健康高速路

內(nèi)容概要

對(duì)于所有希望活到100歲的中國朋友，最好的方法就在本書里。    我的五步方法非常簡單，但也非常有威力。    一 和一個(gè)你所能找到的優(yōu)秀的中國預(yù)防性健康專家一起做一個(gè)全面的健康檢查，制定健康計(jì)劃。    二 堅(jiān)持使用一個(gè)完整的營養(yǎng)計(jì)劃，包括正確的飲食和高質(zhì)量的天然維生素。    三 堅(jiān)持定期鍛煉和運(yùn)動(dòng)。    四 不要吸煙。    五 嘗試每天減輕壓力的練習(xí)，如打太極拳等活動(dòng)。    本書所涉及的題材是國內(nèi)出版界還未涉及，或涉及甚少的題材－－抗氧化劑的神奇功效。在本書中，羅斯.沃克博士用流暢的文筆、幽默的語言及通俗易懂的文字，向大眾介紹了日常營養(yǎng)、維生素抗氧化劑、礦物質(zhì)和健康的生活方式等對(duì)身心健康的至為重要的作用。

作者簡介

羅斯·沃克博士是世界級(jí)心臟病預(yù)防治療方面的權(quán)威。他長期致力于新血管疾病的預(yù)防、早期診斷和臨床治療工作。為了讓更我的人了解有關(guān)健康的知識(shí)，他應(yīng)邀在世界范圍類作了很多場(chǎng)巡回演講，深得好評(píng)。羅斯·沃克博士也曾來過中國講學(xué)和做研究，對(duì)中國人的傳統(tǒng)飲食和養(yǎng)生之道相

書籍目錄

第一章  開始健康行動(dòng)  一 飲食——地中海式飲食  二 鍛煉  三 不要吸煙  四 適量飲酒  五 舒緩壓力第二章  生活質(zhì)量  一 身體健康的質(zhì)量  二 人際關(guān)系和情感的質(zhì)量  三 休閑娛樂的質(zhì)量  四 經(jīng)濟(jì)狀況的質(zhì)量  五 精神生活的質(zhì)量第三章  長壽不僅僅靠運(yùn)氣  一 長壽的秘訣  二 魯吉的故事第四章  掌握可怕疾病的早期信號(hào)  一 危險(xiǎn)因素  二 體檢第五章  抗氧化劑的故事第六章  抗氧化劑有效的證據(jù)第七章  維生素E和維生素C——孿生兄弟第八章  維生素B的是與非第九章  服用礦物質(zhì)第十章  植物營養(yǎng)素第十一章  輔酶Q10——心臟的營養(yǎng)補(bǔ)充第十二章  疲勞及其原因第十三章  感冒和流感第十四章  特殊人群的注意事項(xiàng)第十五章  結(jié)論：理想健康的五大要素附錄  專業(yè)術(shù)語詞匯表

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　《健康高速路》是我看過的疾病預(yù)防和營養(yǎng)保健方面最好的一本書?！　　　　　　　　　ò模┡恋稀だ字Z斯醫(yī)生

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