懷孕媽媽的100個(gè)錯(cuò)誤習(xí)慣

內(nèi)容概要

　　無論是新婚的年輕媽媽，還是年過30的職業(yè)婦女，所有懷孕的媽媽都渴望自己的小寶寶健康平安?？墒窃趯?shí)際生活中，總有一些準(zhǔn)媽媽由于對(duì)懷孕知識(shí)的不了解或行為上的疏忽而導(dǎo)致意外的發(fā)生，給小寶寶的健康留下隱患?！　”緯鴮⒂蓴?shù)位婦產(chǎn)科專家聯(lián)合為您解答這些問題?；ㄉ蠋讉€(gè)小時(shí)讀一讀本書，將幫您最大限度地規(guī)避懷孕風(fēng)險(xiǎn)，讓小寶寶安全降生。　　本書的數(shù)位作者均來自國內(nèi)知名的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，富有多年的婦產(chǎn)科臨床經(jīng)驗(yàn)與研究經(jīng)歷。在多年的工作實(shí)踐中，她們接觸過眾多懷孕婦女，因而從大量的臨床案例中精心為準(zhǔn)媽媽總結(jié)出100條在懷孕中最需要克服的不良習(xí)慣。

書籍目錄

第1章　準(zhǔn)媽媽的不良生活習(xí)慣不愛活動(dòng)蹲在廁所里看書不認(rèn)真刷牙貪看電視經(jīng)常彎腰做家務(wù)不認(rèn)真洗手長時(shí)間泡熱水澡在密封的衛(wèi)生間里洗澡常戴隱形眼鏡第2章　辦公室里的健康隱患在辦公室久坐經(jīng)常憋尿突然起身常呆在空調(diào)房中吸煙與被動(dòng)吸煙電話的細(xì)菌傳播復(fù)印機(jī)污染將手機(jī)放在寶寶“身邊”被電腦包圍的準(zhǔn)媽媽第3章　懷孕中做好皮膚護(hù)理不認(rèn)真清潔皮膚胸罩太緊啦亂抹口紅亂用美白品亂用婦科洗液穿不透氣的三角內(nèi)褲不做乳房護(hù)理第4章　外出要注意危險(xiǎn)孕期做長途旅行長時(shí)間自駕車經(jīng)常接觸噪音愛穿高跟鞋的準(zhǔn)媽媽劇烈運(yùn)動(dòng)暴曬第5章　孕期的心理麻煩情緒抑郁焦慮的準(zhǔn)媽媽看恐怖片邋里邋遢的準(zhǔn)媽媽常吵架的準(zhǔn)媽媽與寶寶缺少溝通經(jīng)常睡不著，吃點(diǎn)安定?第6章　孕期的吃喝很重要!誤食霉變的食物好吃酸食的準(zhǔn)媽媽常吃油炸食品吃東西太成啦!吃水果過量偏食的準(zhǔn)媽媽好吃冷飲蛋白質(zhì)補(bǔ)多了愛吃火鍋的準(zhǔn)媽媽飲酒不愛喝水的準(zhǔn)媽媽常飲桶裝水喝濃茶常喝咖啡因飲料第7章　孕期要不要性生活?經(jīng)常仰臥睡覺孕期睡軟床愛睡懶覺的準(zhǔn)媽媽常熬夜孕期用電熱毯孕期完全禁欲性生活無保護(hù)第8章　警惕孕期異常狀況不愿做產(chǎn)前檢查高齡孕婦的疏忽頻繁做B超孕期忽視胎動(dòng)異常皮膚瘙癢是正?！疤狻?忽視陰道流血忽視陰道流液把異常腹痛當(dāng)胎動(dòng)長期便秘忽視血糖異常忽視靜脈曲張忽視下肢水腫忽視妊娠嘔吐體重增加過快體重不增白帶異常預(yù)產(chǎn)期過幾天沒關(guān)系?主動(dòng)要求剖宮產(chǎn)第9章　孕期常見用藥誤區(qū)亂吃西藥亂吃中藥孕期缺鈣小腿抽筋了，就應(yīng)大量補(bǔ)鈣?葉酸缺乏忽視補(bǔ)鐵維生素缺乏亂吃補(bǔ)品亂用保胎藥亂用清涼油等外用藥不當(dāng)?shù)念A(yù)防接種感冒后不愿用藥第10章　遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的感染源醫(yī)院內(nèi)感染喜歡小寵物的準(zhǔn)媽媽在臥室里鋪地毯在臥室中養(yǎng)花草新房污染喜歡逛街的準(zhǔn)媽媽常吃冰箱食品接觸洗滌劑孕期常用微波爐經(jīng)常在廚房爆炒混用餐具

章節(jié)摘錄

　　1.不愛話動(dòng)　　錯(cuò)誤說明：　　第一次懷孕的準(zhǔn)媽媽，懷孕后特別怕動(dòng)“胎氣”。總喜歡坐著不活動(dòng)，或沒事就躺在床上休息。這樣做非但不能保胎，反而會(huì)給胎兒發(fā)育帶來不良影響。準(zhǔn)媽媽在孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)母體血液循環(huán)，加強(qiáng)胎兒氧氣供給與營養(yǎng)供給，還能促進(jìn)胎兒大腦與身體發(fā)育。常做戶外活動(dòng)，對(duì)保持孕婦的身心愉悅與胎兒性格形成會(huì)產(chǎn)生積極的影響。準(zhǔn)媽媽不是“準(zhǔn)病人”，懷孕后總懶在床上，會(huì)給身體帶來很多危害?！　〗】滴：Γ骸　?.孕期不愛活動(dòng)，盆底肌肉得不到鍛煉，容易出現(xiàn)產(chǎn)程延長、滯產(chǎn)與難產(chǎn)?！　?.缺乏活動(dòng)的準(zhǔn)媽媽，因增大的子宮壓迫盆壁組織與神經(jīng)導(dǎo)致腰酸背痛，加重血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致下肢浮腫?！　?.孕婦做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以自然增強(qiáng)身體對(duì)妊娠反應(yīng)的適應(yīng)性，并加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)與消化系統(tǒng)功能，增進(jìn)食欲，為胎兒提供更充足的營養(yǎng)。不愛動(dòng)的準(zhǔn)媽媽易出現(xiàn)胃腸功能減退，不利營養(yǎng)吸收。　　4.不愛動(dòng)的孕婦易便秘，發(fā)生痔瘡。　　解決方案：　　1.最適合準(zhǔn)媽媽從事的運(yùn)動(dòng)是戶外行走。在行走過程中，身體可以接受陽光的自然照射，有利于胎兒骨骼系統(tǒng)發(fā)育。持續(xù)低強(qiáng)度的戶外活動(dòng)還可以增強(qiáng)媽媽的體質(zhì)，為分娩做好準(zhǔn)備。在天氣條件允許的情況下，準(zhǔn)媽媽應(yīng)堅(jiān)持每天外出散步30分鐘左右，呼吸新鮮空氣，提高心肺功能，但每次時(shí)間不宜過長，不要使身體過于疲勞?！　?.不要在太熱或太冷的環(huán)境下散步或做運(yùn)動(dòng)，孕婦體溫過高或過低會(huì)傷及胎兒。　　3.準(zhǔn)媽媽在孕期可以從事正常工作，做一些家務(wù)。不要將家務(wù)當(dāng)成累贅，經(jīng)常動(dòng)手做些小東西，反而可以分散注意力，緩解焦慮情緒。做家務(wù)時(shí)注意，持續(xù)站立時(shí)間不宜超過20分鐘?！　　　?.蹲在廁所里看書　　錯(cuò)誤說明：　　準(zhǔn)媽媽容易便秘，而懷孕后常常在衛(wèi)生間里讀書、看雜志，會(huì)增加準(zhǔn)媽媽便秘的幾率。人體的排便是一次全身神經(jīng)系統(tǒng)參與的反射過程，在廁所一邊看書一邊排便，在無形中打亂了身體自有的神經(jīng)節(jié)律，使支配腸道系統(tǒng)的植物神經(jīng)節(jié)律變得遲緩，讓排便時(shí)間逐漸延長，誘發(fā)便秘?！　〗】滴：Γ骸　÷员忝厥菧?zhǔn)媽媽最常見的身體問題。懷孕后，女性體內(nèi)由于孕激素大量分泌，胃腸道肌張力減弱，腸蠕動(dòng)較前減慢，本來就容易便秘。再加上增大的子宮不斷壓迫腸道，血液循環(huán)不暢，進(jìn)一步減弱了身體的排便功能，使準(zhǔn)媽媽成為便秘的高發(fā)人群。經(jīng)常在衛(wèi)生間閱讀會(huì)對(duì)排便反射造成干擾，延長排便時(shí)間，并引起腹痛、腹脹等多種身體不適。妊娠晚期，隨著子宮的不斷增大，嚴(yán)重便秘者可致腸梗阻，甚至引發(fā)早產(chǎn)。糞便長時(shí)間積存在腸道內(nèi)，細(xì)菌與殘存物釋放的有毒物質(zhì)回吸收入血液，使準(zhǔn)媽媽的身體健康受到損害。　　長期便秘阻礙直腸靜脈循環(huán)，影響血液回流，將誘發(fā)痔瘡，或加重原有痔瘡癥狀。　　解決方案：　　1.從孕早期開始，準(zhǔn)媽媽就要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，杜絕在衛(wèi)生間閱讀的行為。最好養(yǎng)成每天晨起排便的習(xí)慣，這樣有利腸道建立規(guī)律的神經(jīng)反射，預(yù)防便秘。　　2.適當(dāng)進(jìn)食粗糧與谷物，如玉米、燕麥等高纖維食品，多吃帶莖葉的綠色蔬菜，如芹菜、蒜苗等，都可以為身體補(bǔ)充纖維素，有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善腸道功能。這些飲食中的纖維素還可以有效吸附腸道中的毒素，為身體排毒?！　?.孕期保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利排便?！　　　?.不認(rèn)真刷牙　　錯(cuò)誤說明：　　準(zhǔn)媽媽懷孕后，常會(huì)出現(xiàn)食欲下降、惡心等早孕反應(yīng)。早晚刷牙時(shí)，由于“異物”進(jìn)入口腔，經(jīng)常加重這一身體不適，甚至誘發(fā)嘔吐。因此許多準(zhǔn)媽媽在懷孕早期特別害怕刷牙，刷牙時(shí)總是草草了事，盡量縮短時(shí)間，這樣做是不對(duì)的。懷孕早期忽視口腔衛(wèi)生，很容易引發(fā)齲齒等口腔疾病。由于孕期進(jìn)行口腔治療有許多禁忌，一旦鬧牙病，將給媽媽和寶寶都帶來大麻煩?！　〗】滴：Γ骸　?.準(zhǔn)媽媽懷孕后受胎盤激素的影響，牙齦組織的毛細(xì)血管擴(kuò)張、彈性減弱、血流淤滯，容易出現(xiàn)牙齦腫脹，并引發(fā)炎癥。孕早期，由于經(jīng)常嘔吐牙周常積留不潔物，加上準(zhǔn)媽媽好吃酸食等習(xí)慣，都會(huì)加重牙齒損害，使準(zhǔn)媽媽患口腔疾病的幾率大為增加。此時(shí)，再不注意刷牙，大量食物殘?jiān)啬湓诳谇痪统蔀榧?xì)菌的滋生地，引起齲齒、牙齦炎等口腔疾病?！　?.胎兒頜面部的生長發(fā)育在妊娠早期就已開始，孕期牙病不僅影響孕婦情緒及睡眠質(zhì)量，還會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育造成影響。因牙病導(dǎo)致孕婦的營養(yǎng)狀況下降，會(huì)直接影響胎兒健康?！　?.孕期出現(xiàn)牙齦炎、牙髓炎等較為嚴(yán)重的口腔疾患，考慮用藥對(duì)胎兒的安全性，在治療上十分困難?？谇桓腥緡?yán)重者可致流產(chǎn)、早產(chǎn)及胎兒宮內(nèi)發(fā)育緩慢。準(zhǔn)媽媽不注意牙齒保護(hù)，還會(huì)使胎兒出生后成長過程中出現(xiàn)牙齒畸形?！　〗鉀Q方案：　　1.準(zhǔn)媽媽在孕期要格外注意預(yù)防口腔疾病。起床和睡前要認(rèn)真刷牙，去除牙縫中的殘留物。睡前刷牙比早晨更為重要，不僅可以清潔口腔，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助?！　?.孕期女性因口腔組織敏感高，刷牙時(shí)要選刷頭小、刷毛軟、磨毛的保健牙刷。每餐后都要漱口，清除食物殘?jiān)??！　?.為減少牙齒傷害，孕期應(yīng)少吃甜食與零食。孕婦若有吃夜宵的習(xí)慣，睡前應(yīng)再刷牙一次?！　?.懷孕初期準(zhǔn)媽媽要做定期的牙齒檢查，接受孕期牙齒的保健指導(dǎo)。如有牙齦充血、腫脹、出血、疼痛等癥狀，要及早就醫(yī)。

編輯推薦

　　《麥芽的生活意見01：懷孕媽媽的100個(gè)錯(cuò)誤習(xí)慣》的數(shù)位作者均來自國內(nèi)知名的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，富有多年的婦產(chǎn)科臨床經(jīng)驗(yàn)與研究經(jīng)歷。在多年的工作實(shí)踐中，她們接觸過眾多懷孕婦女，因而從大量的臨床案例中精心為準(zhǔn)媽媽總結(jié)出100條在懷孕中最需要克服的不良習(xí)慣。

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