從綠帶到黑帶

內(nèi)容概要

本書告訴你怎樣從白帶入門，如何練成威力超群的黑帶高手。 本書根據(jù)世界跆拳道聯(lián)盟的段位制、參考中國跆拳道協(xié)會的段位制（試行）將跆拳道科學(xué)地分為十級九段，以此作為進(jìn)步的標(biāo)尺為你精確定位；跆拳道白、黃、綠、藍(lán)、紅、黑的色帶，代表不同的修煉階段，每條色帶對應(yīng)不同階段的技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)能力。 本書對我國的道館教練、館長、高校跆拳道協(xié)會具有一定參考價值。本書圖文并茂，內(nèi)容由淺入深，適合自學(xué)。

書籍目錄

第一章 綠帶――藍(lán)帶
第一節(jié) 藍(lán)帶的基本技術(shù)
第二節(jié) 利用腳靶、護(hù)具、沙袋的訓(xùn)練方法
第三節(jié) 實(shí)戰(zhàn)范例
第四節(jié) 藍(lán)帶需要掌握的品勢
第五節(jié) 藍(lán)帶的防身格斗術(shù)
第二章 藍(lán)帶――紅帶
第一節(jié) 紅帶的基本技術(shù)
第二節(jié) 紅帶的主動進(jìn)攻及反擊進(jìn)攻技術(shù)
第三節(jié) 紅帶需要掌握的品勢
第四節(jié) 紅帶的防身格斗術(shù)
第三章 紅帶――黑帶
第一節(jié) 黑帶的輔助練習(xí)
第二節(jié) 黑帶需要掌握的品勢
第三節(jié) 跆拳道運(yùn)動技術(shù)理論與比賽戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 跆拳道的創(chuàng)新
第五節(jié) 跆拳道同拳擊、散打、泰拳技術(shù)之戰(zhàn)分析
第四章 黑帶的威力展示
第一節(jié) 黑帶威力展示的組成
第二節(jié) 引發(fā)全場喝彩的表演絕技圖解

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    從綠帶到黑帶 PDF格式下載

---