Nancy愛美麗

內(nèi)容概要

知道嗎？女人一生有四大“回春黃金期”：初潮期，月子期，生理期，更年期！
不同的時(shí)期，女人都會(huì)遇到不同的問題，讓你苦不堪言的痛經(jīng)，讓你無法忍受的妊娠斑……
但無論你是“豆花妹”還是“黃臉婆”，無論你有“大象腿”或是“
水桶腰”，在這本書里，一切問題都不再是問題！Nancy老師都會(huì)幫你輕松搞定！
本書將與你共同迎接健康有魅力、美麗且自信的每一天！

作者簡介

Nancy
郭，國際美容教育學(xué)家、美容心理學(xué)家、亞洲纖體護(hù)膚協(xié)會(huì)大中華區(qū)首席培訓(xùn)官、臺(tái)灣美麗新世界慈善基金會(huì)執(zhí)行長，資深美妝專家，曾擔(dān)當(dāng)多家國際品牌顧問。Nancy老師常年在內(nèi)地、臺(tái)灣、香港等地區(qū)講授美容課程，同時(shí)還是多家電視臺(tái)知名時(shí)尚欄目、時(shí)尚雜志力邀的美容專家。她注重分析美妝用品的成分，為廣大消費(fèi)者講述美麗的秘訣；她主張科學(xué)自然的美麗法則，被譽(yù)為耕耘美麗的園丁。
特邀經(jīng)歷： 北京電視臺(tái)《快樂生活一點(diǎn)通》、《時(shí)尚裝苑》、《魅力前線》 旅游衛(wèi)視《美麗俏佳人》 山西衛(wèi)視《漂亮女人》
兵團(tuán)衛(wèi)視《美麗漂漂》 多家電視臺(tái)聯(lián)合播出《時(shí)尚風(fēng)云榜》、《向尚看齊》……

書籍目錄

推薦序
自序  永遠(yuǎn)美麗的秘密
美麗分享之——影響女人一生美麗的四個(gè)回春黃金期
第一個(gè)黃金期(初經(jīng)期)
  美麗升級(jí)
    吾家有女初長成
    女人的四物湯
    拒當(dāng)“豆花妹”
    美麗手冊
第二個(gè)黃金期(月子期)
  成熟升級(jí)
    飲食調(diào)理篇
    產(chǎn)后瘦身篇
    產(chǎn)后美膚篇
    心靈放松篇
    提升魅力篇
    美麗分享之——內(nèi)分泌主宰女人的美麗
第三個(gè)黃金期(生理期)
  幸福升級(jí)
    飲食也能調(diào)理生理
    生理期的美膚黃金時(shí)間
    吃瘦有技巧
    完美曲線代謝法
    不做“干妹妹”
    別讓你的臉泄露你的秘密
    趕走“脂肪?！?br />    生理期美胸 按摩當(dāng)?shù)?br />    DIY豆?jié){除毛露
    愛手愛腳
第四個(gè)黃金期(更年期)
  智慧升級(jí)
    如何打造年輕肌齡
    更年期的美膚黃金時(shí)間
    告別黃臉婆
    度過肌膚敏感的更年期
    矯正更年期的保養(yǎng)理念
    更年期纖體DIY秘技
    紅色食物能抗氧化
    時(shí)常清除體內(nèi)垃圾
    高纖蔬果精力汁
    豆乳抗老鍋

章節(jié)摘錄

　　第一個(gè)黃金期——初潮期　　美麗升級(jí)　　作為一個(gè)女人，每個(gè)月總會(huì)有一位“好朋友”按時(shí)來看你，這位“好朋友”就是每個(gè)月的那幾天——月經(jīng)。說它是好朋友，真是非常有道理的。因?yàn)樵谖磥淼膸资昀?，它都?huì)如約而至，也許帶給你很多不便，讓你覺得心情煩躁、抑郁等諸多不適。同時(shí)，它也帶給你許多關(guān)于身體健康的信息。比如通過月經(jīng)的正常與否，可以知道身體內(nèi)分泌與器官的情況。如果有女孩18歲還沒有來月經(jīng)，就要考慮是否先天性器官發(fā)育不全；如果初潮正常，但以后超過一年以上的時(shí)間月經(jīng)都沒有來，就要考慮是否存在其他疾病，或是閉經(jīng)，或是發(fā)育不全。　　而且，月經(jīng)期間適當(dāng)血量的流失，可以促進(jìn)造血功能。所以常常有報(bào)道說，如果女性與男性受傷的程度一樣，失血量一樣，但女人生還的可能性更大，因?yàn)樗眢w里的造血機(jī)制能更快速地運(yùn)作，起到應(yīng)急的作用，讓女性更經(jīng)得起失血的打擊?！　∑浯危陆?jīng)適量失血，還能避免因鐵元素的過分堆積而造成中毒的現(xiàn)象。而且在你婚后，它還能及時(shí)給予你是否懷孕的信息。　　所以說，月經(jīng)其實(shí)是我們健康的使者，它提供給我們的信息全面而準(zhǔn)確，我們更應(yīng)該重視它、善待它。　　那么，要怎樣才能在這幾十年的時(shí)間里，和這位好朋友和平相處呢？首先要掌握好女人的第一個(gè)黃金期——第一次月經(jīng)期，簡稱“初潮期”。“初潮期”的到來是由黃毛丫頭蛻變?yōu)樾∨说臉?biāo)志，好比是蛹蛻變?yōu)槊利惖暮?。不論在外表還是生理上，對(duì)每個(gè)女人來說都是最關(guān)鍵的時(shí)期，意味著你將進(jìn)入人生的另一個(gè)階段，你將開始走向更豐富多彩的旅程。　　我相信，看了以上那么多關(guān)于月經(jīng)可以帶給女人的好處后，現(xiàn)在我們更應(yīng)該糾正以前視它為“麻煩”的老觀念，更不會(huì)認(rèn)為那幾天“倒霉”了?！　≈绬?？月經(jīng)期（尤其是初潮期）的保養(yǎng)和調(diào)理，對(duì)于內(nèi)分泌非常重要。而內(nèi)分泌會(huì)影響你的身材、容顏等方方面面?，F(xiàn)代養(yǎng)生都認(rèn)為，要懂得與自然的身體和平相處，而和平相處的第一步，就是接受它。所以，只要你能好好招待它每一次的到訪，在它來之前稍許用心，來之時(shí)好好招待，它走后你用心收拾，如此一絲不茍地去調(diào)理，它會(huì)帶給你的身材與皮膚更多的驚喜，可能會(huì)比你用任何的保養(yǎng)品都更有效?！　〉绻俺醭逼凇睕]有調(diào)理好，在往后的歲月里，也許你都沒有辦法和它成為“好朋友”。甚至有可能會(huì)成為見面就鬧別扭的敵人，見了它你就面有菜色、頭暈腹痛。它也可能會(huì)給你施了什么魔法，在未來的人生里，使你更容易體型臃腫、皮膚暗沉、法令紋與魚尾紋早早爬上了臉……所以，照料好“初潮期”非常重要！　　女人一生的功課會(huì)有很多，要照顧家庭、丈夫、孩子和父母，還要發(fā)展我們的事業(yè)。但做好這一切的前提是，我們先要照料好自己，學(xué)會(huì)聆聽來自身體的信息，接受它、安撫它、照顧它。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的善待也會(huì)得到更好的回饋，它會(huì)暗中照料你的身體，讓你身體年輕有活力，它幫你清掃和照顧心里的花花草草，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)，只有它是你真實(shí)又無比貼心的“好朋友”?！　∥覀儠r(shí)常會(huì)看到那些一直到老都非常優(yōu)雅的女人，不管她們用過什么樣的駐顏術(shù)，我一直都相信，她們最基礎(chǔ)的靈丹妙藥就是重視自己的身體，重視每一次身體的改變?！　　?/pre>








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