美容常識(shí)與禁忌

前言

　　自從世界歷史上那位美艷絕倫的埃及女王克婁巴特拉，用蘆薈制成的化妝水幫助她保持了美麗的肌膚，不老的容顏，女性便廣泛地注重了美容護(hù)膚?！　【哂虚L(zhǎng)久不變的美麗的肌膚以及柔潤(rùn)的秀發(fā)，成為每個(gè)女性夢(mèng)寐以求的愿望，更是新時(shí)代女性一種極為自然的現(xiàn)象。因此，女性不論多么忙碌，或生活多么不規(guī)律，每天最重要的事都還是關(guān)心自己的容顏。也有不少熱衷美容的女性往往由于不懂正確的美容知識(shí)而造成不良的后果，有的因按摩不得當(dāng)造成眼部周圍小皺紋增加；有的因?qū)η啻憾惶幹貌划?dāng)，而造成橘子皮似的肌膚；有的噴灑香水后過(guò)多照射陽(yáng)光，結(jié)果引起雀斑……顯然，女人少了一點(diǎn)用心，自然也就多了一些煩惱。因此，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，美容常識(shí)的知與不知，其間的差異真的很大哦！　　經(jīng)受歲月的風(fēng)霜之后，如果你仍幸運(yùn)地?fù)碛忻篮玫钠つw，你可以說(shuō)是擁有最有價(jià)值的資產(chǎn)了，既然如此，就好好保護(hù)它吧：再多的金錢也無(wú)法購(gòu)得美麗的肌膚?！　”緯鴧⒖剂藢＜覀冏钣行У拿廊菁夹g(shù)，及對(duì)你平時(shí)容易忽視的最小的美容細(xì)節(jié)，再配合提示，另加以營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的保健引導(dǎo)，讓你永葆青春、美麗不是夢(mèng)?！　§n麗，就在于你每天能否多一分用心。

內(nèi)容概要

　　自從世界歷史上那位美艷絕倫的埃及女王克婁巴特拉，用蘆薈制成的化妝水幫助她保持了美麗的肌膚，不老的容顏，女性便廣泛地注重了美容護(hù)膚?，F(xiàn)代日常生活中，有不少錯(cuò)誤的護(hù)理方法和壞習(xí)慣，影響或損壞了女性的麗質(zhì)，讓本該靚麗、幸福的人生失色，所以愛(ài)美的你一定要當(dāng)心哦！《美容常識(shí)與禁忌（時(shí)尚女性專題）》參考了專家們最有效的美容技術(shù)，及對(duì)你平時(shí)容易忽視的最小的美容細(xì)節(jié)，再配合提示，另加以營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的保健引導(dǎo)，讓你美麗不是夢(mèng)。

書籍目錄

開(kāi)篇 女性漂亮手冊(cè)  一、現(xiàn)在“臉”是個(gè)熱門話題  女性應(yīng)提高對(duì)“臉”的認(rèn)識(shí)  臉的形狀有幾種呢  臉部正面的三種基本類型  希波克拉底的分類  臉側(cè)面的剪影  氣質(zhì)和根源形成“美臉”與“丑臉”  臉上的黃金分割  側(cè)面的美  二、女性應(yīng)注意氣質(zhì)裝扮  從注重美到注重個(gè)性的時(shí)代  鏡子是追求優(yōu)雅氣質(zhì)的良師  真實(shí)坦誠(chéng)地觀察自己的身材  三、從容地裝扮出美麗的自我  圓形臉孔也能打扮成有成熟感的女性  方型臉最容易打扮得優(yōu)雅  細(xì)長(zhǎng)臉型者應(yīng)考慮強(qiáng)烈印象的打扮  發(fā)型愈小服裝愈醒目  第一章 違背美容常識(shí)的可怕后果——檢討你平時(shí)的美容方法是否得當(dāng)  熱水洗臉是起皺之因  只用面霜洗臉是錯(cuò)誤的方法  洗臉過(guò)度也是引起皺紋的原因  香皂的選用不當(dāng)會(huì)影響肌膚  濃妝艷抹只會(huì)加深皺紋  不了解自己肌膚，會(huì)有什么不良后果①  不了解自己肌膚，會(huì)有什么不良后果②  膚色黝黑并非就是健康肌膚  日曬——皮膚的大敵  壓力和便秘：帶給美肌的煩惱  有發(fā)熱、呈紅、搔癢感的化妝品要立即停用  按摩方法不當(dāng)會(huì)引起皺紋  疲勞的肌膚不可敷面  化妝品不可照射陽(yáng)光  再優(yōu)良的化妝品都屬異物  不要過(guò)分地期待化妝品  使用化妝品前應(yīng)注意的事項(xiàng)  一旦發(fā)現(xiàn)不合適的化妝品應(yīng)立即停用  了解基礎(chǔ)化妝品的功用  化妝品用法錯(cuò)誤，危險(xiǎn)重重  夏季，化妝水要放在冰箱內(nèi)  堿性食品與肌膚  防曬油一般只有兩小時(shí)效果  過(guò)度使用面皰化妝品時(shí)，肌膚會(huì)變粗糙  黑面皰處置不當(dāng)就會(huì)變成為麻臉  黑斑及皺紋的科學(xué)探討  沒(méi)有失誤的拔除鼻下細(xì)毛方法  50℃以上的熱食會(huì)損害牙齒  口紅抹于臉部時(shí)，會(huì)產(chǎn)生雀斑  濃妝艷抹有害無(wú)益  濃妝不能掩飾皺紋  鹽分過(guò)剩有害化妝功效  香水用法不當(dāng)將會(huì)遺留不治的雀斑  認(rèn)識(shí)香水的有效時(shí)間非常重要  適合抹香水的部位  指出一些需要糾正的錯(cuò)誤觀念  第二章 美麗肌膚的秘密——向你的肌膚挑戰(zhàn)  美麗的肌膚可代表一個(gè)人的生活態(tài)度  為了肌膚和工作，生活要有規(guī)律  睡前喝一杯開(kāi)水對(duì)美膚最具效果  美膚出現(xiàn)于深夜  酸性的血液會(huì)引起粗糙肌膚  假日沐浴美容是有效的美容法之一  去污惟有“雙重洗臉”  制造肌膚具有張力的效果  充滿活力的肌膚按摩洗臉?lè)? 想擁有美肌，你一定要喜歡洗臉  不傷皮膚的洗臉?lè)? 可使皮膚艷麗的洗臉?lè)? 刷洗臉部法  最好每天用面皂洗臉一次  選擇洗臉用香皂的方法  不遺留笑容的大敵——汗  二十歲過(guò)后，每周作一次按摩以促進(jìn)皮膚的機(jī)能  利用敷面來(lái)消除囚冷暖氣和紫外線所造成的傷害  喝酒過(guò)多時(shí)，可用冷霜滋潤(rùn)及熱毛巾擦拭  冷暖氣房間是促使肌膚老化的原因．  太陽(yáng)是17歲以前的良伴  常喝開(kāi)水的人，為什么能永葆青春  涂敷酵素來(lái)做臉部的大掃除  自己可以調(diào)制的美容敷面劑①  自己可以調(diào)制的美容敷面劑②  自己可以調(diào)制的美容敷面劑③  自己可以調(diào)制的美容敷面劑④  自己可以調(diào)制的美容敷面劑⑤  自己可以調(diào)制的美容敷面劑⑥  自己可以調(diào)制的美容敷面劑⑦  皮膚的九項(xiàng)禁忌  用茶水清洗黑膚  用水果汁來(lái)洗粗皮膚  干性皮膚要用橄欖油  顏面蒼白不妨用蒸氣療法  日曬后的皮膚可以涂抹牛乳  精糙皮膚與其用面霜，倒不如用化妝水  預(yù)防滑雪時(shí)皮膚曬黑的四原則  日曬而呈黑的臉部要用養(yǎng)樂(lè)多按摩  膚色黑的人要沐浴至皮膚呈紅為止  用蘆薈汁來(lái)治療紅鼻頭  浮腫的臉部要用冷敷  眉毛倒豎即要剪齊  姿勢(shì)正確可減少背痛  辦公室健身妙法  收緊臀部及大腿肌肉  身材健美有賴強(qiáng)健腹肌  健美運(yùn)動(dòng)  不可缺水  健身與保養(yǎng)常識(shí)  一些不同年齡女性的保養(yǎng)常識(shí)  令你健康長(zhǎng)壽的深呼吸法  第八章 飲食與美容——教你一些與美容有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)  美麗的肌膚來(lái)自于營(yíng)養(yǎng)素  維生素與皮膚關(guān)系最密切  含維他命C的食物可幫助肌膚防紫外線  可預(yù)防黑色素增加的維生素C  可控制皮膚炎癥的維生素B6  可促進(jìn)皮膚新陳代謝的維生素B，  可促進(jìn)血液循環(huán)的維生素E  可使脂甲和毛發(fā)強(qiáng)健的維生素A  適當(dāng)服用維他命藥物，對(duì)肌膚有幫助  可使你“返璞歸真”的兩種纖維素  運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收  怎樣知道自己缺少維生素  纖維不足易患腸癌  防止皮膚干燥、粗糙的營(yíng)養(yǎng)食素——維生素A  調(diào)節(jié)皮脂，防治暗瘡的營(yíng)養(yǎng)素——維他命B2  可減少體內(nèi)膽固醇的食物  吃蛋糕之后，要吃水果來(lái)解毒  吃西餐而喝酒是為解毒  潤(rùn)澤的肌膚來(lái)自于信號(hào)蔬菜  可使肌膚變白的葉綠素汁  飲食偏酸性時(shí)，為何會(huì)產(chǎn)生面疤  吃進(jìn)口水果不如吃國(guó)產(chǎn)的安全  美肌而應(yīng)注意的飲食重點(diǎn)  聲音沙啞時(shí)可吃辣椒  愛(ài)吃肉類的人脾氣躁  貧血癥的人不可吃肝臟  西瓜沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)嗎  誰(shuí)說(shuō)水果的種籽沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)  水果種籽不是盲腸炎的原因  頭皮屑多的人要多吃堿性食物  吃過(guò)多的胡麻是脫毛的原因  想變?yōu)槊鐥l的飲食法四原則  惱于鼻鼾的人要多攝取開(kāi)水、生食物  蛀牙疼痛時(shí)的緊急處置  流鼻涕即喝果汁  喜吃生蔬菜的人幾乎無(wú)慢性病  蔬菜不足即困意濃  不能入眠時(shí)，改向北方來(lái)睡  水果也可以曬干來(lái)吃  喝熱茶來(lái)預(yù)防疾病  可使血液循環(huán)增為六倍的效果  番茄汁治便秘  可治便秘的蓮藕  夜間頻尿是淀粉不足  多攝取水果糖分也不會(huì)肥胖  可使消瘦的人增胖的食物  有助矮人增高的食物  恢復(fù)疲勞用飲料的調(diào)制法  素食主義者一般不至患癌癥  攝取過(guò)多油脂易早衰  長(zhǎng)壽的四原則  如想永葆青春必須善取磷酸  海水浴之后．要斷取一天的鹽分  防止惱人的汗臭  有備無(wú)患的食物解毒法  生理不順時(shí)，可吃芋類沙拉  不耐炎夏的人要多吃草莓  離瓶的乳液不可重回瓶?jī)?nèi)  蜂蜜加唇油可改變粗糙的嘴唇  薯類和南瓜能使你胸部豐滿  令皮膚亮麗的黑芝麻  生姜比抗衰老藥更有效  自制天然護(hù)膚劑  防治皮膚黑色素沉著的良藥——草莓  葡萄皮能防癌  甲狀腺?zèng)Q定頭發(fā)的質(zhì)量  體重過(guò)輕者吃的蔬果植物  甜食解毒法  吃巧克力之后用草莓解毒  如何清除體內(nèi)垃圾  沐浴前，請(qǐng)喝一杯水  為了健康還是喝純水好  每日清晨來(lái)一杯新鮮果汁  籠統(tǒng)地提倡吃素是不科學(xué)的  過(guò)多的食油可令人衰老  切忌偏食  喜歡咸的食物容易得胃癌  切忌空腹喝咖啡  常吃方便面會(huì)縮短壽命  喜歡甜食的人，易動(dòng)怒歇斯底里  稀飯比飯更不易消化  喜歡吃炸或油膩食物的人命短  糖——牙齒的“克星”  有助于皮膚美容的堿性食品  吃胡麻可使肌膚充滿活力  每天吃碳素一小杯即有利于身體  要保持充滿活力的肌膚，你一定要吃早餐  早餐吃紫菜、午餐吃蛤蜊、晚餐吃海帶  吃葡萄柚有甜美感即表示身體健康  感冒時(shí)不可吃肉類  早晨的水果是金、中午是銀、夜晚是銅  粗糙皮膚要多吃維他命A食物  吃蔬菜、水果來(lái)消除面部皺紋  不長(zhǎng)面皰的飲食法  不要用商品果汁代替新鮮水果  面部有傷時(shí)，避免辛辣食物  利用新鮮蔬果進(jìn)行食療美容健康療效顯著  保健的最佳時(shí)間  10種有益健康的食品  飲食可改變膚色  怎樣合理吃“油”  小量多次運(yùn)動(dòng)最能延年益壽  過(guò)敏體質(zhì)的人宜飲豆?jié){  葡萄酒是健康飲品  飲生水葆青春  內(nèi)臟的健康表現(xiàn)在肌膚上  使女性苗條的食物  吸煙者如何飲食保健  自備營(yíng)養(yǎng)快餐  保健眼睛的營(yíng)養(yǎng)素  使你健美的蘋果  深色蔬菜葆青春  人參可防白發(fā)再生  天然洗發(fā)液——姜汁  睡眠時(shí)間不可過(guò)多  有面皰時(shí)可吃的食物  可以美化臀部的食物  以胡蘿卜汁來(lái)解除眼睛疲勞  保持美肌要在三餐攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)  以黑豆加擰檬汁來(lái)解除肌膚的疲勞  檸檬水浴對(duì)美容皮膚最具奇效  營(yíng)養(yǎng)飲食護(hù)膚之道  保持皮膚有生氣食譜  控制咖啡改喝綠茶  第九章 上班族的妝扮技巧  鞋凈一身輕——先從鞋入手  高跟鞋的高度以不超過(guò)6厘米為限  穿著已習(xí)慣的新鞋上班  不要在辦公室穿長(zhǎng)統(tǒng)馬靴  在辦公室準(zhǔn)備一雙布鞋替換很方便  補(bǔ)妝時(shí)順便要擦亮鞋子  穿便服時(shí)也不可穿著球鞋上班  參加宴會(huì)前的準(zhǔn)備  參加公司內(nèi)活動(dòng)或喜慶用的衣服要提早準(zhǔn)備  參加晚宴時(shí)要改變眼線筆和口紅以求變化  臨時(shí)要參加宴會(huì)時(shí)，只要稍加腮紅即可  參加宴會(huì)時(shí)可在頭上涂些發(fā)油再吹風(fēng)就特別亮麗  赴宴時(shí)把頭發(fā)稍弄蓬松些就更有魅力  參加公司內(nèi)的舞會(huì)時(shí)大膽的化妝是現(xiàn)代女性所必需的  妝扮要適度  在公司里，過(guò)或不及的打扮都令人討厭  切勿把出外郊游的裝扮帶到公司東  衣著須選擇適合自己的基本色調(diào)  衣著宜選擇較好的質(zhì)料  穿著長(zhǎng)褲時(shí)，褲管要有明顯燙過(guò)的折痕  不論冬夏，皆應(yīng)備有一套莊重的西裝  上班不宜穿著透明或低胸的服裝  辦公室的服裝以輕便為宜  對(duì)裝扮不可太強(qiáng)調(diào)個(gè)性，要考慮與同事協(xié)調(diào)  穿著除了選擇自己的喜好，還得配合工作  準(zhǔn)備一件像樣的外衣來(lái)應(yīng)付不速之客  悉心呵護(hù)纖纖玉手  穿制服時(shí)留短發(fā)能顯出青春活潑  要注意長(zhǎng)發(fā)看起來(lái)是否有笨重之感  稍微露出額頭比劉海更為高雅聰慧  在辦公室留著曲線優(yōu)美的長(zhǎng)發(fā)最長(zhǎng)應(yīng)留到肩部為止  第十章 3分鐘扮靚——為人的風(fēng)采，自己滿意別人欣賞  展現(xiàn)獨(dú)特的個(gè)人魅力與風(fēng)格的化妝、整發(fā)、時(shí)裝專業(yè)建言與技巧  每天最好能日光浴20分鐘  笑會(huì)產(chǎn)生皺紋嗎  祛除皺紋的方法①  祛除皺紋的方法②  按摩的七項(xiàng)原則  紅臉的治療方法①  紅臉的治療方法②  去除粉刺、雀斑的原因①外在原因  去除粉刺、雀斑的原因②內(nèi)在原因  消除皺紋及黑斑  胎盤萃取物的作用  身體狀況不好時(shí)為何會(huì)長(zhǎng)出面皰  減少面皰的三原則  長(zhǎng)出面疤即要洗臉  化膿的面皰不可擠破  輕視面皰時(shí)將會(huì)遺留疤痕  濕敷為什么對(duì)面皰有效果  去除面皰的酵素敷面法  以簡(jiǎn)便的酵素敷面劑來(lái)去除面皰  去除面皰的塑膠布敷面  初期的面皰可借按摩來(lái)去除  第三章 惱人部位的徹底研究——向你的身體挑戰(zhàn)  眼睛疲勞時(shí)，可拉引秀發(fā)  臉部痙攣需要深呼吸  眼睛充血最好用毛巾冷敷  眼尾下垂的三項(xiàng)對(duì)策  難看的黑眼睛窩是表示肝臟衰弱  倒豎的睫毛是表示鹽分過(guò)剩  美容眼睛的四原則  用按摩來(lái)美容鼻子  處理好你的口紅  剃除面部微毛時(shí)不可由下向上  嘆重下顎要用松緊帶來(lái)固定  可治雙重下顎的頸部體操  用按摩來(lái)消除頰部贅肉  預(yù)防頸部起皺的按摩法  解除喉部的搔癢感  棉棒沾濕化妝水來(lái)擦拭耳孔  手，是女人的第二張臉  以溫水洗手肌膚會(huì)粗裂  用檸檬來(lái)按摩手指的粗裂部位  手指干裂時(shí)，帶白手套來(lái)睡覺(jué)  治療搔癢的凍瘡  手也跟臉部一樣會(huì)曬黑  如何消除手部的老年性黑雀斑  干燥手部的最好美容方法  保持玉手潤(rùn)澤的三原則  用體操來(lái)消除浮腫的手指  美妙你的四肢  可使胡蘿卜腿變?yōu)槔w細(xì)  足踝可緊縮的體操  手臂變?yōu)槔w細(xì)的體操  多余的足毛要用蠟處理  使腿修長(zhǎng)的體操  以踝足來(lái)練習(xí)美妙的步法  可使水腫的足部變纖細(xì)的五原則  多攝取牛乳、膠質(zhì)來(lái)治療指甲干裂  手、足的指甲化妝要涂三次指甲油  襪子要配合裙子的色彩  治療腳臭的方法  足部浸在溫鹽水中即可消除浮腫  足部起皰的原因是選鞋不當(dāng)  腳部水皰、繭皮、鞋傷的治療  用魚腥草來(lái)治療香港腳  下垂的胸部要用蓮蓬頭噴洗  可使小胸部豐滿的體操  臀部下垂時(shí)，使用的體操  礙眼的腋毛處理法  肘、膝的黑斑處理法  擁有健美的線條  保持健美胸部線條的體操  可使粗肥的大腿變纖細(xì)的體操  縮腰的體操①  縮腰的體操②  緊縮下腹的體操  緊縮下腹的體操②  緊縮臀部，又可治療便秘的體操  消除背部、足部贅肉的背肌運(yùn)動(dòng)①  消除背部、足部贅肉的背肌運(yùn)動(dòng)②  第四章 不可忽略你的秀發(fā)——向你的秀發(fā)挑戰(zhàn)  梳發(fā)方法不當(dāng)會(huì)傷害頭發(fā)  梳發(fā)時(shí)會(huì)產(chǎn)生靜電是由于發(fā)油不足  消除頭皮屑的梳發(fā)要領(lǐng)  拉緊發(fā)梢似地剪發(fā)  出外旅行時(shí)不妨稍予燙發(fā)  秀發(fā)最怕熱與干燥  利用植物蛋白來(lái)增加秀發(fā)的滋潤(rùn)  海藻沙拉可使頭發(fā)烏黑  變換分發(fā)線來(lái)預(yù)防禿頭  利用早晚的梳理束預(yù)防禿頭  梳發(fā)時(shí)要到達(dá)頭皮  理想的梳發(fā)四原則  梳理頭發(fā)要選用豬鬃刷子  發(fā)刷要用洗發(fā)精來(lái)清洗  染發(fā)應(yīng)由后向前，染白發(fā)由前向后  頭發(fā)變型以熱濕毛巾來(lái)矯正  用吹風(fēng)筒來(lái)做松發(fā)  用吹風(fēng)筒吹頭發(fā)的方法  頭發(fā)太長(zhǎng)時(shí)可把頭發(fā)末端吹卷  膠水可防止頭發(fā)變形  做發(fā)的四原則  整發(fā)技巧五原則  發(fā)型長(zhǎng)久保持法  用毛巾除濕的方法  損傷的頭發(fā)不可再燙發(fā)  要預(yù)先編列上美容院的時(shí)間表  燙發(fā)時(shí)間過(guò)久是紅發(fā)的原因  燙發(fā)的基本知識(shí)  燙發(fā)要利用上午身體狀況最好時(shí)  燙發(fā)和染發(fā)要有間隔  以分泌物的量來(lái)判斷油性或干性  濕發(fā)不可以放置太久  海水浴后的頭發(fā)要用清水洗凈  不使沐浴時(shí)的干洗發(fā)  必須知道的洗發(fā)劑五原則  每天洗發(fā)的人要做一次洗滌  正確使用洗法劑的三個(gè)原則  潤(rùn)發(fā)的目的是為了補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)  檸檬汁的潤(rùn)發(fā)功效  卷發(fā)也須整理得整齊  太大的發(fā)型并不適于辦公室  把頭發(fā)的發(fā)線分清也是打扮的重要因素  發(fā)細(xì)而無(wú)腰即要染發(fā)  深黑的頭發(fā)要用染發(fā)來(lái)改變  頭發(fā)稀薄的人要實(shí)施頭部按摩  不可拔掉白發(fā)最好由根部剪掉  可治白發(fā)的飲食和梳理法  強(qiáng)拔紅發(fā)  治療頭發(fā)稀薄  用食物來(lái)預(yù)防脫發(fā)  用洗發(fā)和按摩來(lái)預(yù)防脫發(fā)  頭發(fā)多、長(zhǎng)的人如何洗發(fā)  長(zhǎng)發(fā)時(shí)在工作中要把它束緊固定  前額頭發(fā)較長(zhǎng)者要用吹風(fēng)筒把它固定  長(zhǎng)發(fā)者搭公車要小心  頭發(fā)稀薄的人要用貼發(fā)來(lái)掩飾  硬發(fā)是鹽分?jǐn)z取過(guò)多造成的  如何解除頭皮屑癥狀  保持美麗的發(fā)型必先保持清潔  頭發(fā)至少每隔三天要洗一次  無(wú)法洗頭發(fā)時(shí)要使用養(yǎng)發(fā)水來(lái)擦拭頭皮  用按摩來(lái)預(yù)防頭發(fā)交纏  多刷發(fā)可清除發(fā)上的煙味  剪掉枝發(fā)并涂油洗發(fā)  消除頭皮屑的洗發(fā)法  如何預(yù)防發(fā)型變形  發(fā)型不以年齡而分，是以職業(yè)而異  有時(shí)以卷發(fā)來(lái)改變氣氛  洗頭發(fā)可掃除低落的情緒  參加私人舞會(huì)可利用彩色噴霧劑染發(fā)  透過(guò)劉?？磩e人是很不禮貌的行為  艷麗效果與其利用服裝倒不如利用秀發(fā)  活用亂發(fā)的發(fā)型  用緞帶一條來(lái)表現(xiàn)流行發(fā)型①  用緞帶一條來(lái)表現(xiàn)流行發(fā)型②  第五章 年輕十歲的秘訣——適合你的化妝術(shù)  化妝是一種禮貌  信心使你展露自然而生動(dòng)的表情  會(huì)化妝的人將得到極高的評(píng)價(jià)  化妝不只是為了掩飾缺點(diǎn)，也是為了推銷自己  化妝是保護(hù)皮膚的妙訣之一  如何掩飾較大型的臉  如何防止化妝脫落  身著束身帶時(shí)，因緊張而有助于美容  臉長(zhǎng)者的化妝方法  長(zhǎng)方形臉的化妝方法  三角臉型的化妝方法  梨形臉的化妝方法  鉆石臉型的化妝方法  倒三角臉型的化妝方法  心形臉的化妝方法  圓形臉型的化妝方法①  圓形臉型的化妝方法②  方形臉型的化妝方法①  方形臉型的化妝方法②  表現(xiàn)柔和圓臉的化妝方法  鵝蛋型臉的化妝方法  早晨護(hù)膚步驟  點(diǎn)點(diǎn)櫻唇后再點(diǎn)點(diǎn)腮紅  縮唇的口紅描法  如何增加魅力于嘴唇  先涂口紅于嘴唇后才決定選購(gòu)  厚唇改為薄唇的化妝方法  唇角向上的口紅描法  唇角向下的口紅描法  粉紅色的口紅可展現(xiàn)你的女性美  依照唇型來(lái)涂口紅既自然又簡(jiǎn)單  附著在水杯上的口紅要記得擦掉  肌膚較粗的女性可在眼部及唇部表現(xiàn)光澤  不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)眼睛及嘴唇的化妝  適當(dāng)?shù)厣倌ㄈt  身體不適時(shí)應(yīng)使用較鮮明的口紅  心情不好時(shí)可選用比平常更艷的唇膏  曬黑的皮膚可用含珍珠的眼影及口紅來(lái)強(qiáng)調(diào)鮮艷  使用白色粉底霜來(lái)掩飾黑的皮膚是會(huì)弄巧成拙的  多色又便宜的口紅和眼影，比單色高級(jí)品好用  小型的化妝品可使你享受化妝的樂(lè)趣  做個(gè)白領(lǐng)麗人  一天至少要補(bǔ)妝兩次  補(bǔ)妝只要注意補(bǔ)上脫落部分即可  在公司里應(yīng)準(zhǔn)備口紅及小粉盒  夏天最好早點(diǎn)到公司在上班前把妝補(bǔ)好  在他人面前補(bǔ)妝是件不禮貌的事  沒(méi)時(shí)間化妝，起碼要涂口紅  腮紅的用法  突出的顴骨要用腮紅來(lái)掩飾  如何涂抹腮紅于突出的下巴  如何涂抹腮紅于浮腮  略施腮紅于耳垂和顎端  如何涂抹腮紅于凹頰  如何掩飾下顎的缺點(diǎn)  鼻子化妝術(shù)  長(zhǎng)鼻改為短鼻的化妝術(shù)  大鼻子改為迷人鼻子的化妝術(shù)  短鼻改為長(zhǎng)鼻的化妝術(shù)  掩飾鼻子缺點(diǎn)的化妝術(shù)  顯出矮鼻的鼻梁化妝術(shù)  耳垂略施腮紅  眼睛化妝術(shù)  掩飾眼睛缺點(diǎn)的化妝術(shù)  褐色的陰影立體感化妝術(shù)  雙眼靠近的陰影化妝術(shù)  雙眼遠(yuǎn)離的陰影化妝術(shù)  眼睛細(xì)、小的陰影化妝術(shù)  眼睛凹陷的陰影化妝術(shù)  眼睛凸出的陰影化妝術(shù)  眼睛偏低的陰影化妝術(shù)  眼睛偏高的陰影化妝術(shù)  眼睛突出的人要注意描眉的要領(lǐng)  偏低的眼睛不要使其醒目  如何對(duì)付美容大敵黑眼圈  具有魅力眼睛的化妝術(shù)  單眼皮的陰影化妝術(shù)  細(xì)眼的化妝術(shù)  吊眼的化妝術(shù)  圓眼的化妝術(shù)  深雙眼皮的化妝術(shù)  深眼的化妝術(shù)  突眼的化妝術(shù)  較濃的眼線可掩飾因睡眠不足所引起的黑眼圈  小眼變大的眼線描法  不要在眼睛四周部位打太厚的粉底  使用眼線筆來(lái)強(qiáng)調(diào)眼神的主動(dòng)  畫眼線會(huì)使你更富青春氣息  眼線畫在睫毛邊可使眼睛生動(dòng)且不易被別人識(shí)別  鮮艷的眼影會(huì)使眼睛看起來(lái)浮腫不自然  棕色眼影可掩飾眼睛的浮腫現(xiàn)象  眉毛化妝法  眉毛稀薄的人，前發(fā)要接近于尾毛  眉毛正確的整理方法  眉頭過(guò)濃的人如何描眉  眉毛不要修得太細(xì)才不會(huì)失去年輕朝氣  眉毛過(guò)短的人如何描眉  要善用顏色來(lái)增加化妝效果  善用金色，魅力自然倍增  以粉紅色和紫色來(lái)顯出妖艷姿容  活用日曬后的褐色肌膚化妝術(shù)  年輕人要利用自然化妝來(lái)顯出肌膚之美  特色化妝術(shù)  運(yùn)動(dòng)時(shí)更要自然化妝  顯出智慧的化妝術(shù)  具有可愛(ài)感的化妝術(shù)  簡(jiǎn)單化妝術(shù)  展現(xiàn)你的特點(diǎn)化妝術(shù)  早上的化妝時(shí)間以五分鐘為原則  愉快的心情化妝術(shù)  化妝應(yīng)按自己習(xí)慣  怎樣照鏡子  使用自己滿意的鏡子來(lái)化妝  在距離鏡子50厘米遠(yuǎn)處檢查化妝  對(duì)著鏡子審視自己時(shí)，最好也加入一些表情  鏡前的表情訓(xùn)練使你的笑容更加迷人  配合眼鏡的化妝術(shù)  第六章 易被忽略的美容項(xiàng)目——正確的沐浴方法  何時(shí)不宜洗澡  洗澡最好不用香皂  不宜洗冷水澡的幾種人  冬天不宜天天洗澡  不宜長(zhǎng)期用溫泉水洗澡  用蜂蜜制作沐浴精  入浴前用蜂蜜保養(yǎng)  沐浴是促使肌膚潤(rùn)滑的方法  最理想的洗澡水是雨水  能治療多種疾病的桑拿浴  能起到不同保養(yǎng)作用的沐浴方法  有益于健美的浴后按摩  如何用花露水  年輕人選用花露水  香氣要具綜合性  享樂(lè)于迷人的香氣  香水應(yīng)以淡雅的香味為宜  柑橘香味的香水會(huì)給別人清爽感  香水應(yīng)噴在體溫高處或衣服下擺  香水可轉(zhuǎn)換低落的情緒  適合于東方人的香水  如何搭配衣物飾物及內(nèi)衣  宜著白色或膚色的內(nèi)褲  清潔的內(nèi)衣可防制服弄臟  穿窄裙或白裙時(shí)，一定要有襯裙  好內(nèi)衣可產(chǎn)生對(duì)工作的敬業(yè)精神  不合身的內(nèi)衣極不雅觀  珍珠飾物是長(zhǎng)期的魅力焦點(diǎn)  以緞帶制作胸飾  由上衣外圈卷絲巾  上衣內(nèi)的絲巾要自然  扭轉(zhuǎn)絲巾看看  扭轉(zhuǎn)兩條絲巾來(lái)圍卷  使用兩條圍巾來(lái)搭配  圍巾和披巾的搭配  將絲巾以披肩似的要領(lǐng)圍卷  大披巾要顯出大方效果  披巾的披肩法  是否顯出特色的裝飾品  萬(wàn)用的白上衣  花式大絲巾妙用  脖子上的花蝴蝶  手戴戒指的規(guī)矩  以輕松心情系腰帶  十分方便的全身用鏡子  攝影時(shí)的姿態(tài)  穿著黑衣時(shí)如何搭配  男女服裝的搭配  卷起袖端要極為自然  穿著正式服裝時(shí)要有必要胸飾  為什么說(shuō)和服之美在于衣襟  衣服的穿法會(huì)影響氣質(zhì)  衣襟成為W字型最具魅力  身材矮的人仍然穿平底鞋而顯出魅力  身材矮小的人不要穿上不同色衣服  保留指甲兩端涂指甲油  嬌小的人不要帶大形飾物  嬌小的人在化妝上的禁忌  穿寬大上衣時(shí)，下方要穿稍窄褲裝  夏季的裝扮要靠白色系列或大方的印花布料裝  網(wǎng)球衣裝仍然以白色為宜  多買幾件T恤并非浪費(fèi)  夏季服裝里面宜穿T恤  著穿衣服后不可忘記頸部的化妝  面部和頸部不要有差別  著衣后的眼睛魅力  秋天要有穩(wěn)重的打扮  產(chǎn)生珍珠感的晚宴化妝  與其惱于皺紋倒不如配副眼鏡來(lái)恢復(fù)年輕  要指指點(diǎn)點(diǎn)，先要有健康指甲  教你四季皮膚的保養(yǎng)法  春季的特征  皮膚的保養(yǎng)  夏季的特征  夏天是皮膚容易變粗糙的季節(jié)  皮膚的保養(yǎng)  預(yù)防日曬的方法  日曬后要涂敷保膚劑  秋季的特征  皮膚的保養(yǎng)  冬季的特征  皮膚的保養(yǎng)  使用少量的營(yíng)養(yǎng)面霜有利于冬天的素顏  冬季的化妝五原則  細(xì)皺易起于秋冬  冬季保健禁忌  第七章 教你正確的健美運(yùn)動(dòng)——七分鐘健美運(yùn)動(dòng)  健美操的正確姿勢(shì)  幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)與化妝的常識(shí)  產(chǎn)后如何恢復(fù)完美體態(tài)  產(chǎn)后要多長(zhǎng)時(shí)間才恢復(fù)原樣呢  你的腹部還會(huì)像以前那樣扁平嗎  帶孩子會(huì)改變體重嗎  身體會(huì)留下伸展紋嗎  會(huì)有曲張的靜脈和蜘蛛狀的靜脈出現(xiàn)嗎  腿后側(cè)的運(yùn)動(dòng)  腿前側(cè)的運(yùn)動(dòng)  腿外側(cè)的運(yùn)動(dòng)  整個(gè)腿部的運(yùn)動(dòng)  增加運(yùn)動(dòng)效果的方法  第一組動(dòng)作  第二組動(dòng)作  第三組動(dòng)作  第四組動(dòng)作  第五組動(dòng)作  第六組動(dòng)作  第七組動(dòng)作  第八組動(dòng)作  良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣終生受用  預(yù)防“慢性殺手”的良藥  運(yùn)動(dòng)前熱身減輕筋骨損傷  收細(xì)臀部的瑜珈運(yùn)動(dòng)  美化臀部的弓型姿勢(shì)  改善肥胖體質(zhì)的姿勢(shì)  收細(xì)臀部的姿勢(shì)  減重效果大的蹲下姿勢(shì)  座椅運(yùn)動(dòng)好處多  不要忘記熱身  伸展運(yùn)動(dòng)  踏自行車式  抬腿、踢腿  上體運(yùn)動(dòng)  肩胸鍛煉  定期運(yùn)動(dòng)健美效果更顯著  氧修護(hù)運(yùn)動(dòng)  改善現(xiàn)狀  

章節(jié)摘錄

　　頭發(fā)稀薄的人要用貼發(fā)來(lái)掩飾　　過(guò)了中年以后，有的人會(huì)開(kāi)始脫發(fā)而頭頂會(huì)顯得稀薄。遇有這種情況時(shí)，當(dāng)然也可以戴上假發(fā)，不過(guò)最容易損傷頭皮或發(fā)根。所以如想保持自然狀態(tài)，則還是不要戴假發(fā)而可用貼發(fā)，然后從上面覆蓋真發(fā)，會(huì)顯得很自然。　　硬發(fā)是鹽分?jǐn)z取過(guò)多造成的　　頭發(fā)堅(jiān)硬的人，大都是攝取鹽分過(guò)多的人。他們的毛發(fā)深濃且毛發(fā)的質(zhì)也堅(jiān)硬，所以要多取水分、維他命，如果燙發(fā)時(shí)，僅燙發(fā)稍部分就容易整理多了?！　∪绾谓獬^皮屑癥狀　　有的人，其肩膀上不時(shí)掉落不少頭皮屑，這是精神上的緊張，或腸胃功能障礙造成的。這種人要多吃含維他命B的食物，而盡量少吃糖分多的食物、咖啡以及酸性度高的食品。此外，也要常洗頭發(fā)，并在洗干凈之后，涂抹頭發(fā)強(qiáng)壯劑效果更佳。因?yàn)轭^皮屑也是脫發(fā)的主因之一，要注意飲食?！　”３置利惖陌l(fā)型必先保持清潔　　保持頭發(fā)的清潔并不只限于職業(yè)婦女，而是任何人都應(yīng)遵循的“發(fā)”則。如果你想要經(jīng)常擁有好看的發(fā)型，就一定得保持頭發(fā)的清潔才行。　　相信各位皆有過(guò)此種經(jīng)驗(yàn)：剛洗完的頭與骯臟的頭發(fā)，吹起來(lái)的效果是截然不同的。因此最好還是每天都要洗頭。但有人說(shuō)每天洗頭會(huì)傷害發(fā)質(zhì)。其實(shí)這是因洗發(fā)的方法不對(duì)，不僅洗去了污垢，就連頭發(fā)的水分、油分也都隨之消逝的緣故。不過(guò)，即使洗頭會(huì)失去一些水分及油分，只要予以潤(rùn)澤仍是秀發(fā)烏黑而有光澤的。　　頭發(fā)至少每隔三天要洗一次　　頭發(fā)是每天洗好呢？還是三天洗一次？這是個(gè)見(jiàn)仁見(jiàn)智的問(wèn)題，也是因人而異。一般而言，職業(yè)婦女最好能夠三天洗一次。因?yàn)榻?jīng)過(guò)科學(xué)的證明頭發(fā)的味道是洗后的第三天才會(huì)發(fā)出，所以在頭發(fā)發(fā)出味道以前，每隔兩三天就洗一次較好。不過(guò)這也只是大概的標(biāo)準(zhǔn)，可酌情而定?！　±绨l(fā)質(zhì)較油膩的人，或是運(yùn)動(dòng)量多且易流汗的人，還是以天天洗較理想。因業(yè)務(wù)關(guān)系必須經(jīng)常外出，走路及流汗機(jī)會(huì)較多，皮脂腺分泌較旺盛的人，也該天天洗頭。相對(duì)的，活動(dòng)量少或頭發(fā)較干燥的人三天洗一次即可。換句話說(shuō)，三天洗一次頭是必要的，對(duì)職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，清潔是最重要的條件，千萬(wàn)不要在頭皮留下污垢，以免頭發(fā)打結(jié)發(fā)出氣味?！　o(wú)法洗頭發(fā)時(shí)要使用養(yǎng)發(fā)水來(lái)擦拭頭皮　　有時(shí)候因工作忙碌，回家的時(shí)間也實(shí)在太晚了，連洗頭發(fā)的時(shí)間沒(méi)有。若是偏偏這時(shí)候頭發(fā)又很臟，你該如何呢？　　許多住在單身宿舍的人，有時(shí)因?yàn)樯砥陂g而不敢到公共浴室去洗澡，如果此時(shí)頭發(fā)又很臟的話，心理定會(huì)不安，也很不愉快。為了免除此種情形，可以把紗布包在發(fā)刷上刷拭頭發(fā)，或是用棉花沾些發(fā)水來(lái)擦拭頭發(fā)上的污垢。等你擦好以后定會(huì)有股清涼感，人也會(huì)隨之清爽?！　〉械酿B(yǎng)發(fā)劑香味很濃，這種香味與頭發(fā)的臭味混合之后會(huì)變成更可怕的異味，所以應(yīng)用品質(zhì)較好而香味淡雅的養(yǎng)發(fā)水才好。　　此外，為防頭發(fā)發(fā)出臭味，應(yīng)時(shí)常刷發(fā)，不只早晚，只要有空，就要多刷頭發(fā)，因?yàn)槌粑懂a(chǎn)生的原因是通風(fēng)不良，若多刷發(fā)，就可把新鮮空氣送入發(fā)絲中，而臭味也就隨之消失?！　∮冒茨?lái)預(yù)防頭發(fā)交纏　　為頭發(fā)交纏所煩惱的人，不妨做頭部按摩來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)。方法為首先涂抹頭發(fā)強(qiáng)壯劑或護(hù)發(fā)油，然后使用指尖用力揉捏、輕拍，并抓起大束頭發(fā)拉引，然后用力押太陽(yáng)穴后瞬間放開(kāi)。上述的動(dòng)作要在梳刷頭發(fā)之前，先做數(shù)分鐘，這樣對(duì)頭對(duì)頭發(fā)和肌膚的保養(yǎng)最具療效。　　多刷發(fā)可清除發(fā)上的煙味　　任何辦公室都可能有一兩個(gè)癮君子，如果坐在這些人旁邊，一定無(wú)法避免在頭發(fā)上沾一些煙味，但是你又無(wú)法阻止對(duì)方抽煙，所以就只有忍耐了。對(duì)于抽煙的害處大家都很清楚，無(wú)須贅言。而就美容來(lái)說(shuō)，附著在頭發(fā)上的煙味是會(huì)讓女性很不自在的?！　?duì)附著在頭發(fā)上的煙味除了洗掉，當(dāng)然也有其他可行之法，那就是多利用發(fā)刷刷發(fā)。前面說(shuō)過(guò)，刷發(fā)可以改善頭發(fā)內(nèi)空氣的流通，不使異味停在發(fā)上，所以不但在早晚，每當(dāng)上洗手間最好也能刷一刷頭發(fā)?！　〈送?，干燥而易受傷的發(fā)質(zhì)，對(duì)煙味更應(yīng)多加注意，要隨時(shí)保持頭發(fā)的整潔，才不致因煙味與頭發(fā)上的污垢結(jié)合而造成對(duì)頭發(fā)更大的傷害?！　〖舻糁Πl(fā)并涂油洗發(fā)　　頭發(fā)很干燥而無(wú)一點(diǎn)光澤，或毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)產(chǎn)生枝發(fā)。有枝發(fā)即予以剪掉，而涂些護(hù)發(fā)劑于發(fā)端、頭皮即可。此外，再做涂油洗發(fā)效果更好。平常要多吃含鈣食物，或含有大量維他命的綠色蔬菜?！　∠^皮屑的洗發(fā)法　　首先，在洗發(fā)之前充分梳刷，以便清除頭皮屑。然后用油性洗發(fā)精來(lái)洗發(fā)并補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如不洗發(fā)時(shí)，用酒精成分少的頭發(fā)強(qiáng)壯劑來(lái)擦拭肌膚。這時(shí)所使用的刷子要選用毛端圓，而且具有柔軟彈性的才好。所使用的發(fā)刷，在洗發(fā)前用尼龍制發(fā)刷，而完成時(shí)用天然毛（豬毛）發(fā)刷即效果更好?！　∪绾晤A(yù)防發(fā)型變形　　雖然花了很多錢在美容院做得很漂亮，但卻不能保持長(zhǎng)久。要知道，最容易破壞發(fā)型的是在沐浴時(shí)。所以每當(dāng)要沐浴時(shí)，先要固定發(fā)型，或用發(fā)卷來(lái)挾住頭發(fā)，并帶上發(fā)網(wǎng)，同時(shí)，沐浴后即不要馬上取掉，因仍有濕氣，所以必須要保持約30分鐘，而等到干燥為止，如此即可以保持長(zhǎng)久的發(fā)型?！　“l(fā)型不以年齡而分，是以職業(yè)而異　　有不少美容師常說(shuō)，年輕人是這種發(fā)型，中年人……顯然是缺乏常識(shí)的說(shuō)法。我在此可以肯定地說(shuō)，發(fā)型決定于職業(yè)。像老師、保姆等經(jīng)常接觸于孩童們而跑動(dòng)的人，最理想的是運(yùn)動(dòng)式的短發(fā)型，至于服務(wù)業(yè)的人，即具有柔和感的長(zhǎng)發(fā)型較為適合?！　∮袝r(shí)以卷發(fā)來(lái)改變氣氛　　今天是用束發(fā)，明天的發(fā)型即用卷發(fā)？洗發(fā)之后，用吹風(fēng)機(jī)稍予吹干，然后捏扭頭發(fā)少許而用卷發(fā)具卷起。如果多取毛發(fā)則波長(zhǎng)大。卷發(fā)后睡覺(jué)的波紋狀，遠(yuǎn)比僅用吹風(fēng)機(jī)的紋更為漂亮且耐久?！　∠搭^發(fā)可掃除低落的情緒　　對(duì)一些女性來(lái)說(shuō)，每當(dāng)心情不好，工作不如意，心情緊張時(shí)，到美容院洗頭是可以消除這些壓力的。而且，洗頭等于是做頭部按摩，可使人感到非常舒服。旦洗好之后，身心也會(huì)隨之而感輕松愉快，當(dāng)然就能較為舒暢。

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