抗衰老之路

內(nèi)容概要

　　《抗衰老之路：健康長壽的生活方式和69種抗衰老食物》遵照世界衛(wèi)生組織（WHO）提出“不要死于無知，不要死于愚昧”及 “健康壽命靠自己”的抗衰老方針，囊括了世界抗衰老物質(zhì)含量之最，詳盡地介紹了決定健康長壽的69種抗氧化、抗自由基能力最強的食藥兩用食物，準確地、科學地以抗衰老物質(zhì)含量及清除自由基（脂褐質(zhì)、老年斑樣垃圾）的能力為依據(jù)，對69種食物進行科學排序，以便于讀者有選擇、有目的地采購和食用?！　　犊顾ダ现罚航】甸L壽的生活方式和69種抗衰老食物》著重介紹了健康科學的生活方式，明確指出：不良膳食結構，使肥胖及心腦血管病等“富貴”病升高，成為“第一殺手”；必須改變攝入過多精糧（碳水化合物）的不良習慣；限制油脂、食鹽的攝入；要吃粗雜糧，多吃蔬菜水果；加強運動，運動不僅使人年輕，而且還能防治疾病?！犊顾ダ现罚航】甸L壽的生活方式和69種抗衰老食物》所介紹的防治疾病及減肥的運動處方，是在美國、德國、日本等國運動處方的基礎之上，結合我國傳統(tǒng)運動項目，創(chuàng)造出的具有普及性、操作性的抗衰老及防治疾病的運動處方。

作者簡介

劉國柱，主任醫(yī)師，教授，健康教育專家，曾任中國健康教育協(xié)會理事，中國衛(wèi)生報刊研究會理事，中華名醫(yī)協(xié)會副會長，《健康》雜志主編，《健康咨詢報》總編輯，已出版40余部科普著作，榮獲“中國科技之星”稱號。

書籍目錄

人體為什么會衰老自由基是罪魁禍首脂褐素加速衰老免疫功能低下飽餐導致熱量過剩飲水不足缺乏核酸抗氧化物質(zhì)攝入不足怎樣攝取抗衰老物質(zhì)核酸維生素番茄紅素、類胡蘿卜素多酚類黃酮花色素褪黑素69種抗衰老食物和食譜谷物蔬果飲品豆制品調(diào)味品禽、魚、肉、蛋類植物油推薦食譜生活方式抗衰老健康、科學的生活方式能延年益壽不良生活方式導致早衰早亡去除或減少農(nóng)藥殘留能增進健康延緩衰老心理健康抗衰老心理健康基石健康心理自我測試怎樣防止心理疾病對健康的危害怎樣才能保持心理健康運動抗衰老運動是生命的基本特征之一運動為什么能抗衰老運動對身體的作用運動處方及其作用減肥運動處方抗衰老運動處方自選抗衰老運動處方防治疾病運動處方防治疾病抗衰老防治血脂增高防治血壓增高防治糖尿病防治老年癡呆

編輯推薦

《抗衰老之路:健康長壽的生活方式和69種抗衰老食物》所介紹的防治疾病及減肥的運動處方，是在美國、德國、日本等國運動處方的基礎之上，結合我國傳統(tǒng)運動項目，創(chuàng)造出的具有普及性、操作性的抗衰老及防治疾病的運動處方。

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