養(yǎng)生長壽必讀

內(nèi)容概要

　　著名養(yǎng)生學(xué)家以其豐富的中醫(yī)養(yǎng)生知識和自我養(yǎng)生體驗(yàn)，對四季如何養(yǎng)生、不同體質(zhì)之人如何養(yǎng)生、房事方面如何養(yǎng)生保健、城市亞健康體質(zhì)之人如何養(yǎng)生保健作了極有啟發(fā)性的指導(dǎo)，書中充滿了古代中醫(yī)的養(yǎng)生智慧、介紹了眾多現(xiàn)當(dāng)代養(yǎng)生名家的具體養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，和現(xiàn)代城市生活的養(yǎng)生保健新知，對提高現(xiàn)代人的生存質(zhì)量、養(yǎng)生增壽大有教益。

作者簡介

　　彭先髦，國際養(yǎng)生學(xué)會海南分會專家委副主任。曾在2002年海南召開的國際養(yǎng)生學(xué)研討會上作有關(guān)中國養(yǎng)生智慧方面的主題發(fā)言；他主編并在香港出版的《養(yǎng)生長壽寶典》一書被當(dāng)作會議主要參考材料分發(fā)給各國代表。作者另有《綠色養(yǎng)生》一書在香港出版社出版。

書籍目錄

一 歷代中國人的養(yǎng)生智慧上古時(shí)期的養(yǎng)生智慧春秋戰(zhàn)國時(shí)期道家的養(yǎng)生智慧儒家的“中庸”之道對養(yǎng)生有哪些影響為什么說《黃帝內(nèi)經(jīng)》是養(yǎng)生史上的里程牌秦漢晉唐時(shí)期的養(yǎng)生智慧有哪些宋元時(shí)期的養(yǎng)生智慧有哪些為什么說明清時(shí)期是祖國養(yǎng)生學(xué)的成熟時(shí)期現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對養(yǎng)生術(shù)有哪些研究二 如何吃得有味 吃出健康中國古人對吃與健康關(guān)系的智慧認(rèn)識有哪些為什么安身之本必資于食——人體窨需要哪些營養(yǎng)物質(zhì)是廚房，也是藥房嗎如何吃才能促進(jìn)健康長壽應(yīng)該吃什么才不得“貧困病”、“富貴病”飲食宜清淡，不吃過甜過咸的食物多吃素食，勿貪葷腥多吃粗糧、雜糧多吃雜食吃薯類吃菌類吃蟲子吃藻類生吃蔬菜喝牛奶吃骨頭吃小的……三 如何調(diào)整心理以延年益壽四 如何運(yùn)動才能強(qiáng)身健體五 為什么說良好的起居習(xí)慣是健康的保證六 人體如何適應(yīng)四時(shí)生長收藏規(guī)律七 病中養(yǎng)生的三大原則是什么八 沐浴保健養(yǎng)生法有哪些九 怎樣用中草藥進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生十 房事也與養(yǎng)生有關(guān)嗎附錄

圖書封面

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