大學(xué)生健美操

書籍目錄

第一章健美操運(yùn)動(dòng)概述 第一節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展 第二節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的概念和分類 第三節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn) 第四節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值 第五節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢 第二章健美操術(shù)語及基本動(dòng)作 第一節(jié)健美操術(shù)語的概念及其作用 第二節(jié)健美操的基本術(shù)語 第三節(jié)健美操術(shù)語的運(yùn)用 第四節(jié)健美操的基本動(dòng)作 第五節(jié)健美操基本技術(shù) 第三章健美操教學(xué)的原則與方法 第一節(jié)體育教學(xué)原則在健美操教學(xué)中的運(yùn)用 第二節(jié)健美操教學(xué)方法 第三節(jié)健美操教學(xué)能力的培養(yǎng) 第四章健美操動(dòng)作的創(chuàng)編 第一節(jié)健美操動(dòng)作的創(chuàng)編方法 第二節(jié)健美操動(dòng)作創(chuàng)編能力的培養(yǎng) 第五章健美操的運(yùn)動(dòng)規(guī)律與訓(xùn)練方法 第一節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律 第二節(jié)提高健美操技能的訓(xùn)練方法 第六章健美操與音樂 第一節(jié)音樂與健美操的關(guān)系 第二節(jié)音樂在健美操教學(xué)中的作用 第三節(jié)健美操音樂的種類與特點(diǎn) 第四節(jié)健美操動(dòng)作與音樂選配的方法 第七章健美操運(yùn)動(dòng)損傷與防治 第一節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)損傷 第二節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)損傷的防治 第八章健美操套路集錦 第一節(jié)全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（第三套）套路 第二節(jié)2011年全國普及性健美操全民推廣套路 第三節(jié)2012年全國全民健身操等級(jí)推廣規(guī)定動(dòng)作套路 第九章瑜伽 第一節(jié)瑜伽概述 第二節(jié)瑜伽體位 附錄2012年全民健身操大賽評(píng)分指南 第一節(jié)總則 第二節(jié)有氧健身操 第三節(jié)時(shí)尚健身課程 第四節(jié)大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn) 第五節(jié)健酷街舞 第六節(jié)民族健身操（舞） 第七節(jié)競賽組織 參考書目

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   1.健美操教學(xué)內(nèi)晷安排應(yīng)由易到難、由簡到繁 健美操教學(xué)內(nèi)容安排應(yīng)由易到難、由簡到繁，由單個(gè)動(dòng)作到組合動(dòng)作最后到成套動(dòng)作。安排健美操各類動(dòng)作練習(xí)時(shí)，應(yīng)前后銜接、承前啟后，逐步提高。在學(xué)習(xí)掌握一個(gè)動(dòng)作后就要發(fā)展、變化、加難，同時(shí)也要考慮各類動(dòng)作之間的橫向聯(lián)系，要使先學(xué)習(xí)的內(nèi)容成為后學(xué)習(xí)內(nèi)容的基礎(chǔ)，不斷加大學(xué)習(xí)內(nèi)容的深度和難度。另外還要考慮各類動(dòng)作之問的互相促進(jìn)、動(dòng)作技能的轉(zhuǎn)移和身體素質(zhì)的轉(zhuǎn)移等因素，使健美操教學(xué)內(nèi)容具有系統(tǒng)性、科學(xué)性和漸進(jìn)性。 2.健美操教學(xué)步驟由少到多、由簡到難 健美操教學(xué)步驟一般是由少到多、由簡到難，由原地站位到移動(dòng)，由腳步移動(dòng)動(dòng)作到配合手臂或軀干動(dòng)作，由單個(gè)到組合再到成套，音樂的伴奏也由慢節(jié)奏到正常節(jié)奏這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。這樣，容易使學(xué)生學(xué)習(xí)與掌握教學(xué)內(nèi)容，并起到事半功倍的效果。 3.對(duì)能力培養(yǎng)應(yīng)循序漸進(jìn) 健美操教學(xué)中，教師對(duì)學(xué)生的各種能力必須循序漸進(jìn)地加以培養(yǎng)，同時(shí)，這種培養(yǎng)要貫穿在整個(gè)健美操教學(xué)過程之中。學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作技術(shù)、技能的同時(shí)，各種能力也應(yīng)逐步得到相應(yīng)培養(yǎng)及發(fā)展。如培養(yǎng)學(xué)生的單個(gè)動(dòng)作教學(xué)能力、記寫組合與成套動(dòng)作的能力、創(chuàng)編組合動(dòng)作及成套動(dòng)作的能力、組織競賽與裁判的能力、全課的教學(xué)組織能力等，均應(yīng)有計(jì)劃地、循序漸進(jìn)地安排于健美操課程教學(xué)之中。這些都有利于培養(yǎng)學(xué)生終身健美操鍛煉的綜合能力。 四、一般要求與區(qū)別對(duì)待相結(jié)合的原則 一般要求與區(qū)別對(duì)待相結(jié)合原則就是指健美操教師在教學(xué)實(shí)踐中，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和技術(shù)水平及客觀條件，按照健美操教學(xué)大綱、教學(xué)計(jì)劃恰當(dāng)?shù)匕才沤∶啦俳虒W(xué)。貫徹此原則應(yīng)做到以下幾點(diǎn)： 1.健美操教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)和要求應(yīng)符合大多數(shù)學(xué)生的實(shí)際水平 健美操教學(xué)要采用普適性的教學(xué)方法，使廣大學(xué)生都能順利地、盡快地學(xué)習(xí)與掌握健美操教學(xué)內(nèi)容及達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。因此，針對(duì)大多數(shù)學(xué)生制定健美操教學(xué)任務(wù)和要求等，使學(xué)生盡快掌握動(dòng)作技術(shù)、技能，達(dá)到教學(xué)的目標(biāo)，這是健美操教學(xué)原則之一。

編輯推薦

《大學(xué)生健美操》編寫是針對(duì)高校健美操教學(xué)、訓(xùn)練所需，為促使大學(xué)生更好地學(xué)習(xí)健美操而提供的理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)內(nèi)容。編者在多年健美操教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，根據(jù)針對(duì)性、實(shí)用性、科學(xué)性等原則，精練與拓展教學(xué)內(nèi)容，并配以生動(dòng)活潑的示范圖，以利于健美操教師的教學(xué)與學(xué)生的自學(xué)及鍛煉。

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