空腹力革命

前言

近年來，代謝綜合征成為一個熱門的話題，而它之所以備受關(guān)注，主要就是因為它是引發(fā)高血壓和糖尿病等各種生活習(xí)慣病的一大主因，而這些疾病又很容易引發(fā)更可怕的疾病，如腦梗塞、中風(fēng)、心肌梗塞等容易致命的疾病。包括人類最大致死性疾病癌癥在內(nèi)，這些疾病會被稱為生活習(xí)慣病，主要就是因為它們都是飲食等日常生活習(xí)慣所引起的。現(xiàn)代許多人生病的原因，都是因為吃太多。為了讓自己生活得更健康，更不容易生病，避免吃太多食物是最簡單又最有效的方法。我們現(xiàn)代人，平常都過著吃太多、喝太多的飽食生活，事實上只要稍微留意一下飲食，就能獲得健康。

內(nèi)容概要

　　現(xiàn)代許多人生病的原因，都是因為吃太多。為了讓自己生活得更健康，更不容易生病，避免吃太多食物是最簡單又最有效的方法。我們現(xiàn)代人，平常都過著吃太多、喝太多的飽食生活，事實上只要稍微留意一下飲食，就能獲得健康?！　∫虼?，《空腹力革命》主張，不要縱容自己的欲望，別讓自己吃得太飽，而應(yīng)該設(shè)法維持空腹?fàn)顟B(tài)，這就是作者極力主張的“空腹力”效果。隨著空腹力的增強，身體狀況會越來越好，也會讓你覺得心情很舒爽?！　》逝质且l(fā)高血壓和糖尿病等各種生活習(xí)慣病的一大主因，而這些疾病又很容易引發(fā)更可怕的疾病，如腦梗塞、中風(fēng)、心肌梗塞等容易致命的疾病。包括人類最大致死性疾病癌癥在內(nèi)，這些疾病會被稱為生活習(xí)慣病，主要就是因為它們都是飲食等日常生活習(xí)慣所引起的。

作者簡介

作者：（日本）石原結(jié)實 譯者：蕭云菁石原結(jié)實，日本自然醫(yī)學(xué)博士，最著名的健康養(yǎng)生專家。他通過大量患者的親身體驗證明了提高體溫對防治癌癥、抑郁癥、肥胖和心臟病的積極作用。近年來，他通過著書、電視訪談等方式不遺余力地向大眾推廣自然養(yǎng)生方法，以其通俗易懂且簡便易行的講解引起了強烈的反響，使“提高體溫、早餐節(jié)食”成為日本最流行的養(yǎng)生方式.相關(guān)著作暢銷百萬冊。1985年他在日本伊豆開設(shè)了以增進(jìn)健康為目的的療養(yǎng)所，日本前首相羽田孜、細(xì)川護(hù)熙等名人政要常常親赴石原博士伊豆療養(yǎng)所調(diào)理身心。

書籍目錄

前言／IX第一章 培養(yǎng)空腹力才能帶來健康／1為營養(yǎng)過剩所苦的現(xiàn)代人／3人類原本并不怕空腹／4可怕的內(nèi)臟脂肪／7代謝綜合征是吃太多的結(jié)果／9空腹力能提高免疫力／12能減少每日卡路里總攝取量才有意義／14吃完東西后并不會立刻有飽腹感／16想吃多少就吃多少很難保持健康／19身體的基礎(chǔ)代謝量會隨著年齡的增長而減少／21有時不吃飯反而更有力量／24不吃早餐，大腦照樣可以正常運轉(zhuǎn)／27晚餐吃得很晚的人不妨省去早餐不吃／31超過60歲也可以鍛煉肌肉／32喝酒不超過180毫升／35少吃一兩餐，晚上就可以自由享受美食／36利用半日斷食法來治療代謝綜合征／38第二章 血液里的雜質(zhì)會引發(fā)疾?。?1發(fā)炎、發(fā)燒是處理身體廢物的結(jié)果／43血液有雜質(zhì)，身體才會不適／46弄臟血液的最大元兇——動物性蛋白質(zhì)／48弄臟血液的第二大元兇——運動不足／52弄臟血液的第三大元兇——壓力／54調(diào)適心情，不被壓力影響／57弄臟血液的第四大元兇——身體冰冷／59弄臟血液的第五大元兇——環(huán)境污染／62是藥三分毒／64排出不好的血液才能健康／66疾病是身體去除血液雜質(zhì)所產(chǎn)生的反應(yīng)／68血液里的雜質(zhì)會喚醒癌癥遺傳因子／76白血病也是血液雜質(zhì)造成的／78第三章 利用斷食療法治?。?1癌癥與食物的關(guān)系／8320世紀(jì)70年代美國就曾指出動物性脂肪的害處／88讀書時不吃早餐幫我恢復(fù)了健康／90認(rèn)識自然療法／92在貝納醫(yī)院里認(rèn)識了胡蘿卜蘋果汁療法／95莫斯科斷食療法醫(yī)院里令人震撼的治療效果／96斷食療養(yǎng)醫(yī)院里的生活／98胡蘿卜蘋果汁與生姜紅茶的做法／100斷食時身體里累積的廢物會不斷排泄出來／102斷食時體溫會上升，還能改善疾病癥狀／105斷食中體內(nèi)的所有組織都會開始進(jìn)行修復(fù)工作／106胡蘿卜蘋果汁斷食法的驚人療效／108斷食后的復(fù)食期間非常重要／110患有這些疾病則不適合斷食／114第四章 可輕易實踐的“半日斷食”健康法／117現(xiàn)代人不需要吃早餐／119不吃早餐或只吃清淡食物／122午餐要吃什么／124晚餐要吃什么／126必須先和主治醫(yī)師商量的情形／128采用半日斷食法，半年內(nèi)成功減肥14公斤／130第五章 溫暖身體，治愈疾?。?35體溫過低會引發(fā)疾病／137人類原本就不耐寒／139體溫升高免疫力也會跟著提高／140水分?jǐn)z取過多反而有害身體／142水分?jǐn)z取過多所引起的可怕疾?。?46泡澡的驚人效果／148有效治療疾病的泡澡法／151走路既簡單又很有效果／153

章節(jié)摘錄

斷食時體溫會上升，還能改善疾病癥狀斷食中雖然沒有吃什么東西，但患者依然能夠提高體溫，因為在斷食期間，負(fù)責(zé)控制消化與吸收的器官停止活動，使身體的其他部位得以分配到更多的血液。為此，全身的代謝會變得更活躍，使體溫得以上升，白細(xì)胞的活動也跟著活躍，所以斷食中的患者極少感冒。斷食中不僅腸胃能得到充分的休息，其他許多器官也都能得到充分的休息，只有心臟、肺、肝臟、腎臟和大腦等器官因為必須維持生命，而無法停止活動。若這些維持生命活動的器官缺少營養(yǎng)素，就會產(chǎn)生各種損害現(xiàn)象，為了避免發(fā)生這種情形，一旦身體停止補充營養(yǎng)素（停止飲食），這些器官就會為了維持生命活動而開始利用體內(nèi)所剩余的物質(zhì)。換句話說，這些器官會開始利用原本并不存在于體內(nèi)的癌細(xì)胞，以及會引發(fā)潰瘍性大腸炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等發(fā)炎癥狀的細(xì)胞，會引發(fā)各種疾病的過剩膽固醇、脂肪和糖分、廢物等物質(zhì)，來設(shè)法維持生命活動。簡單地說，就是將身體不需要的細(xì)胞轉(zhuǎn)換為心臟、肺、肝臟、腎臟和大腦等器官細(xì)胞所需的養(yǎng)分，利用這種方式來消滅這些過剩的營養(yǎng)素，這種情形叫做“自我分解”，斷食療養(yǎng)法之所以能夠使癌癥好轉(zhuǎn)，主要就是利用這種身體內(nèi)的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。由于這種方式能讓體溫上升，讓整個體內(nèi)環(huán)境有利白細(xì)胞的活動，進(jìn)而提高免疫力，更因為白細(xì)胞能隨著血液被輸送到全身各處，可以吞噬從體外入侵的病原菌和廢物、過敏原（引發(fā)過敏現(xiàn)象的物質(zhì)）、癌細(xì)胞等，所以才說只要白細(xì)胞能奮力工作，就能將體內(nèi)的廢物一掃而空。斷食中體內(nèi)的所有組織都會開始進(jìn)行修復(fù)工作在斷食期間，血液會充分流動在全身各處。剛剛提到腸胃等器官在斷食期間能夠得到充分的休息，針對這一點，在此再詳細(xì)說明一下。由于斷食期間患者并不會吃東西，使得腸胃和肝臟、胰臟等消化器官得以充分休息，也不再需要太多消化時所需的氧氣，連帶減輕了肝臟的莫大負(fù)擔(dān)。不僅如此，大腦的負(fù)擔(dān)也會跟著大大減少，因為各個器官都處在休息的狀態(tài)中，大腦自然不太需要對器官下達(dá)什么指令，而能輕松地在一旁稍事休息。由此可知，飲食這種行為會造成全身器官的莫大負(fù)擔(dān)，唯有斷食才能減輕這些器官的負(fù)擔(dān)，又因為在斷食期間，全身的器官大大減少了活動的必要性，使得血液能夠被輸送到全身各處，而體內(nèi)的所有組織，也能利用剩余的力量來進(jìn)行各組織里的修復(fù)工作。養(yǎng)雞業(yè)中存在一種叫做“強制換羽（即強制拔毛）”的飼養(yǎng)方法。在前些年，養(yǎng)雞場會把不再下蛋的老母雞抓來宰殺，當(dāng)成食用雞處理，但現(xiàn)在都會強迫老母雞斷食兩星期，雖然這種做法會造成2％的老母雞死亡，但仍會有98％存活下來，此時再將這些老母雞的毛拔光，等到長出新雞毛時，這些雞就能繼續(xù)下蛋約一年半的時間。

媒體關(guān)注與評論

借著“空腹力”的斷食大整頓，不必花錢，卻可實現(xiàn)身體的自我凈化，是真正化腐朽為神奇的健康法?！　　哆@樣吃最健康》作者姜淑惠一個健康的成年人最好每周“斷食”1～2日，以便讓腸胃休息，給身體減負(fù)，以“潔凈”整個人體系統(tǒng)，還能起到美容、減肥作用呢，絕對一舉多得！　　——《健康之友》資深專題編輯陰春花古人說“民以食為天”，《空腹力革命》卻要告訴我們：“空肚子也能很健康”。書中提到的半日斷食法、清除血液里雜質(zhì)等辦法，簡單易行，效果卓佳。讀完全書你就會明白：空腹也能獲得健康！　　——中國第一健康門戶網(wǎng)站39健康網(wǎng)白領(lǐng)人群的亞健康已是老生常談的話題，此書讓人耳目一新，告訴你一種新的方法，養(yǎng)就健康體質(zhì)?！　　押W(wǎng)健康頻道石原結(jié)實先生倡導(dǎo)的“空腹力”為我們提供了一種簡單易行的空腹保健法，這種適當(dāng)?shù)那蹇找欢〞o身體和生活帶來新生的力量?！　　吕私】殿l道李娜這是一本非常有用的書，每個現(xiàn)代人都需要實踐一下“空腹力”，讓我們的健康不再透支!　　——《愛健康》電子雜志

編輯推薦

《空腹力革命》：鍛煉空腹力，喚醒身體的自愈能力！作品累計銷量百萬冊的健康書權(quán)威開創(chuàng)石原式“斷食”理念，讓身體享受輕盈活力，讀者真實體驗：血液雜質(zhì)清除，免疫力提高，6個月瘦10Kg?！哆@樣吃最健康》作者姜淑慧·重量級媒體推薦。飲食決定健康，吃對了才能喚醒身體的自愈能力《健康之友》、39健康網(wǎng)、新浪網(wǎng)、搜狐網(wǎng)、《愛健康》電子雜志傾情推薦。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    空腹力革命 PDF格式下載

---