擺脫亞健康

內(nèi)容概要

《擺脫亞健康》是幫助處于亞健康狀態(tài)的朋友，盡快學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，做到心理健康，生活節(jié)奏有規(guī)律，全面均衡適量營養(yǎng)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，適量運(yùn)動(dòng)、盡早擺脫亞健康狀態(tài)。

書籍目錄

一 健康
1 健康的標(biāo)準(zhǔn)
2 疾病
3 亞健康
4 亞健康的表現(xiàn)
二 構(gòu)成亞健康的主要成因
三 擺脫亞健康的主要對(duì)策
1 生活節(jié)奏要有規(guī)律
2 全面、均衡、適量的營養(yǎng)
3 適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
4 適度運(yùn)動(dòng)
5 構(gòu)筑良好的居室環(huán)境
6 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
7 心理健康
附：定期健康檢查

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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