老年保健天天讀

內(nèi)容概要

《老年保健天天讀》一書，旨在使老年人通過(guò)合理的養(yǎng)生之道、科學(xué)的自我保健方法，達(dá)到強(qiáng)體抗衰、益壽延年的效果。    衰老是每個(gè)人都不可抗拒的自然規(guī)律，隨著身體機(jī)能的日漸衰退，老年人會(huì)有許多好發(fā)疾病，如心腦血管病、糖尿病、腫瘤等，這些疾病并非完全由生理老化所致許多慢性病常常是不良生活習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)失調(diào)造成的。針對(duì)上述情況，編者總結(jié)了多年從事臨床保健工作的經(jīng)驗(yàn)，以365天每天一題的形式編寫了本書，力求以通俗易懂的語(yǔ)言讓你了解老年人在生活起居、運(yùn)動(dòng)、飲食、心理、用藥與疾病防治方面的保健常識(shí)。書中的題目精練，內(nèi)容具體實(shí)用，一天一讀的形式便于你隨時(shí)查閱、抽空閱讀。

書籍目錄

日常生活保健篇  1 健康的概念與表現(xiàn)  2 健康老年人的標(biāo)準(zhǔn)  3 老年人的生理變化  4 影響壽命的因素  5 日本人的長(zhǎng)壽妙法  6 老年人的最佳養(yǎng)生之道  7 老年人“養(yǎng)生十六宜”  8 老年“十樂(lè)”  9 不良的生活方式能致癌  10 促人衰老的六種物質(zhì)  11 您的最佳作息時(shí)間表  12 老年人的居室安排  13 老年人居室的溫度與濕度  14 居室擺花的講究  15 臥室擺花不宜多  16 家庭常用的清毒方法  17 老年人怎樣洗澡  18 老年人洗浴“五忌”  19 謹(jǐn)訪“冬浴綜合征”  20 進(jìn)行日光浴別錯(cuò)過(guò)“黃金時(shí)段”  21 老年人打麻將“五忌”  22 看電視應(yīng)注意些什么  23 老年人睡眠的注意事項(xiàng)  24 老年人睡眠的姿勢(shì)與時(shí)間  25 怎樣才能睡得好  26 午睡時(shí)應(yīng)注意什么  27 安然入睡在枕頭  28 為您選擇一張理想的床  29 早晨醒來(lái)不要急于起床  30 晨起先飲一杯水  ……飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)理篇運(yùn)動(dòng)健身強(qiáng)體篇養(yǎng)“心”保健篇用藥與急救篇常見疾病防治篇參考文獻(xiàn)

圖書封面

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