美人HOW姿潤-55種居家美人打造秘籍-美人生活館9

前言

　　我很喜歡送自己禮物，以前總喜歡送自己名貴的東西。如今到而立之年，才深刻體會(huì)--健康才是最好的禮物。百瑜當(dāng)然也愛美，如何美麗又健康是百瑜的生活準(zhǔn)則，增進(jìn)智慧和提升內(nèi)涵便是百瑜每日的功課，內(nèi)在美和外在美兼具才是百瑜要的?！　“勹?7歲開始做模特拍廣告．因?yàn)楣ぷ餍枰鞍职值闹С?，開始名正言順地在臉上涂涂抹抹，而且還發(fā)揮“射手座”愛冒險(xiǎn)愛嘗試的精神，試用各種產(chǎn)品（還好我爸服務(wù)的公司是知名品牌．要不然真不知我的臉會(huì)……）不過也由于我較早開始保養(yǎng)皮膚，所以膚質(zhì)常常被稱贊。　　百瑜非常反對(duì)用厚厚的粉遮掩皮膚上的瑕疵，例如：黑眼圈、痘痘或膚色不好．百瑜會(huì)在問題出現(xiàn)時(shí)，趕快找出原因并對(duì)癥下藥即時(shí)處理，絕對(duì)不會(huì)消極地用粉把問題蓋住?！　“勹ひ膊毁澇烧危?yàn)榘勹づ峦磁麻_刀，而且有些百瑜的模特朋友去抽脂，結(jié)果半年一年就反彈了，因?yàn)樗齻兊捏w質(zhì)可能就是屬于易囤積脂肪一類，生活又不規(guī)律，她們經(jīng)過抽脂雖然瘦了，卻因沒有改善生活及飲食習(xí)慣，很快就反彈，算是白白挨了一刀；有人做了脈沖光治療臉部皮膚，結(jié)果依舊抽煙、喝酒、熬夜，你說，她的皮膚有可能會(huì)好嗎？　　我覺得一個(gè)人的“美”，不只是外在的美貌，而是包括了整個(gè)生活的形態(tài)，包含了食、衣，住、行、育．樂及工作，還有與其他人的相處，層面非常廣。如果你有不正常、不健康或不快樂的生活，就不可能美麗．所以美麗要從日常生活做起，就像修行不在乎形式只在乎修心，每天多花一些時(shí)間照顧自己，愛護(hù)自己，這是有必要的。現(xiàn)代人的生活普遍處于緊張、忙碌的狀態(tài)，容易造成身體的疲勞及心理的壓力，因此容易產(chǎn)生像失眠、頭痛、憂郁癥等各種文明病，如何找尋釋放這些負(fù)面能量的方法，讓自己身心更健康，并預(yù)防文明病的產(chǎn)生，就是百瑜時(shí)常在研究的課題?！　〗?jīng)過百瑜的研究，我建議你們可以按照書里介紹的方法，每周進(jìn)行2天泡澡，排除體內(nèi)毒素：再進(jìn)行2天精油按摩身體，促進(jìn)氣血循環(huán)；再做2天運(yùn)動(dòng)減輕壓力及修飾身材（聽說做運(yùn)動(dòng)減壓是最有效的）；還有一天可利用假日到郊外看看山、看看海，開闊自己的心胸，呼吸新鮮空氣，吸取大自然正面的能量，再釋放出自己負(fù)面的能量，就像我們平時(shí)呼吸氧氣，吐出二氧化碳一樣；也好比皮膚會(huì)有角質(zhì)層，必須經(jīng)過去角質(zhì)，才會(huì)讓我們擦拭的營養(yǎng)品更能吸收。將身體的廢物及負(fù)面能量排出，吸收養(yǎng)分及正面能量．身心才會(huì)健康又美麗喔！

內(nèi)容概要

　　How ta　　·讓身體“喝”牛奶、咖啡、綠茶、紅酒甚至白醋？　　·讓身體“吃”西紅柿、生姜、柑橘、玫瑰花甚至鹽巴？　　·利用精油消除小肚腩、偏頭痛，促進(jìn)血液循環(huán)？　　·不吃藥不開刀靠簡單運(yùn)動(dòng)就能輕松“享”瘦？　　·自制好吃又營養(yǎng)的香蕉、蘋果甚至水蜜桃減肥餐？　　·自制養(yǎng)顏又保健的玫瑰棗茶、薰衣草茶和白綠茶？　　· 還有失眠聞聞姜　　·愛美就要喝礦泉水，等等　　·不知道？沒試過？不會(huì)做？　　·現(xiàn)在就開始，關(guān)起門來試一試　　·想不滋潤都不行！

書籍目錄

作者序百瑜的一天舒壓泡湯方讓肌膚白皙細(xì)嫩的營養(yǎng)牛奶浴活絡(luò)氣血循環(huán)的微醺紅酒浴永葆青春的番茄汁浴疲勞盡消、舒筋活骨的白醋浴抗老緊膚的綠茶柑橘浴芳香去水腫的塑身咖啡浴擺脫失眠困擾的薰衣草精油浴撫平肌膚粗糙的鹽浴生理期也可自在泡的半身藥浴深層潔凈的竹酢液炭浴大量出汗、立時(shí)塑身的“兩畝田”姜浴增添女性魅力的玫瑰香浴精油按摩樂排除小腹贅肉的茴香精油按厚消除頭痛的臉部減壓精油按摩促進(jìn)血液淋巴循環(huán)的手部按摩排除身體疲勞的足部按摩百瑜提供的最好精油配方按摩油小常識(shí)瘦身運(yùn)動(dòng)操細(xì)直修長美腿運(yùn)動(dòng)結(jié)實(shí)小腹運(yùn)動(dòng)擺脫胖胖手臂的毛巾運(yùn)動(dòng)對(duì)抗地心引力的提臀運(yùn)動(dòng)熱門瘦身運(yùn)動(dòng)普拉提調(diào)節(jié)身心與呼吸的簡易瑜伽健康美人餐抗氧化番茄食譜營養(yǎng)美味香蕉食譜肌膚水嫩嫩蘋果食諸臉色紅潤水蜜桃食諸美顏花草茶補(bǔ)血養(yǎng)顏玫瑰蜜棗茶減壓并舒緩身心的薰衣草茶調(diào)理油脂分泌洋甘菊鎮(zhèn)靜安撫情緒的歐薄荷茶增添魅力的茉莉花茶抗老美膚的白綠茶百瑜助眠小偏方百瑜愛美守則

章節(jié)摘錄

　　薰衣草精油浴最適合工作壓力過大的現(xiàn)代女性。有時(shí)候明明身體很累．躺在床上卻怎么也睡不著，這是因?yàn)樯眢w雖然累了，但大腦還處于興奮的狀態(tài)，想要進(jìn)入睡眠環(huán)境里，就必須透過泡澡減壓或嗅聞香氛誘發(fā)睡意的方式，讓自己自然而然和緩下來。將2～3滴的純薰衣草精油滴入30~40度的溫水中，讓身體心臟以下的部位都完全浸泡在浴缸里面，花比平常更久一點(diǎn)的時(shí)間來泡澡，等到身體感覺溫?zé)?，還留著薰衣草精油的余香時(shí)，立刻擦干身體上床睡覺，保證不久就能進(jìn)入沉沉的夢(mèng)鄉(xiāng)喔！　　……

編輯推薦

　　想做水水嫩嫩的姿潤美人嗎？　　只注重臉部保養(yǎng)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)榧∧w會(huì)泄密?！　∨_(tái)灣著名模特五百瑜，地地道道的“大”美人　　肌膚卻永遠(yuǎn)像18歲一樣晶瑩剔透?！　∶胤绞鞘裁?？　　12種舒壓泡湯+4種精油按摩法　　+6種瘦身運(yùn)動(dòng)操+4種減肥美人餐　　+6種美顏花草茶+6種助眠小偏方　　+7種愛美守則　　55種居家美人打造秘籍，　　從頭到腳、從里到外，徹底力行美人政策，　　不用出家門，美人自然成！

圖書封面

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