護(hù)腳圣經(jīng)

內(nèi)容概要

本書(shū)是暢銷(xiāo)近20年、國(guó)際運(yùn)動(dòng)界最權(quán)威、完整、專(zhuān)業(yè)的護(hù)腳聖經(jīng)，受到專(zhuān)科醫(yī)生、醫(yī)療救護(hù)員、運(yùn)動(dòng)防護(hù)員、運(yùn)動(dòng)員的一致推薦。
書(shū)中針對(duì)運(yùn)動(dòng)生理、解剖以及運(yùn)動(dòng)傷害的預(yù)防與治療，做了全面性的介紹。從腳跟到腳趾，從運(yùn)動(dòng)及醫(yī)療用品到病癥治療，從好用的資源到復(fù)健方式
，全方位講解腳的保護(hù)，提供必備與實(shí)用的指導(dǎo)。
本書(shū)更從運(yùn)動(dòng)員的角度，介紹各種實(shí)用的足部照護(hù)方法以及選用足部用品的訣竅：
˙冬季、夏季的足部基礎(chǔ)保養(yǎng)
˙買(mǎi)鞋合腳的要素與祕(mì)訣
˙赤腳跑步的姿勢(shì)與科學(xué)觀點(diǎn)
˙足粉、潤(rùn)滑劑、止汗劑等足部用品
˙預(yù)防水泡的膠布黏貼法
˙高溫、潮濕、嚴(yán)寒等極端環(huán)境下的賽事準(zhǔn)備
˙扭傷、拉傷與肌腱損傷
˙腳跟、腳趾與皮膚的疾病

作者簡(jiǎn)介

約翰．馮霍夫（John Vonhof）
是30年資深越野路跑與超馬跑者，曾跑過(guò)無(wú)數(shù)場(chǎng)50公里賽、50英里賽、百英里賽、24小時(shí)賽及72小時(shí)賽。他曾三度在超級(jí)艱難的美國(guó)西部百英里賽事
中完賽，也曾背著30磅的背包，和隊(duì)友於8日內(nèi)完成加州內(nèi)華達(dá)山區(qū)的約翰謬爾步道。
1992年間轉(zhuǎn)換跑道，成為急診醫(yī)療輔助員，並取得骨科技術(shù)士、急診室技術(shù)士的資格，現(xiàn)為舊金山灣區(qū)緊急醫(yī)療服務(wù)機(jī)構(gòu)一員，於全世界知名的路跑
、超馬、登山或越野賽事當(dāng)中，提供志願(yuàn)服務(wù)。2009年間，他參與了經(jīng)典的運(yùn)動(dòng)傷害教科書(shū)Expedition and Wilderness Medicine之撰寫(xiě)工作。
多年來(lái)，他在世界各地的賽事中擔(dān)任醫(yī)療志工，包紮傷腳，並訓(xùn)練醫(yī)護(hù)站工作人員，也提供數(shù)以千計(jì)的運(yùn)動(dòng)員許多寶貴的護(hù)腳知識(shí)。
個(gè)人網(wǎng)站www.fixingyourfeet.com 提供各種運(yùn)動(dòng)員足部保養(yǎng)建議與教育。
譯者簡(jiǎn)介
簡(jiǎn)政章
密蘇里大學(xué)哥倫比亞校區(qū)教育學(xué)、國(guó)立臺(tái)灣師範(fàn)大學(xué)翻譯研究所，現(xiàn)為譯者。

書(shū)籍目錄

前言
簡(jiǎn)介
善用《護(hù)腳聖經(jīng)》
腳部保養(yǎng)懶人包
第一篇：腳部基礎(chǔ)篇
1.接受治療
2.擁有健康快樂(lè)的雙腳
3.運(yùn)動(dòng)和你的雙腳
第二篇：鞋子基礎(chǔ)篇
4.神奇的吻合
5.鞋子和鞋墊
6.赤腳和輕便鞋
7.襪子
第三篇：預(yù)防
8.做有效的預(yù)防
9.足部用品
10.水泡的膠布黏貼法
11.矯正鞋墊
12.綁腿
13.綁鞋帶
14.腳部保養(yǎng)DIY
15.極端環(huán)境及多日比賽
16.團(tuán)隊(duì)合作及支援隊(duì)
17.為選手提供足部護(hù)理
18.十二位超長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)員的護(hù)腳經(jīng)驗(yàn)談
19.預(yù)防水泡
第四篇：治療方法
20.治療你的腳
21.水泡
22.拉傷及扭傷，骨折及脫臼
23.肌腱及韌帶損傷
24.腳跟疾患
25.腳趾?jiǎn)栴}
26.前足問(wèn)題
27.腳趾及雙腳麻木
28.皮膚疾病
29.冷熱療法
30.足部護(hù)理用品組
第五篇：來(lái)源及資源
附錄A：產(chǎn)品來(lái)源
附錄B：鞋子及其他用品評(píng)論
附錄C：醫(yī)療專(zhuān)家及鞋類(lèi)專(zhuān)家
附錄D：腳部相關(guān)的網(wǎng)路資源
詞彙表

圖書(shū)封面

圖書(shū)標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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