現(xiàn)代散打技法

內容概要

在《現(xiàn)代散打技法》的編寫過程中，筆者結合自己多年訓練經以全用現(xiàn)代競技體育的觀點對散打技術訓練進行全面分析與介紹。本著求真務實、去偽存真的原則，力求通俗易懂、簡明易學、突出散打競技比賽的實用性，以便于散打愛好者在有限的時間內較快地掌握其內容。

作者簡介

王智慧，1979年出生，遼寧人，自幼習武。2001年畢業(yè)于沈陽體育學院武術系，獲教育學士學位。曾先后在省、市及全國武術散打、跆拳道比賽中取得優(yōu)異成績。武術散打、武術套路、跆拳道三個項目均為國家一級運動員、一級裁判員?，F(xiàn)任北京中華女子學院體育教學部教師、兼任北京軍區(qū)某部散打教練，北京慧搏武術搏擊俱樂部總教練，培養(yǎng)的學生，有不少都在全國比賽中取得過優(yōu)良成績。任中國武術教育網欄目主編。近年來在各級各類刊物上發(fā)表論文數(shù)十篇。任《大學體育與健康教程》主編。

書籍目錄

第一章  散打概述  第一節(jié) 散打運動的由來發(fā)展  第二節(jié) 散打運動的特點與作用第二章  學習散打的常識  第一節(jié) 散打的學習方法與要領  第二節(jié) 武術散打的禮節(jié) 、服裝、段位  第三節(jié) 人體的要害部位  第四節(jié) 人體的攻防部位  第五節(jié) 學習散打應注意的事項第三章  散打的基本技術與練習方法  第一節(jié) 實戰(zhàn)姿勢  第二節(jié) 步法  第三節(jié) 基本進攻技術  第四節(jié) 基本防守技術  第五節(jié) 怎樣練好散打基本技術第四章  散打比賽中的戰(zhàn)術性技術組合  第一節(jié) 進攻技術組合  第二節(jié) 防守技術組合  第三節(jié) 攻中有防技術組合  第四節(jié) 防守反擊技術組合第五章  散打戰(zhàn)術與訓練  第一節(jié) 散打戰(zhàn)術概論  第二節(jié) 散打的戰(zhàn)術形式  第三節(jié) 散打戰(zhàn)術的訓練方法第六章  散打運動員的身體訓練  第一節(jié) 力量訓練  第二節(jié) 速度訓練  第三節(jié) 柔韌訓練  第四節(jié) 耐力訓練  第五節(jié) 靈敏、協(xié)調訓練  第六節(jié) 功力訓練第七章  實用散打防身術  第一節(jié) 徒手技術  第二節(jié) 對付多人的解脫與反擊  第三節(jié) 對手持器械情況下的解脫與反擊第八章  散打訓練中的醫(yī)務監(jiān)督  第一節(jié) 散打訓練中常見的生理反應及處理  第二節(jié) 散打訓練中常見的運動操作及處理  第三節(jié) 散打運動操作的預防第九章  散打訓練計劃的制定  第一節(jié) 制定散打訓練計劃時的相關問題  第二節(jié) 散打愛好者最佳訓練計劃的模式第十章  散打競賽與裁判  第一節(jié) 散打競賽的一般規(guī)定  第二節(jié) 散打比賽的裁判方法  第三節(jié) 散打比賽的記分方法、勝負與名次判定  第四節(jié) 散打比賽的程序

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