健康大便書

出版時間:2010-1  出版社:中國輕工業(yè)出版社  作者:張兵//魏辛夷  頁數:216  
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內容概要

閱讀本書你會知道    大便不通有“奇藥”——大承氣湯     腹式呼吸——安撫肚子里鬧騰的腸道     豆類食物——滋五臟、通大便的養(yǎng)生佳品     晨起三件寶——凈大便、深呼吸、四方眺     支溝、內庭——為腸道減負,幫人體把垃圾驅出     預防腸癌的“守護神,福佑你一生平平安安

作者簡介

張兵,推崇“不治已病治未病”的養(yǎng)生觀點,以通俗獨特的方式對人類養(yǎng)生學進行挖掘、創(chuàng)造,汲取國內外養(yǎng)生精華,立志使中國人在養(yǎng)生保健上更有智慧,從而頤養(yǎng)天年。

書籍目錄

第一章 欲得長生,大便要通 細心的人們以便便作鏡子,通過仔細觀看便便的“千姿百態(tài)”,可以洞察腸道乃至內臟是不是健康,甚至看出一個人的此時是否正處于最佳的狀態(tài)。可以說,大便深刻影響著我們生活質量的好壞。一個時刻被宿便糾纏的人,整天處于焦慮和苦惱中,這樣的生活狀態(tài),哪怕再有錢,也稱不上是完美的人生 便便中有你不知道的養(yǎng)生之道 “東施效顰”的故事 肺與大腸相表里 便秘與痔瘡——形影不離的難兄難弟 大便不通有“奇藥”——大承氣湯第二章 千呼萬喚“屎”出來 便便不通的痛苦許多人都體驗過,這種感覺真是不美妙極了!我們還能做什么呢?我們難道只有束手待斃嗎?不!我們還能讓自己掌握幾手養(yǎng)生絕招,將躲避在人體“山洞”里的便便們引誘出來。是的,當你終于付出心血對便便千呼萬喚之后,便便們就會一哄而出,帶給你最舒服、最至高無上的快感! 早起不賴床——大腸排毒在于晨 水是最好的藥——水善利大便而不爭 溫暖腹部——讓胃腸“萬事大吉” 熱水坐浴——大多數便秘都能不藥而愈 腹式呼吸——安撫鬧騰的腸道 馬桶方案——護送你輕松搭上便便快車第三章 刺激經穴——激活體內的助便“神醫(yī) 每個人從出生那刻起,體內就儲存著一個天然的藥鋪——經絡穴位。這個“藥鋪”是上天的賞賜。人體的每一個穴位都相當于一味神奇的“中藥”,一旦悟透并掌握經絡穴位的用法,就能擁有健康身體 經絡穴位——人體內的天然“藥鋪” 常敲足三里,勝吃老母雞 尺澤和曲池——上天賞賜的兩只隨身“藥囊” 膀胱經——自己打通排毒養(yǎng)生的黃金通道 支溝、內庭——為腸道減負,幫人體把垃圾驅出去 大橫穴——排毒養(yǎng)顏大穴 腹結和氣?!獪p緩衰老,讓生命長青的好辦法 天樞、迎香、中脘——令人體五臟和諧 耳穴療法——讓你的耳朵成為健康的源泉 腸內稍有風吹草動,合谷穴上“打草驚蛇” 每天抹任脈,為難纏的便秘畫上休止符第四章 吃好一日三餐,讓你“腸"盛不衰 《千金方》中說:“凡欲治療,先以食療,既食療不愈,后乃用藥爾?!睆闹嗅t(yī)角度看,“藥補不如食補”的確有其道理。然而,正如醫(yī)生有良醫(yī)、庸醫(yī)之分,藥物有良藥、毒藥之分,食物對人體也有好壞之別。只有科學合理的飲食,才能起到保健功效,過多的攝入對腸道不利的食物,則適得其反 藥王的忠告——凡欲治療,先以食療 粗中有細,細中有粗 飯后一個梨,健康黏著你 紅薯功勝人參——不吃地瓜的人是傻瓜 豆類食物——滋五臟、通大便的養(yǎng)生佳品 紫菜——北宋年間的珍貴貢品 大蒜、酸奶、蓮藕——有益腸道健康的“三貴客第五章 運動——不要錢的“通便藥" 這個世界上并沒有什么手到病除的靈丹妙藥,真正的神藥就在我們的身邊。經常被我們忽視的生活中的小事中,恰恰藏有最好的養(yǎng)生大藥??梢哉f,一個有毅力的人,一個對自己健康真正關心的人,如果能夠長久地堅持這種生活方式,很快就能容光煥發(fā),從過去那種萎靡不振的精神狀態(tài)中脫離! 踢一踢,跳一跳,腸道疾病全跑掉 晨起三件寶——深呼吸、四方眺、凈大便 多做腸體操,宿便一掃光 提肛運動——不動聲色中進行的養(yǎng)生絕招 推腹運動——自己才是藥師佛 適合辦公室做的“隱形順腸運動” 治便秘的怪招——扭著走路 腹肌運動——加強排便的力量 氣功療法——老祖宗留給我們的“通便術第六章 女人清腸道,美麗由內而外綻放 一個被便便問題折磨的女人很容易內分泌失調,花容失色,生活的質量也將大打折扣。如果一個女人的腸道好,排便通暢,她體內堆積的毒素就少,她的皮膚看起來就會柔嫩光滑而有光澤,而且身材也會比較苗條,就像一朵美麗的花,由內而外肆意地綻放美容養(yǎng)顏從“腸”計議 若想美到老,便秘要趕跑 一半歡喜一半憂——便秘喜歡親近準媽媽 產后大便難,食療助過關 更年期便秘的法寶——保佑女人在多事之秋得平安 便秘和肥胖是一對作惡多端的夫妻第七章 無便一身輕——生老病死的密碼第八章 特殊人群,更要對便便“特殊”關照第九章 腸道革命——糾正關于腸道的十大誤區(qū)

章節(jié)摘錄

  第一章 欲得長生,大便要通  便便中有你不知道的養(yǎng)生之道  春秋時期的奇書《莊子》中有這樣一段對話,大意是有人問莊子:“道在哪里?”莊子回答:“在螻蟻、在瓦礫、在屎溺?!毖韵轮馐钦f,便便中有你所不知道的養(yǎng)生之道?!  饵S帝內經·素問》云:“大腸者,傳道之官,變化出焉?!币馑际钦f,大腸的作用一是谷物在此停留,就像一家客棧;二是通道,直達出口,將我們吃進肚子里的谷物變成濁物,并抵達肛門口排出體外。這里的濁物,很顯然就是指我們每天拉出的便便?! 〈呵飼r期的奇書《莊子》中也有這樣一段對話,大意是有人問莊子:“道在哪里?”莊子回答:“在螻蟻、在瓦礫、在屎溺?!毖韵轮馐钦f,便便中有你所不知道的養(yǎng)生之道。  我曾聽到過這樣一則有意思的傳聞:當年抗美援朝期間,我軍和美軍在一片森林中,經過一場激烈的戰(zhàn)斗后進入僵持階段。隨后,雙方軍隊都隱蔽起來,處于一種神出鬼沒的狀態(tài)。美軍派出了偵查員,以推測我軍的下一步行動。上天不負有心人,美軍偵查員終于在一棵粗大的樺樹底下,發(fā)現一坨坨便便,這些便便量大質優(yōu),美國偵查員回去后匯報了這一情況。由此,美軍推斷我軍的兵力非常強大,于是心生畏懼,下令退兵。  這樣的傳聞看似有點荒唐,其實有著很深的科學道理。一個人的生活質量如何,有時候根本不需要去觀察他本人的一舉一動,你只需檢查他的便便即可得知一二。因為從便便的質量上,可以看出一個人生命的質量。一旦便便出了問題,可能就預示著生活出了問題,要么生活習慣不規(guī)律,要么就是正遭受情感上的困境。這個時候,我們的生命就像一件名貴的瓷器,開始出現細小的裂紋了!  為了讓自己的生活質量提高上去,我們一定要將自己便便的質量提高上去。每天,我們都要努力拉出健康、質優(yōu)的便便,野心勃勃地讓自己拉出的便便在世界上所有的便便中鶴立雞群。  健康、質優(yōu)的便便究竟是什么模樣呢?下面我們就來為它畫一幅立體像。

編輯推薦

  中國最具影響力健康門戶網站之一傾情推薦?! o論你是帝王富豪,還是貧民乞丐,無一例外,肚子里都有便便!  為每一個中國度身定做的腸內圣經  無神論王充說:欲得長生,腸中常清  藥王孫思邈說:便難之人,其面多晦  我說:大便決定生老病死,人體健康從腸道開始!  本書賣點:  1.全新的健康理念。便便很多不為人所知的秘密,都將在本書中得以披露,給人  一種既熟悉又陌生,既驚奇又有趣的感覺?! ?.通俗大眾的基礎。不管是尊貴的天子富豪,還是卑賤的平民乞丐,他們的肚子里無一例外都有便便。  3.震撼和警醒效應。很多疾病的產生與大便有關,發(fā)現自己目前生活習性的安全隱患。  4.實用和可操作性強。全書介紹了穴位按摩、食療、經絡操、中藥療法等多種腸道養(yǎng)生方法。  5.內容豐富和文字有趣。本書講述很多大便的有趣故事,從各個不同角度來入手盤點大便對人生老病死的影響和處理方法?! ?.超值贈送全彩國家標準人體經絡穴位圖  “39健康網”中國最具影響力健康門戶網站之一傾情推薦,為每一個中國人度身定做的腸內圣經?! |郭子請教莊子說:“你所謂的道,在哪里呢?”莊子說:“無所不在。”東郭子說:“一定要說個地方才可以?!眽鹤樱骸霸谙N蟻中。”東郭子:“為什么如此卑微呢?”莊子:“在雜草中。”東郭子:“為什么更加卑微呢?”莊子:“在瓦塊中?!睎|郭子:“為什么越說越過分呢?”莊子說: “在屎尿中。”  ——出自《莊子·知北游》

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