超越中間層

內(nèi)容概要

　　本叢書分大、中、小學(xué)生三卷，其主要讀者對(duì)象為大、中、小學(xué)生。叢書圍繞學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活實(shí)際，以各階段學(xué)生的心理發(fā)展為研究主線，以“問題咨詢、心理分析、實(shí)踐和鏈接”為四個(gè)分析項(xiàng)，并與大量案例相結(jié)合來分析心理成長過程中的困擾，具有很強(qiáng)的針對(duì)性和實(shí)用性。叢書的目的是要從生活出發(fā)、從問題出發(fā)，幫助學(xué)生正確看待與處理成長發(fā)展過程中所遇到的各種問題，引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)交往、學(xué)會(huì)解決問題、學(xué)會(huì)自我成長?！　”緟矔袃蓚€(gè)突出的特點(diǎn)：　　其一，內(nèi)容上做到“三個(gè)貼近”。貼近校園、貼近學(xué)生的實(shí)際、貼近學(xué)生的生活?！　∑涠?，操作上易于形成“合力”。本叢書在每一節(jié)都安排了“操作”這一頗具特色的環(huán)節(jié)。這一點(diǎn)，非常有利于形成教師、家長和學(xué)生的互動(dòng)，較好地調(diào)動(dòng)了學(xué)校心理健康教育的教師資源和家庭資源，有利于形成學(xué)校——家庭——學(xué)生這三者的“合力”。　　另外，整個(gè)叢書的思想明確，其目的在于關(guān)注學(xué)生自身潛能和優(yōu)勢(shì)的挖掘，促進(jìn)學(xué)生的自我成長?！　”緯菂矔?，大學(xué)生的心理問題成為人們?cè)絹碓疥P(guān)注的對(duì)象，但大多數(shù)的人其實(shí)并不清楚大學(xué)生的心理問題究竟是出在哪里，這些心理小困擾不及時(shí)解決的話，也會(huì)出現(xiàn)大問題，同時(shí)影響到他們的學(xué)習(xí)、生活和成長。因此，編寫了本書，正是想幫助大多數(shù)有著心理小困擾的健康學(xué)生解決他們的煩惱，不要因?yàn)檫@些問題而影響甚至耽誤自己的人生發(fā)展。

書籍目錄

序言(一)/1序言(二)/1前言/1第一部分  人生與理想1.改變現(xiàn)狀，超越中間層/12.生命的意義到底是什么/63.怎樣才能活得更有勁/104.合適自己的發(fā)展方向/145.理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾/206.怎樣才能履行實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的行動(dòng)呢/247.跳起來可以摘到的果子——適合自己的人生目標(biāo)/288.做得好不如嫁得好嗎/339.考了研究生就能找好工作嗎/38第二部分  個(gè)性天地10.培養(yǎng)健全人格，到達(dá)成功彼岸/4411.如何培養(yǎng)獨(dú)立能力/4912.巧練毅力/5513.而今邁步從頭越/5914.自卑是一把雙刃劍/6415.謙虛使人進(jìn)步/6816.我可以控制自己?jiǎn)?7317.如何才能不拖拉/8018.張揚(yáng)個(gè)性，成就自我/89第三部分  人際交往19.怎樣和同學(xué)搞好關(guān)系/9620.容易在不經(jīng)意間得罪別人，該怎么辦/10l21.友情真似曇花一現(xiàn)嗎/10522.克服與異性交往的緊張/11323.如何拒絕別人/11724.我可以改變自己不善言談的毛病嗎/12125.太在乎周圍人的看法，怎么辦/12526.與“虛偽”共存/13127.消除喧囂中的孤獨(dú)/13728.怎樣克服孤僻的性格，融入人群/14229.社交恐懼知多點(diǎn)/14730.如何與父母溝通/151第四部分  瑰麗愛情31.失戀后重燃生活的熱情/15632.愛情中是真心重要還是責(zé)任重要/16133.要學(xué)業(yè)還是要愛情/16634.專一還是花心/17135.如何與異性保持友誼/17536.如何度過性待業(yè)期/180第五部分  情緒旋風(fēng)37.輕松心情迎接未來/18638.有周期性的情緒低落，怎么辦/19039.人需要強(qiáng)行控制自己的情緒嗎/19340.怎樣才能不亂發(fā)脾氣/19641.控制憤怒，培養(yǎng)理性/200第六部分  校園思考42.尋找學(xué)習(xí)目標(biāo)，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)/20543.讀大學(xué)的價(jià)值在哪里/20944.學(xué)習(xí)與娛樂：魚與熊掌/21345.不喜歡自己所學(xué)的專業(yè)，怎么辦/21846.要學(xué)，樂學(xué)，終身學(xué)/22247.怎樣克服對(duì)輸贏的斤斤計(jì)較/22948.如何克服厭學(xué)心理/233第七部分  學(xué)習(xí)方法與效率49.總是記不起所學(xué)的東西，該怎么辦/23750.如何提高記憶力/24251.怎樣學(xué)習(xí)才能提高學(xué)習(xí)效率/24652.如何認(rèn)識(shí)和掌握學(xué)習(xí)過程中的生物規(guī)律/25153.如何消除考試焦慮/25654.怎樣解決“專業(yè)抗拒”/26055.如何改掉注意力不集中的毛病/26456.如何提高閱讀效率/26857.怎樣戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”/27258.怎樣捕捉靈感/27659.讀書時(shí)怎樣才能做到不分心，全力以赴/28060.如何提高自學(xué)能力/28461.如何提高思維能力/28962.開闊思維，啟發(fā)靈感/295第八部分  行為重塑63.為什么我做事瞻前顧后/30064.容易受別人影響，結(jié)果出來后自己又不滿意，該怎么辦/30565.把生理缺陷變成心理優(yōu)勢(shì)/31166.如何面對(duì)與緩解壓力/31467.如何培養(yǎng)耐心/31968.怎樣才能擺脫過去陰影的影響/32369.見義勇為還是冷眼旁觀/32870.怎樣拒絕誘惑/332后記/338

章節(jié)摘錄

書摘心理分析    毫無疑問，要改變自己，改變避無可避。    也許，你會(huì)覺得自己已經(jīng)不錯(cuò)了，已經(jīng)考上了想要考的大學(xué)，因?yàn)槟愕睦蠋熢?jīng)說過，你根本不是上大學(xué)的料!自己已經(jīng)竭盡所能了，日子過得不好也不壞，舒適而安逸。比上不足，比下有余。只是，當(dāng)你看到你的朋友、同學(xué)正積極主動(dòng)地創(chuàng)造自己的人生，心中有自己清晰的愿望，而且常常充滿成功的喜悅，你也會(huì)有羨慕別人，同時(shí)發(fā)覺自己并不是想象中的那么快樂和幸福，然后希望自己也能和別人一樣有同樣的成就和體驗(yàn)?？墒?，如果我們不能深刻地認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)人生發(fā)展的每一階段的每一個(gè)層次，然后不斷地超越自己所處的不好不壞的中間層的話，就很難發(fā)揮自己的潛能并體會(huì)真正的成功。這就需要我們?cè)诟淖冏陨碇?，先認(rèn)識(shí)自己，知道自己身在何處，要去何處，才能有所行動(dòng)。    下面，我們就來檢測(cè)一下自己，到底是屬于哪一類的學(xué)生，要怎么辦才行!    A級(jí)  厭學(xué)型：不快樂、厭煩、心理上的強(qiáng)烈反感和抵觸，恨不得把課本摔到老師臉上去。    B級(jí)  被動(dòng)型：消極、被動(dòng)、麻木，在父母、老師督促和輿論的壓力下取得進(jìn)步。    C級(jí)  機(jī)械型：全身心投入、刻苦用功、頭懸梁錐刺股、按部就班地朝著一流的方向努力。    D級(jí)  進(jìn)取型：自信、主動(dòng)、積極，把必須要做的事情做到最好的成績(jī)，持續(xù)性地保持一流。    E級(jí)    自主型：擁有D級(jí)學(xué)生的特征，此外還有：自主、自由、堅(jiān)忍、扎實(shí)、快樂，有個(gè)性，有激情，有想象力，享受學(xué)習(xí)而不是完成學(xué)習(xí)，不以分?jǐn)?shù)來衡量?jī)?yōu)劣，不一定是第一名，但一定有獨(dú)立的意志，有強(qiáng)烈的興趣，有一個(gè)執(zhí)著追求的目標(biāo)。    “自主型學(xué)生”對(duì)應(yīng)了金字塔的“E級(jí)”，所以也可以把他們叫做“E學(xué)生”?！癊學(xué)生”處在金字塔的第5級(jí)，也是最高級(jí)，其特征主要有3個(gè)，也可以叫做“3E”：EQ——情商；Enjoy——快樂；Excellence——優(yōu)秀、杰出、卓越。    毫無疑問，屬于A、E級(jí)的其實(shí)都不多，大多數(shù)的人是屬于B、C、D級(jí)。D級(jí)的學(xué)生自然優(yōu)秀，總能走在社會(huì)的前面，成為領(lǐng)頭人。實(shí)際上問題最大的是B、C級(jí)學(xué)生。他們總是消極、被動(dòng)，對(duì)生活、學(xué)習(xí)沒有熱情，即使是和別人競(jìng)爭(zhēng)，也是被推著跑的。即使有所成就，也難以對(duì)自己滿意，這種狀態(tài)就急切需要改變。這種人可能不需太過費(fèi)力地維持生活，但總是得過且過，躲在自己的角落里，回憶那只屬于自己的過去和盤算著自己的未來，時(shí)不時(shí)地抱怨著現(xiàn)實(shí)的生活，沒有機(jī)會(huì)，沒有公平待遇，卻從來不敢打破已有的框框，跳出自己的思維范式去思考問題，挑戰(zhàn)自我。而是應(yīng)付式地完成自己眼下的學(xué)習(xí)或工作，既然毫無興趣，因此也毫無創(chuàng)造力，但卻又棄之可惜。于是多少人在啃著那塊雞肋，你說他委屈吧，他又自得其樂，你說他幸福吧，他又有很多常規(guī)的痛苦。多少人又在浪費(fèi)自己的潛能，對(duì)生活、工作都是應(yīng)付了事，最終，使自己陷入平庸的泥沼。學(xué)生只是按照學(xué)校的規(guī)定，每天上課、下課，到了學(xué)期末，再應(yīng)付學(xué)校的考試，除此之外，沒有自己的目標(biāo)、打算和計(jì)劃。所有的東西都是別人安排好的，連生活本身都是。是生活發(fā)生在他身上，而不是他主動(dòng)積極地去追求生活。所以，如果你不想成為這樣的人，現(xiàn)在就改變，從B轉(zhuǎn)向C，從C邁向D，再向E級(jí)發(fā)展。    曾經(jīng)有一個(gè)旅行者向一個(gè)坐在門廊里的老人問路。在老人的腳下趴著一只哼哼唧唧的獵狗。旅行者問道：“您的狗怎么了?”老人回答說：“它正趴在一根釘子上。”“它不感到疼嗎?”旅行者問道。老人回答說：“是的，它疼。”“那么它為什么不站起來呢?”旅行者問道。老人回答說：“我猜，它一定是疼得還不夠厲害!”    現(xiàn)在，也許有什么正在煩惱你，而其實(shí)你是可以改變它的，比如讓自己的成績(jī)更好一點(diǎn)?那一定需要某些方面的改變，也許是學(xué)習(xí)的方法，也許是時(shí)間的安排；或者讓自己更受歡迎，在競(jìng)選學(xué)生會(huì)主席的時(shí)候，得到90％以上的選票。這可能需要一個(gè)更大的改變；又或是讓自己有一個(gè)更健美的身體，那將意味著你首先要改變時(shí)間觀念，要安排時(shí)間來做運(yùn)動(dòng)和鍛煉，其次要變化的是你的作息時(shí)間，還有你的毅力、忍耐力等，這些都是巨大的改變。    那么，真的要改變的時(shí)候，我們必須知道。當(dāng)希望事情改變的時(shí)候，就要先改變自己；要讓事情變得更好，就要先讓自己變得更好。如果你人際關(guān)系不好，你不去改正自己的缺點(diǎn)，即使你不斷地?fù)Q朋友也沒有用；如果你學(xué)習(xí)不好，成績(jī)老也提不高，你不去改變你的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)態(tài)度，卻總是換學(xué)校、換班級(jí)、換老師，最終結(jié)果也還是一樣。只有改變你自己，才能改變發(fā)生在你身上的事情。    當(dāng)然，要改變自己并不容易，也不是說改就能改的。如果你真的想要追求更美好、更有意義的人生，那就要自己努力尋找變化的契機(jī)，不能坐等機(jī)會(huì)從天而降。要改變自己，就要知道改變什么。    要改變自己，還要懂得取舍的藝術(shù)，如果你對(duì)舊事物、舊習(xí)慣依依不舍，自然難以展開新的局面。這就好像拉上手剎學(xué)開車一樣，雖然想要前進(jìn)，卻動(dòng)彈不得。    另外，也許改變最艱難的部分并不在于改變本身，而在于準(zhǔn)備做出改變以及怎樣面對(duì)改變。很多人在自己的環(huán)境中掙扎求存，在同樣的問題上一再碰壁，其實(shí)，真正需要做的一切不過是采取不同的行動(dòng)：換個(gè)方向，換個(gè)姿勢(shì)，換個(gè)方法。    一群死刑犯面臨著一次選擇：他們要么去面對(duì)行刑隊(duì)，要么碰碰運(yùn)氣，穿過一扇沒有打開過的門，去面對(duì)那邊的未知世界。結(jié)果他們?nèi)歼x擇了行刑隊(duì)!死亡至少還是確定的。很不幸，他們競(jìng)不敢冒險(xiǎn)一試，也許躲在門后的就是自由!你的自由是不是也躲在門后：那扇關(guān)閉著機(jī)會(huì)之門的另一邊。    任何的處境都蘊(yùn)涵著改變和完善的機(jī)會(huì)，當(dāng)你對(duì)做出改變感到越來越自如時(shí)，你就將能夠更加輕松地向前邁進(jìn)，并利用自己的天賦和核心來改善自己的生活和人生，一步步接近你的夢(mèng)想和目標(biāo)。你將樂于擁抱生活所帶來的變化，并主動(dòng)去改變自己的人生。    自我實(shí)踐    坐下，好好思考一個(gè)問題，自己需要改變什么。自己的問題癥結(jié)在哪里，是生活的態(tài)度、技能還是謀生的本領(lǐng)?只有清楚地知道自己要改變什么，改變才能發(fā)生，也才會(huì)有效。其次，改變要采取的正確行動(dòng)。改變不是一句話，說說就可以了。它必須要做，而怎樣做、做些什么是核心。不妨多看看自己敬佩的名人的傳記，看看他們是怎樣對(duì)待生活、學(xué)習(xí)和工作的，自己比比，差別在哪?也可以和自己身邊的優(yōu)秀人才多溝通，從別人身上吸取經(jīng)驗(yàn)，幫助自己找到一條正確的道路。    P2-5

編輯推薦

你是一位正在成長中的青少年朋友嗎？你是不是正面臨著成長過程中的心理困惑，學(xué)習(xí)困惑，社交困惑，還有生活困惑，本書幫你矯正不當(dāng)?shù)恼J(rèn)知培養(yǎng)健康的行為，塑造良好的個(gè)性，更好地面對(duì)這些困惑，幫你從一般走向優(yōu)秀，從平凡走向卓越。

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