名老中醫(yī)談養(yǎng)生

內(nèi)容概要

　　本書運(yùn)用養(yǎng)生學(xué)理論，從精神、飲食、起居、勞逸、季節(jié)、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)、氣功等近十個(gè)方面，對(duì)養(yǎng)生之道進(jìn)行了全方位的闡述。書中大量引用了古代養(yǎng)生學(xué)的理論及方法，為人們的健康生活提供了正確的養(yǎng)生理念和科學(xué)依據(jù)，指導(dǎo)讀者積極的對(duì)待生活，結(jié)合現(xiàn)實(shí)、正視現(xiàn)實(shí)、立足現(xiàn)實(shí)，防治疾患，以飽滿的熱情投身工作、學(xué)習(xí)中，享受生活的快樂。

書籍目錄

第一章　概述　一　養(yǎng)生學(xué)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)　二　養(yǎng)生法豐富多彩　三　善養(yǎng)生可保壽康第二章　精神養(yǎng)生法　一　豁達(dá)開朗，樂以忘憂　二　淡泊寧?kù)o，清心寡欲　三　喜怒有節(jié)，不妄勞作　四　尊老愛幼，共享天年第三章　食療養(yǎng)生法　一　中醫(yī)食療的特點(diǎn)　二　常用食物的性味和功效　三　四季食療　四　節(jié)氣食療　五　中醫(yī)食療的注意事項(xiàng)　六　常見病的食療第四章　起居養(yǎng)生法　一　順應(yīng)自然，四時(shí)調(diào)攝　二　精神內(nèi)守，病安從來(lái)　三　安臥床榻，早晚有時(shí)　四　衣著　五　居處環(huán)境　六　注意個(gè)人衛(wèi)生第五章　勞逸養(yǎng)生法　一　勞動(dòng)有節(jié)　二　房事有節(jié)　三　科學(xué)用腦　四　情志有節(jié)第六章　四時(shí)養(yǎng)生法　一　春季養(yǎng)生　二　夏季養(yǎng)生　三　秋季養(yǎng)生　四　冬季養(yǎng)生第七章　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法　一　常用的健身方法　二　中國(guó)傳統(tǒng)健身方法第八章　針灸按摩養(yǎng)生法　一　針灸按摩養(yǎng)生健身的作用機(jī)理　　二　常用的養(yǎng)生穴位　三　針灸按摩養(yǎng)生益壽　四　具體應(yīng)用選介第九章　氣功養(yǎng)生法　一　氣功與養(yǎng)生　二　氣功原理和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究　三　氣功養(yǎng)生的方法　四　氣功的適應(yīng)范圍　五　氣功養(yǎng)生的注意事項(xiàng)　六　有關(guān)氣功養(yǎng)生的幾個(gè)問(wèn)題第十章　美容養(yǎng)生法　一　中藥美容養(yǎng)生法　……附；養(yǎng)生藥膳

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