無毒一身清

內(nèi)容概要

本書從最簡單的日常作息、飲食、運動等方面入手，詳細系統(tǒng)地介紹了多種健康、實用、有效的排毒方法，并結(jié)合中西自然療法，詳細介紹了刮痧、按摩、香熏、瑜伽等輔助排毒方法，從內(nèi)而外、循序漸進地調(diào)理你的身心，為你引導一個正確、規(guī)律、有益的生活方式，讓你遠離毒素困擾、輕松排毒。

書籍目錄

前言健康排毒“食”為先  警惕——“毒”從口入    莫讓“毒”從口入    認識食物中的有害物質(zhì)    肉食中的毒素    科學認識食品添加劑    高溫烹調(diào)——健康殺手    含鉛食品危害記憶力——讓兒童遠離鉛中毒    腌制食品存在致癌隱患  美味健康能兼得    不吃早餐害處多    清毒排毒水為上    喝水杯首選玻璃杯    合理儲藏、科學加工，方能食無憂    生食排毒養(yǎng)生法    美味排毒新主張——健康排毒套餐    改變不良的飲食習慣  好身體，吃出來    谷物食物——人體的能量源    蔬菜——人體的“物理掃帚”    膳食纖維——“綠色清道夫”    食物中的人體毒素“搬運工”    十八種排毒食物大集合    電腦族的健康飲品    五款排毒養(yǎng)顏的蔬菜汁    花花草草排毒法——清新花草茶    抗氧化食物防衰老    妙不可言的排毒水果運動排毒全身輕  自在運動，輕松排毒    用運動調(diào)動人體排毒功能    簡單有效的有氧運動    運動排毒六式    瑜伽排毒——最時尚的排毒運動    居家運動助排毒    輕松“腸體操”    收腹體操    “辦公族”的工間操  自然排毒一掃清     自然環(huán)境中的毒素    紫外線的傷害    水污染——不容忽視的健康大敵    土壤污染的特點和危害    有害重金屬對人體的危害  ……生理排毒血脈通物理排毒看療效精神排毒神氣爽四季排毒總動員主要參考書目

圖書封面

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