擒拿與反擒拿

書(shū)籍目錄

目 錄
人體站立方位圖
人體骨骼略圖
人體要害部位略圖
人體主要關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍略圖
第一章 概論
一 擒拿與反擒拿
二 擒拿與反擒拿的技術(shù)特點(diǎn)
三 擒拿與反擒拿技術(shù)的實(shí)用原則
第二章 基本技術(shù)和基本功
一 手型、手法
二 步型、步法、腿法
三 腿法
四 肘、膝的擊法
五 滾翻和倒地法
六 腰、腿功練習(xí)法
七 手、臂功練習(xí)法
第三章 實(shí)用技術(shù)

圖書(shū)封面

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