陽(yáng)光心理自我調(diào)適

內(nèi)容概要

人在生命的每一階段都應(yīng)具有向往美好生活的陽(yáng)光心理。只有這樣，才能應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中來自各方面的壓力、挫折和困難，而不被消極悲觀的情緒所控制，才能提高生活質(zhì)量、愉快地生活。本書深入淺出地闡述了與心理健康有關(guān)的100個(gè)問題。指出為什么要注重心理保健，如何培養(yǎng)良好的個(gè)性，如何培養(yǎng)良好的處世能力，如何建立良好的人際關(guān)系，從而幫你調(diào)適心理的不平衡及如何待人待己。    本書適合各種年齡段的人，尤其是中老年人閱讀。

書籍目錄

一、注重心理保健  1.關(guān)注心理養(yǎng)生  2.加強(qiáng)心理素質(zhì)  3.保持心理平衡  4.保有人生氣韻  5.緩解心理壓力  6.疏泄心理挫折  7.彌補(bǔ)心理缺陷  8.應(yīng)付心理危機(jī)  9.提高心理承受能力  10.應(yīng)付心理應(yīng)激  11.消除心理緊張  12.消除心理疲勞  13.化解心理煩惱  14.克服心理病態(tài)  15.改變憂郁情緒  16.排除心靈寂寞  17.推遲心理衰老  18.自判心理健康  19.需要心理咨詢  20.怎樣心理咨詢二、語(yǔ)養(yǎng)良好的個(gè)性  21.學(xué)會(huì)自知  22.學(xué)會(huì)自信  23.學(xué)會(huì)淡泊  24.學(xué)會(huì)冷靜  25.學(xué)會(huì)安祥  26.學(xué)會(huì)從容  27.學(xué)會(huì)平和  28.學(xué)會(huì)沉思  29.學(xué)會(huì)幽默  30.學(xué)會(huì)詼諧三、培養(yǎng)良好的處世能力四、建立良好的人際關(guān)系

圖書封面

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