懶公主瘦身記

前言

　　想要輕松地健康瘦身嗎？那你就要擁有三個(gè)法寶：均衡適量的飲食、有效的運(yùn)動，配上一份思考的好心情?！　‰S著潮流，幾乎每個(gè)女孩都渴望擁有封面模特的身材，但幾乎每個(gè)女孩都在減肥的道路上有著痛苦辛酸的歷程。有些人對巨大的運(yùn)動量忘而卻步，有些人面對乏味的減肥餐難以下咽，有些人在“持之以恒”面前敗下陣來……擁有健康而完美的身材，成為許多女性朋友可望而不可即的夢想！　　本書如同魔法書一般為懶公主們達(dá)成了心愿，如果你認(rèn)為減肥是一種痛苦，那么本書絕對可以將減肥變成一次快樂之旅。它摒棄了大堆的學(xué)術(shù)語句、拋開了故弄玄虛的理論，用最淺顯、最真實(shí)的語句揭開了瘦身、纖體的序幕。在保證健康的前提下，用最短的時(shí)間減掉最多的脂肪；針對身體各個(gè)不同的部分，制定了不一樣的纖體計(jì)劃；用最小的動作，達(dá)到最大的瘦身效果?！　泄魇萆矸?，為您一一呈現(xiàn)！

內(nèi)容概要

女人??！衣柜里總是少一件衣服，身上總是多一塊贅肉！想再瘦一點(diǎn)嗎？現(xiàn)在起，想減肥不必再花大價(jià)錢跑健身房、不必冒險(xiǎn)嘗試減肥藥，更不用穿上令人喘不過氣的塑身衣，每天只需10分鐘，躺在床上做運(yùn)動，簡簡單單就能輕松享“瘦”！    從開始瘦身到維持體重，全程有對策！不但讓你輕松快瘦，而且瘦了，就別再胖回來！    沒有丑女人，只有懶公主！

書籍目錄

推薦序健康、快樂、美麗、輕松的懶公主瘦身法　胖公主千百種，你是哪一種？到底懶公主是怎么變胖的？　懶公主瘦身咨詢室:為什么會胖？為什么會瘦？你需要減肥嗎？　惱人的發(fā)胖部位\胖公主類型+體型大診斷\檢視正確體重更健康　瘦身最大的重點(diǎn)莫過于“食”，飲食瘦身\排毒瘦身更美麗為什么你瘦不下來？　來來來，讓專家為你破解瘦不下來的10個(gè)謎團(tuán)　也許你不是瘦不了，而是健康出了問題？　徹底擁有不再胖的生活30DAYS纖體減重計(jì)劃書　大膽挑戰(zhàn)1個(gè)月甩掉6kg肥肉！　超熱門！小動作、大功效的體操一定要學(xué)纖體體操教室開課！簡易運(yùn)動隨時(shí)做　培養(yǎng)易瘦體質(zhì)有妙招，每天跟著這樣做從此變成持久瘦美人　日本超in健康減肥法：神奇骨盆體操　1日10分鐘，再懶的公主也做得到！超簡單床上塑身操　縮小腹！收腹細(xì)腰簡單小運(yùn)動，消滅胖公主的腰腹大患　纖手臂！徹底消滅拜拜肉，讓蝴蝶袖從此消失　塑俏臀！手腳并用一起UP UP！幫助屁屁挺起來　修長腿！告別蘿卜與大象腿，恢復(fù)美好比例身段　消排毒！活絡(luò)筋骨消浮腫，還你凹凸有致好身材　行為瘦身最實(shí)在，一分耕耘一分收獲瘦身體操實(shí)用錦囊 　平日儀態(tài)POSE　瘦身體操　樂活新概念好吃不油膩 低熱量健康食譜　廚藝不精我不怕，美味低卡料理輕松做　最低熱量最多美味，美味清爽低負(fù)擔(dān)！　體內(nèi)廢物清光光，氣色健康跟著PERFECT！　瘦身美肌又健發(fā)，完美效果大放送！　光喝果汁就變瘦，做個(gè)美麗的輕感公主吧　神奇的創(chuàng)意代餐餐點(diǎn)，真的讓你越吃越瘦?。　★嬍呈萆砉P記：流傳在女孩們中的瘦身法大公開　飲食記錄筆記本——每日飲食記錄表　超級減肥經(jīng)驗(yàn)傾囊相授瘦身達(dá)人大揭秘

媒體關(guān)注與評論

　　《懶公主瘦身記》健康瘦身、快樂又美麗。　　——陳力平（品悅診所院長）　　《懶公主瘦身記》最輕松的懶人塑身法。　　——林伯威（壢新醫(yī)院體重管理中心主任）　　《懶公主瘦身記》纖體塑身動起來?！　　獎N宏（萬芳醫(yī)院肥胖防治中心醫(yī)師）

編輯推薦

　　想要輕松地健康瘦身嗎？那你就要擁有三個(gè)法寶：均衡適量的飲食、有效的運(yùn)動，配上一份思考的好心情。 隨著潮流，幾乎每個(gè)女孩都渴望擁有封面模特的身材，但幾乎每個(gè)女孩都在減肥的道路上有著痛苦辛酸的歷程。有些人對巨大的運(yùn)動量忘而卻步，有些人面對乏味的減肥餐難以下咽，有些人在“持之以恒”面前敗下陣來……擁有健康而完美的身材，成為許多女性朋友可望而不可即的夢想！ 本書如同魔法書一般為懶公主們達(dá)成了心愿，如果你認(rèn)為減肥是一種痛苦，那么本書絕對可以將減肥變成一次快樂之旅。它摒棄了大堆的學(xué)術(shù)語句、拋開了故弄玄虛的理論，用最淺顯、最真實(shí)的語句揭開了瘦身、纖體的序幕。在保證健康的前提下，用最短的時(shí)間減掉最多的脂肪；針對身體各個(gè)不同的部分，制定了不一樣的纖體計(jì)劃；用最小的動作，達(dá)到最大的瘦身效果。 懶公主瘦身法，為您一一呈現(xiàn)！

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