥乏味。最后，小俊決定休學(xué)工作了，因為他覺得與其待在學(xué)校學(xué)一堆沒有用的知識，不如早點步入社會，早點賺錢養(yǎng)活自己還比較實際。小俊的工作換過一個又一個。上班族要看老板臉色，有時同事又難相處。服務(wù)業(yè)要看客人臉色，賺的又不是自己的，不如自己做老板。自己當(dāng)了老板后，才發(fā)現(xiàn)生意難做，要管的事情又多又繁瑣。沒過多久，小俊發(fā)現(xiàn)當(dāng)老板一點都不容易。于是，他又將店鋪頂讓給別人，草草結(jié)束了經(jīng)營。午夜夢回，小俊回想自己的過去，發(fā)現(xiàn)“堅持”一直都是自己所欠缺的。他對于任何事情總是僅僅保持著三分鐘熱度，遇到困難就退縮，因此，才會到現(xiàn)在還一事無成。懶人特效藥培養(yǎng)專注的興趣，就是訓(xùn)練自己的專注力一次只做一件事對于很多以“興趣”為主的懶人來說，“一次只做一件事”還真是很要命的事，因為他們通常都有著率性而為的習(xí)慣；很多時候，他們想到什么事就會立刻動手去做，從來不會衡量孰輕孰重。于是，只要在做這件事情的過程中遇到任何的阻礙，或是需要花費(fèi)大量時間、精力去解決的問題，他們就會立刻懶惰起來，有些人甚至?xí)纱喾艞?，另外找一個“更有興趣”的事情去重新開始。我們必須了解，所謂的“一次只做一件事”并不是指“每次只能做一件事”，而是“堅持且專心地做一件事”?，F(xiàn)今的社會步調(diào)快，有很多人的工作或是學(xué)業(yè)都十分繁忙；但是，還是有些人即使面對再多的事情都能夠游刃有余。如果我們仔細(xì)觀察這些人做事情的態(tài)度與方法，就會發(fā)現(xiàn)他們在做事情的過程中，總是十分地專注。發(fā)掘自己真正的興趣，在興趣上培養(yǎng)專注力大多時候，我們的工作或是所就讀的專業(yè)并不是我們真正“有興趣”的事，因此，除了正職以外，每個人都會有自己的興趣，也就是休閑生活。有些人覺得興趣就是休閑，只在想到的時候從事這項活動，而這樣的人往往會一個興趣換一個興趣，他們有時候打保齡球，有時候練習(xí)高爾夫，而大多時候，他們只是窩在家里的沙發(fā)上看電視里的運(yùn)動賽事轉(zhuǎn)播。這類人對于所有的興趣都略知一二，卻無一專精。或許，有些人會認(rèn)為“這只是興趣而已，干嘛要這么認(rèn)真？”但我們必須知道在培養(yǎng)興趣專精度的同時，也是在訓(xùn)練自己在工作或?qū)W業(yè)上的專精度。相信你遇到過許多成功的人，他們專注于興趣，并以此為樂，甚至在這項興趣上的成就已經(jīng)超越了自己的正職工作。最后，他們將興趣化為工作，得到成功的同時也享受了人生的美好。完成自己所訂立的階段性目標(biāo)，但并不是絕對要有成就當(dāng)然，我們并不是非得在某項興趣上有成就不可，否則，這就會給自己增加過多的壓力。我們首先要做的是試著找出自己真正的興趣，并為自己在這項興趣上的成就設(shè)定一個目標(biāo)。假如你的興趣是英文，就為自己設(shè)定一個“英語檢定考”的目標(biāo)。在一開始接觸這項興趣時，應(yīng)先為自己訂立“階段性目標(biāo)”。以剛才提到的英文為例，我們先將“考過四級考試”訂為階段性的興趣目標(biāo)，當(dāng)目標(biāo)達(dá)成時，你可以停止這項興趣，因為屆時你可能會發(fā)現(xiàn)自己并不是那么想要繼續(xù)深造下去。那么，完成目標(biāo)時，你就可以另尋興趣之所在了?；蛟S有些人會覺得奇怪，因為我們似乎有所“成就”，但是，這項練習(xí)的目的在于持久且專注地從事這項活動，而不是要讓自己陷入“一旦決定要從事這項興趣，就非得一輩子專一不可”的困境里。因此，要改變?nèi)昼姛岫鹊膽卸杌颍堅囍淮沃蛔鲆患?，并專注于這件事，直到你完成階段性的目標(biāo)為止。培養(yǎng)興趣，做任何事情時都必須堅持且專注在其中。接著，發(fā)掘自己真正的興趣所在，試著在興趣上培養(yǎng)專注力，為興趣制訂出階段性目標(biāo)，并努力達(dá)成這個目標(biāo)。人生重要的事情就是確定一個偉大的目標(biāo)，并決心實現(xiàn)它?！璧掳Y狀2懶人的告白多元經(jīng)營自己，卻一事無成18歲的阿美喜歡寫作，她在網(wǎng)絡(luò)上有許多自己的博客。但是，每個博客的人氣都不高。其實，阿美在網(wǎng)絡(luò)上從事創(chuàng)作已經(jīng)很久了，她本來是以自創(chuàng)的連載小說為主，剛開始創(chuàng)作時，充滿熱忱的阿美把文章張貼在A博客上，她相信自己的題材夠新、夠吸引人，但新作家在網(wǎng)絡(luò)上的知名度不夠，點閱率當(dāng)然不高。因為閱讀的人不多，阿美就懶得更新了。沒過多久后，阿美覺得是因為A博客的使用人數(shù)太少，才會讓她的小說乏人問津。于是，她將自己寫到一半的小說，每天定時張貼一篇到B博客上。這次，點閱和回應(yīng)的人比較多了，有不少人問阿美何時才有最新的小說上傳，但阿美光是回應(yīng)跟貼，就花去很多時間，接著再聊一下即時通、順便看看其他人的文章，一天就過去了。于是，她又懶得更新文章了。時間一久，她的文章也逐漸被大家所遺忘。于是，阿美又覺得是因為自己不適合寫小說。她想了一想，覺得兩性的題材比較受歡迎，也比較好寫，所以她又新開了一個專門寫兩性相處的博客；沒寫幾篇，阿美又懶惰了起來。每天的事情那么多，回到家就累了，怎么還會有時間寫文章呢？接著，阿美發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)上有許多高人氣的美食家，有些人因此而出名，為自己賺取了意外的收入與名氣。阿美觀察了這些人的博客，發(fā)現(xiàn)他們會在博客里張貼一堆照片，再寫下一些注解。在阿美的眼里，這些人只要把照片拍得美美的，不需要花太多時間在寫東西上，她覺得這種做法真是適合自己！更何況，相比自己之前寫得要死要活卻沒有人看的小說或文章，這種做法容易多了。于是，她在和朋友們到處吃吃喝喝的同時，也將美味的食物拍攝下來。每次玩樂回家后，再將相機(jī)里的照片復(fù)制到電腦里，看著近百張的照片，光想到要整理，她就又覺得很麻煩。因此，等到她終于發(fā)憤圖強(qiáng)將照片整理完畢并上傳到博客里，都已經(jīng)是很多天后的事情了。有時，她在撰寫博客時，也會因為沒耐性而草草結(jié)束內(nèi)容。久了，阿美就又懶惰了，“反正看的人也不多”，她的心里這么想著。最后，阿美經(jīng)營的新博客，又因為她的懶惰而被埋沒在茫茫網(wǎng)海中。懶人特效藥列出你的未完成事項，逐一完成在紙上列出“想要”做的事首先，試著列出自己一天“想要”做的事，這些事不需要太復(fù)雜，最好是三天之內(nèi)可以完成的，暫時不需要考慮事情的大小或是重要性與否，只要是思考過且沒有在三分鐘內(nèi)打消的念頭都請立刻列出來，只要簡單地寫在紙上就可以了，不需要特別寫在記事本或是電腦里面（懶惰的人光想到要打開記事本或電腦，熱血可能就少了一半），并堅持一周都這么做。這時，我們會發(fā)現(xiàn)原來自己想要做的事多到超乎想象。把這張紙放在口袋里，或是你隨時可以看到的地方。接著，當(dāng)你完成一件事后，就用紅筆把這一項劃掉。等到這張紙上所有想要做的事都完成時，便不需要把這張紙再放在身邊，你可選擇把它丟掉或是留下來。需要注意的是，如果一張紙里有任何想要做卻還未完成的事情，你都不能把這張紙丟掉。一周以后，你會發(fā)現(xiàn)一件神奇的事：“身上至少還有四天以上的紙還沒有被丟掉。”找出重復(fù)且未完成的事項相信每個人或多或少都會有以下的狀況發(fā)生：在檢視每天想要做但是還沒有完成的事情時，會發(fā)現(xiàn)明明是經(jīng)過思考而列出來的事情，卻在看到這件事的時候，完全沒有任何動力執(zhí)行。為了找出真正的問題所在，這一次，我們試著在每天睡前，將所有還沒有完成的事情譽(yù)寫在明天的未完成事項紙上，同樣連續(xù)實行一個星期，但這次，就算當(dāng)天想做的事情全部完成，也不要把紙張丟掉。一個星期后，我們將會發(fā)現(xiàn)有一些未完成事項是重復(fù)的，甚至是從第一天到最后一天都被寫在紙上。如果有以上的狀況，那么，我們就要開始認(rèn)真地思考，是不是真的“想要”且“必須”做這件事。當(dāng)我們持續(xù)完不成某件事情時，表示這件事情已經(jīng)啟動了我們內(nèi)心的懶惰系統(tǒng)。這時，請仔細(xì)思考：“我是不是真的想要做這件事？如果是，為什么我遲遲不肯動手？”嘗試完成“不想要”的事情如果確定真的想要這么做，請先試著“強(qiáng)迫自己”將其中一件事情完成。在動手做的同時，內(nèi)心或多或少會出現(xiàn)許多負(fù)面情緒，將這些負(fù)面情緒用20個以內(nèi)的字?jǐn)?shù)簡單記錄下來，并在完成這件事情后，審視這些負(fù)面情緒。像“好麻煩”、“其實我根本就不想做”、“就是懶惰啊”、“只要一動手，就會覺得不想繼續(xù)”等，這些都是很常見的懶惰因素。如果探究自己列出的“懶惰”原因，會發(fā)現(xiàn)有很多理由根本就是微不足道的借口。我們可以試著在完成不想做的事情后，給自己一些小小的獎勵（例如：完成后，犒賞自己一頓美食或買一樣不會太昂貴的小獎品給自己），這么做的原因，是為了增加“勤勞”的動力。以我來說，撰寫本書并親身體驗，是我對于自己克服懶惰病的測試。于是，我便會為自己設(shè)定目標(biāo)與進(jìn)度，在尚未達(dá)到進(jìn)度前，我會禁止自己從事某項我最喜愛的休閑活動（像是未完成目錄前，不可以打開電腦游戲或電視）。不想做的事情越來越多，我們就會越來越懶惰；因此，請盡量在還有熱忱前，盡快完成此事。拿出一張紙，每天都在紙上列出你想要做的事；當(dāng)完成時，就把紙張丟掉。接著，把未完成的事項寫在隔天的紙上。幾天后，找出重復(fù)且未完成的事項，試著強(qiáng)迫自己一鼓作氣地完成這件事。誠實和勤勉，應(yīng)該成為你永久的伴侶?！惶m克林




編輯推薦
《20幾歲,不要再懶惰》獨(dú)家：沒有“懶惰基因小測驗”，方便你測試自己擁有哪些類型的懶惰基因。附有各式各樣“懶人特效藥”實用表格，以及懶惰基因改造流程圖，讓你成功擺脫“懶惰基因”的糾纏，脫胎換骨，扭轉(zhuǎn)人生！忙碌而渴望成功的人，桌上必備的一本書。你知道懶惰會讓你晚別人20年成功，莫名其發(fā)少丟掉80％的工作，還有可能奪走你無法計算的成功機(jī)會嗎？快翻開這本書吧！循序漸進(jìn)改造你體內(nèi)的懶惰基因，擺脫泥濘不堪的生活，扭轉(zhuǎn)人生就是這么簡單！有些人才情豐富，擁有天生的優(yōu)勢，但發(fā)卻始終沒有太大的成就；還有些人出身貧苦，沒有太多的資源，卻常是成就與財富造訪的對象。天生不足的人，因為知道先天條件不發(fā)中人，所以往往比他人更加努力、勤奮，因此到后來反而能夠擁有成功的人生。絕大部分的人都有著一兩項足以成功的優(yōu)異條件，卻因為擁有會引發(fā)所有缺點的源頭——懶惰，而導(dǎo)致失敗，甚至什么事情都做不好。《20幾歲,不要再懶惰》帶你從找到懶惰的原因開始，逐步戒除懶病，走向成功人生，迎向光明未來！





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