最新懷孕每日一頁

前言

280天，幸福地守候    孕育新生命，讓你擁有了最期待、最渴盼的幸福時光，擁有了一生中最驕傲、最美麗的曲線。    懷孕最初帶給你的是驚喜，緊接著是身體的種種反應(yīng)，這也許會讓你惶恐，但看著腹部一天天隆起來，感受著小生命在里面茁壯成長，你會被接踵而來的幸福與喜悅淹沒。    懷孕后，你也許依然堅持上班，帶著他度過忙碌而又充實的一天。你可能要一個人做產(chǎn)檢，醫(yī)院走廊里排起的長隊使你略感煩躁，而B超畫面里的小人兒卻又使你覺得自己是天底下最幸福的女人。    他從一粒種子長成一顆果實，當(dāng)寶寶用力踢你的時候，你總是忍不住要幸福地微笑；當(dāng)寶寶很久不踢你時，你又不禁開始焦慮與不安。    他越長越大，你的負(fù)擔(dān)也越來越重了，腰酸、胸悶、腿腳疼……你開始期待這280天快點走完，期待寶寶早點出來和你見面。而在期待的同時，你還會擔(dān)心自己能不能順產(chǎn)……    為人父母的甜蜜與艱澀，幸福與困惑，這280天里你將一分一秒地體會。    你不妨和你身邊的“過來人”聊一聊，她們非常樂意和你分享美好回憶和寶貴經(jīng)驗。你也不妨跟著我們?yōu)槟銣?zhǔn)備的這本《最新懷孕每日一頁》，每天學(xué)一點孕產(chǎn)知識，一起見證孕育的奇跡，幸福地守候天使降臨人間的那一刻。

內(nèi)容概要

　　本書提供了全面的、系統(tǒng)的、權(quán)威的孕期指導(dǎo)，以孕期知識為主，按照懷孕時間安排內(nèi)容，280天每一天都關(guān)注著孕媽媽的身體變化和心理變化。除了把每月胎寶寶情況、準(zhǔn)媽媽注意事項、必做的產(chǎn)檢、營養(yǎng)推薦做成固定欄目，本書還加入了“每日關(guān)鍵詞”和“今日寶寶”等新元素，一方面提醒媽媽當(dāng)日懷孕時應(yīng)該注意的問題，另一方面記錄每日寶寶的生長發(fā)育情況，以實現(xiàn)孕媽媽與寶寶的良好互動。

作者簡介

"王琪
國家“十五”科研攻關(guān)項目負(fù)責(zé)人
中華醫(yī)學(xué)會、北京醫(yī)學(xué)會專家?guī)斐蓡T
北京市婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師、教授
北京市孕產(chǎn)期保健技術(shù)專家指導(dǎo)組成員
北京市朝陽區(qū)危重孕產(chǎn)婦及高危圍產(chǎn)兒救治網(wǎng)絡(luò)專家
全國妊娠高血壓疾病學(xué)組成員
"

書籍目錄

第1個月 寶寶，歡迎你的到來 19
第1~2天 第1個月的產(chǎn)前檢查
第3~4天 補鋅，宜早不宜晚
第5天 規(guī)劃幸福，迎接小天使
第6天 和煙、酒、咖啡、茶說Bye-Bye
第7天 暫時要遠(yuǎn)離小動物了
第8天 推算你的排卵期
第9天 煉成最優(yōu)質(zhì)的精子
第10~11天 受孕最佳時機，別錯過哦
第12天 “酸女堿男”DIY
第13天 小心！避開四大黑色受孕時間
第14天 要“生”，還是要“升”
第15天 精子先生與卵子小姐，幸福相遇了
第16天 記錄愛的記憶——懷孕日記
第17天 孕媽媽服藥也有安全期
第18天 孕媽媽體重要適宜
第19天 裝修一定要避開孕期
第20~21天 家中的安全隱患，你知道嗎
第22天 職場媽媽，明白你的權(quán)利
第23天 葉酸，還要繼續(xù)補充
第24天 記住向醫(yī)生詢問的問題
第25~26天 孕媽媽應(yīng)該知道的數(shù)據(jù)
第27~28天 孕媽媽快樂，就是最好的胎教
第2個月 面對懷孕征兆
第29~30天 第2個月的產(chǎn)前檢查
第31~32天 葉酸要跟進
第33天 和危險食物說Bye-Bye
第34天 驗孕也是有講究的
第35天 生活好習(xí)慣，減少流產(chǎn)危險
第36天 懷孕了，我該怎么向老板說
第37天 遠(yuǎn)離“二手香水”
第38~39天 懷孕的早期征兆
第40天 嘔吐惡心，難過的日子開始了
第41天 讓你感覺舒服的最佳食物
第42天 算算預(yù)產(chǎn)期
第43天 懷孕好處多著呢
第44天 胎寶寶最怕的幾種炎癥
第45天 4招消除口中怪味
第46~47天 別小瞧感冒
第48天 腹痛別掉以輕心
第49天 證件一個也不能少
第50天 情緒波動怎么那么大
第51天 職場媽媽，順利緩解早孕不適
第52天 防輻射孕婦裝怎么買
第53~54天 孕1~3月的運動要慢半拍
第55~56天 孕2月的胎教以情緒為主
第3個月 聽到寶寶的胎心了
第57~58天 第3個月的產(chǎn)前檢查
第59~60天 早補鈣，母子更健康
第61天 寶寶好視力，媽媽吃出來
第62天多吃魚，寶寶健康又聰明
第63天 給胎寶寶健康成長的居室環(huán)境
第64天 小心電磁輻射
第65天 準(zhǔn)爸爸，多愛老婆一點
第66~67天孕媽媽洗澡的快樂指南
第68天 不要戴隱形眼鏡了
第69天 和這些化妝品說Bye-Bye
第70天 避開上班路上的雷區(qū)
第71天“腦黃金”，讓寶寶更聰明
第72天孕期用藥，安全第一
第73天 生活里的正確姿勢
第74天 有毒物，躲著點兒
第75天 你是高危孕婦嗎
第76~77天 產(chǎn)檢時的疑惑解答
第78天 這些肉和水產(chǎn)品要慎吃
第79天 建卡要趁早
第80天 如果你是雙胞胎媽媽
第81~82天 孕早期需就醫(yī)的情況
第83~84天 3個月胎教，選寶寶喜歡的曲子
第4個月 舒服了很多
第85~86天 第4個月的產(chǎn)前檢查
第87~88天 水果和蔬菜——最好的維生素制劑
第89天吃水果，寶寶更漂亮
第90天 孕媽媽吃酸有講究
第91天 職場孕媽媽，注意保持形象哦
第92天 選對內(nèi)衣，穿出美麗
第93天 孕媽媽要控制體重
第94~95天 可以練瑜伽啦
第96天 為什么會頭暈
第97天 明明白白做B超
第98天 唐氏篩檢，為寶寶健康把關(guān)
第99天 唐氏篩查報告單
第100天 別讓你的乳房“縮水”
第101天 提前準(zhǔn)備，妊娠作戰(zhàn)計劃
第102~103天 孕期“做愛做的事”
第104天 孕期性生活也要戴安全套
第105天 孕媽媽的美容寶典
第106天 大齡孕媽媽，這兩次B超一定要做
第107天 產(chǎn)檢時要穿什么
第108天 輕松應(yīng)對孕期不適
第109~110天 一起來做孕婦操吧
第111~112天 4個月胎教：胎寶寶學(xué)唐詩
第5個月 做健康美麗孕媽媽
第113~114天 第5個月的產(chǎn)前檢查
第115~116天 妊娠貧血需補鐵
第117天 健康的孕媽媽也會貧血嗎
第118天 孕媽媽不可盲目滋補
第119天 孕期抑郁癥的判斷
第120天 遠(yuǎn)離孕期抑郁
第121天 口腔護理，關(guān)愛孕媽媽健康
第122~123天 職場媽媽的孕期生活寶典
第124天 職場媽媽，減壓有招
第125天 孕婦裝，穿出時尚“孕”味
第126天 找到自己的睡眠搭檔
第127天 該給寶寶取名字了
第128天 放飛心情，帶著胎寶寶去旅游
第129天 區(qū)別看待民間孕婦行為禁忌
第130~131天 孕媽媽補鈣不要過量
第132天 緩解腰酸背疼有辦法
第133天 孕媽媽這樣飲水才健康
第134天 神秘的乳汁
第135天 注意，預(yù)防陰道炎
第136天 及早發(fā)現(xiàn)胎位不正
第137~138天 外用藥物，不能亂用
第139~140天 5個月胎教：鸚鵡的笑話
第6個月 感覺到胎動
第141~142天 第6個月的產(chǎn)前檢查
第143~144天 清腸功臣：膳食纖維
第145天 把討厭的妊娠紋、妊娠斑“吃下去”
第146天 懷孕了，也可以做保養(yǎng)
第147天 把這些飲料列入黑名單
第148天 預(yù)防巨大兒
第149天 舉手投足要注意啦
第150~151天 測量宮高和腹圍
第152天 數(shù)胎動
第153天 準(zhǔn)爸爸，孕媽媽有話對你說
第154天 如果胎寶寶長得太小
第155天 孕媽媽可以吃配方奶粉嗎
第156天 關(guān)愛乳房
第157天 孕期脹氣別擔(dān)心
第158~159天 惱人的抽筋
第160天 胎寶寶會打嗝
第161天 孕期疼痛知多少（一）
第162天孕期疼痛知多少（二）
第163天 緩解不適的鍛煉方式
第164天 準(zhǔn)爸爸，不要犯這些錯誤哦
第165~166天 做好胎心監(jiān)護
第167~168天 6個月的胎教：運動不可少
第7個月 進行心與心的交流
第169~170天 第7個月的產(chǎn)前檢查
第171~172天 寶寶的大腦發(fā)育離不開脂肪
第173天吃了也不發(fā)胖的營養(yǎng)食品
第174天 空調(diào)，該怎么用呢
第175天孕媽媽駕車，安全第一
第176天 去拍大肚照
第177天 上班路上的“地雷”
第178~179天 睡床軟硬要合適
第180天 胎寶寶的作息習(xí)慣像媽媽
第181天 偏食孕媽媽的營養(yǎng)補償方案
第182天 準(zhǔn)爸爸“按摩師”顯身手
第183天 奇怪，胎動好像不一樣了
第184天 天啊，就要變成蘿卜腿了
第185天 去上分娩課
第186~187天 妊娠高血壓綜合征
第188天孕媽媽流鼻血不要怕
第189天 小方法緩解靜脈曲張
第190天 妊娠糖尿?。骸疤鹈邸钡臒?br />第191天 在孕期遭遇痔瘡
第192天不正常的乳汁
第193~194天開始為寶寶準(zhǔn)備物品吧
第195~196天 7個月的胎教：你是人間四月天
第8個月 孕期不適又來了
第197天~198天 第8個月的產(chǎn)前檢查
第199天~200天 容易忽視的礦物質(zhì)
第201天 勤快孕媽媽，自己榨蔬果汁
第202天 寶寶長大會像誰
第203天 大肚子怎么洗頭發(fā)
第204天 全家總動員，親情來減壓
第205天 多培養(yǎng)一些生活情趣
第206~207天 孕期尿頻滴滴答
第208天 近視眼的顧慮
第209天 迎接寶寶的物品清單
第210天 了解孕晚期肚子痛
第211天 孕晚期，更要注意心理保健
第212天 現(xiàn)在，不要遠(yuǎn)行啦
第213天 孕媽媽抗過敏秘籍
第214~215天 大齡孕媽媽要注意這些
第216天 臍帶繞頸沒那么可怕
第217天 胎夢的秘密
第218天 如果你是剖宮產(chǎn)后再懷孕
第219天 預(yù)防早產(chǎn)
第220天 摸摸看，胎寶寶胎位正常嗎
第221~222天 前置胎盤不要慌
第223~224天 8個月的胎教：對聲音的反應(yīng)
第9個月 進入分娩準(zhǔn)備期
第225天~226天 第9個月的產(chǎn)前檢查
第227天~228天 蛋白質(zhì)保質(zhì)又保量
第229天 粗糧在孕媽媽食譜中的重要性
第230天 吃點零食補充營養(yǎng)
第231天應(yīng)對孕晚期疼痛
第232天 孕晚期可能出現(xiàn)的異常情況
第233天 杜絕感冒有訣竅
第234~235天甩掉壞心情
第236天 先來確定去哪家醫(yī)院生產(chǎn)吧
第237天 安排好住院期間的看護工作
第238天 真假臨產(chǎn)的辨別
第239天 分娩的疼到底有多疼
第240天分娩技巧早掌握
第241天 什么情況下該到醫(yī)院
第242~243天 孕晚期的腹脹
第244天 孕晚期了，坐骨神經(jīng)痛
第245天 盆骨測量別怕煩
第246天 胎位不正別著急
第247天 羊水早破怎么辦
第248天 可能出現(xiàn)的異常癥狀
第249~250天做些分娩準(zhǔn)備運動
第251~252天 9個月胎教：幸福的一家
第10個月 我們一起加油
第253~254天 第10個月的產(chǎn)前檢查
第255~256天 能量之源：碳水化合物
第257天產(chǎn)前促進乳汁分泌食譜
第258天 待產(chǎn)中的突發(fā)情況先了解
第259天 順產(chǎn)怎么樣避免“會陰側(cè)切”
第260天 了解一下無痛分娩
第261 天產(chǎn)前準(zhǔn)備事項檢查表
第262~263天 導(dǎo)樂，讓分娩更輕松
第264天 理性看待分娩疼痛
第265天 處理疼痛，你自有一套
第266天 隨時做好住院準(zhǔn)備
第267天 有助于順產(chǎn)的產(chǎn)前運動
第268天 消除分娩時肌肉緊張的方法
第269天 準(zhǔn)爸爸是臨產(chǎn)時的最佳配角
第270~271天 自然分娩好處多
第272天 剖宮產(chǎn)對母親胎寶寶的影響
第273天 什么情況接受剖宮分娩
第274天 選擇適合自己的分娩方式
第275天 何時去醫(yī)院待產(chǎn)
第276天 分娩當(dāng)天怎么吃
第277~278天 分娩時，如何和醫(yī)生配合
第279~280天 10個月的胎教：靜靜等待
附錄
順產(chǎn)分娩過程
順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后3天護理
剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后7天護理

章節(jié)摘錄

第50天  情緒波動怎么那么大    今日寶寶：胎寶寶的小腦開始發(fā)育。在胎寶寶嘴唇頂部——最初的礙正在形成。胎寶寶的手板(將發(fā)育成手掌的平坦的組織)今天會出現(xiàn)。肝臟在胎寶寶的腹部里就像鼓起來的一個腫塊。    神經(jīng)緊繃的孕媽媽    懷孕了，這會是每一個女人最幸福的時刻，但是隨之而來的是很多生理和心理的不適，尤其是在剛剛懷孕的這段時間，孕媽媽大多時間都會很緊張，情緒容易激動，稍有不適就想發(fā)火。    “前3個月是危險期，所以孕媽媽總擔(dān)心流產(chǎn)，走路變得很小心；以前擠公交都是‘見縫插針’，現(xiàn)在是不自覺地遵守交通規(guī)則了；上下班就算看見車停在車站，也不會像以前奔跑著趕上去了；現(xiàn)在沒事就喜歡逛婦嬰店，還買了一條牛仔孕媽媽褲，雖然還沒有顯懷，但也早早地穿上了，擔(dān)心勒著寶寶?！?   呵呵，想一想是不是覺得有些神經(jīng)質(zhì)？90％左右的孕媽媽都會有類似的心理焦慮，擔(dān)心孩子是否健康、對流血等先兆流產(chǎn)癥狀的擔(dān)心等。懷孕后發(fā)生在心理和生理上的變化交織在一起，形成孕媽媽獨特的心理應(yīng)激反應(yīng)，可能一直延續(xù)到生產(chǎn)時并逐漸加重。    該怎么辦啊    有心理壓力的孕媽媽，平時可以做一些自己感興趣的活動：買一本編織的書，買些五顏六色的毛線，學(xué)著為小寶寶織點小東西，這個過程會讓你很興奮，也很有成就感。    每天或每周記一次懷孕日記，你的體重變化，你的日常飲食安排，你的感覺和變化，還有你對寶寶的暢想。    讀一些自己感興趣的書。如讓你開心的漫畫書，或漂亮的圖文書。選幾本懷孕育兒的書，多學(xué)習(xí)會讓你對自己更有信心。還可以瀏覽孕育網(wǎng)站，有什么疑問可以在BBS里發(fā)貼與其他孕媽媽探討，你會結(jié)交很多的“同孕相連”的人。    第51天  職場媽媽，順利緩解早孕不適    今日寶寶：胎寶寶大腦內(nèi)稱為垂體或主腺體的部分開始形成。大腦中的嗅覺球(與嗅覺有關(guān))也正在發(fā)育。氣管、喉及支氣管(通往肺部的管道)開始形成。    餓得燒心    孕早期，孕媽媽可能會經(jīng)常感到餓，還帶著胃部燒灼的難受感。為了避免這種情況，孕媽媽要在辦公室存放一些零食，如小蛋糕、面包、堅果等，餓的時候食用。    嘔吐    孕吐可能會發(fā)生在上班路上或者辦公室，所以，孕媽媽要多放些手絹、紙巾和塑料袋在隨身的包中，以備不時之需，避免尷尬。    提前向同事打好招呼，在孕媽媽去洗手間的時候暫時接替工作。    每天上班前，孕媽媽一定要吃早餐。即使沒有胃口也要少吃一點，哪怕一片面包。這樣，對孕媽媽的胃有好處，也可以減少孕吐的次數(shù)。    嗜睡    孕早期，孕媽媽總會覺得很疲憊，眼皮也經(jīng)?！按蚣堋?，總也睡不夠似的。其實這是體內(nèi)激素分泌變化的影響，一般會延續(xù)到懷孕4個月以后才會緩解。    所以，孕媽媽晚上睡覺的質(zhì)量要高，尤其不能再熬夜了。如果允許的話，孕媽媽最好能在午休的時間小睡一會兒，補充體力。工作期間覺得累了，可以深呼吸一下，站立來舒展肢體，也可以出去做短暫的散步。    給職場媽媽的小貼士    預(yù)防水腫。在辦公室的桌子底下放個鞋盒當(dāng)作墊腳凳，把腳放在上面。    穿舒適的鞋。高跟鞋就不要再穿了，如果可以的話，在辦公室備一雙拖鞋。    多喝水。在辦公桌上；隹備一個大水杯，隨時填滿你的喝水杯。不要因為尿頻就拒絕喝水，有尿意了要盡快上廁所。    向他人求助。有事及時向同事求助，使用復(fù)印機、打印機時，還要請同事們多幫忙。    第52天  防輻射孕婦裝怎么買    今日寶寶：胎寶寶上嘴唇開始形成，臍帶內(nèi)的腸也開始發(fā)育。當(dāng)胎寶寶身體長大到足以容納它們時，它們將轉(zhuǎn)移到腹腔里。    防輻射孕婦裝真能防輻射嗎？    先看看防輻射孕婦裝的成分：棉42%、滌綸38%和金屬纖維20%。奧秘就在這20%的金屬纖維上了，金屬纖維確實能對電腦、手機等電磁波輻射起到一定的阻擋作用，但若遇上紅外線、超聲波、核輻射、X光等，金屬纖維還是無能為力的，所以不能完全依賴防護“鎧甲”。特別是在孕早期，孕媽媽還是應(yīng)遠(yuǎn)離那些高輻射的電器。    防輻射服的dB值并非越高越安全    作為防輻射服裝，首先要有服裝的基本性能，如：可洗滌，透氣性，舒適性，同時要能滿足對家電的防輻射。一般家用電器，如防電腦、微波爐等的輻射，15dB即可。    有些人在買防輻射孕婦裝時拿手機來測試，認(rèn)為可以包住手機輻射的就是好的。而目前可以包住手機輻射的防輻射服一般dB值大于60，但大多是電鍍金屬的織物，洗滌幾次就不行了。再說，這種包住手機的方法是阻擋了發(fā)射臺對手機的遠(yuǎn)場輻射，而遠(yuǎn)場輻射對人的危害極小，所以不必追求能包住手機輻射，滿足一般家電防輻射性能(15dB左右)即可。    防輻射服怎么選    一般防輻射衣服包裝內(nèi)會附有一小塊面料供你檢測，用火燒之后會變成金屬網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)。    在電腦前打手機，電腦屏幕會閃爍振動，這時用防輻射服擋住手機，看這種干擾是否會迅速消失。    要買正規(guī)廠家生產(chǎn)的，有權(quán)威檢測報告的產(chǎn)品。    如果只是一般的防輻射，肚兜就可以，而且適合任何季節(jié)。如果周圍輻射較強，如經(jīng)常接觸電腦或電器，則可以選擇馬夾。P71-73

編輯推薦

孕育新生命，讓你擁有了最期待、最渴盼的幸福時光，擁有了一生中最驕傲、最美麗的曲線。為人父母的甜蜜與艱澀，幸福與困惑，這280天里你將一分一秒地體會。    你不妨和你身邊的“過來人”聊一聊，她們非常樂意和你分享美好回憶和寶貴經(jīng)驗。你也不妨跟著我們?yōu)槟銣?zhǔn)備的這本《最新懷孕每日一頁》，每天學(xué)一點孕產(chǎn)知識，一起見證孕育的奇跡，幸福地守候天使降臨人間的那一刻。本書由王琪主編。

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