幸福女人的秘笈

內(nèi)容概要

　　資深女性勵志作家韓若解親自執(zhí)筆，各大經(jīng)銷商爭相競逐的女性勵志精品。
　　站在女性的角度寫女人幸福的箴言，站在男性的角度寫女人幸福的秘訣。
　　無論你是朝氣無限的年輕女孩，還是歷經(jīng)風(fēng)雨的成熟女子，都可以在這里找到通往幸福道路的秘笈。
　　我們不是夸夸其談地呆板說教女人幸福的理論，而是想要告訴你一個一生的忠告：做一個快樂幸福的女人是有秘訣的，而且，你絕對可以做得到！

作者簡介

　　韓若解浙江省蒼南縣人，中國散文學(xué)會會員，北京時代學(xué)人文研究院研究員。先后在《人民日報》、《光明日報》、《中國青年報》、《滾石》等報刊發(fā)表散文、報告文學(xué)近百篇,
出版《感激生命》、《瀚海蒼茫》、《心靈的禪院》、《人生何處不飛花》、《心靈盛宴》等著作?，F(xiàn)為浙江省儒學(xué)會副秘書長、《儒學(xué)天地》副主編。

書籍目錄

氣質(zhì)篇：優(yōu)雅令你與眾不同
　半是淑女半是妖
　像水蓮花般的嬌羞
　矜持的女人味
　淡淡的書香
　安靜中的優(yōu)雅
　“撒嬌”的女人可愛
　成熟女人靜若幽蘭
　女兒是水做的骨肉
兩性篇：愛情跟婚姻可以共同擁有
　“性”歡與“情”愛
　不要考驗?zāi)銗鄣娜?br />　女人如何識別男人
　理性對待“離婚”
　提升“愛情智商”
　愛是長久的經(jīng)營
　別為婚外情而累
　愛情是一種能力
　有一種“愛”叫放手
　聰明女人懂得“示弱”
心靈篇：美麗從心開始
　保持女性善良的本色
　過度抱怨讓生活糟糕
　嫉妒別人，折磨自己
　做個心理獨立的女子
　為什么郁悶的總是你
　學(xué)會掌控自己的心情
生活篇：發(fā)現(xiàn)生活的智慧
　女人要有“心機”
　巧應(yīng)上司的騷擾
　嘮叨的女人讓人生畏
　辦公室里的生存細節(jié)
　善于交際，學(xué)會溝通
健康篇：珍愛自己的身體
……

章節(jié)摘錄

學(xué)會掌控自己的心情    處于緊張、悔恨、煩悶、嫉妒等消極狀態(tài)下的女人，看不清問題的真相，在作出決策時也只能從自身的角度出發(fā)，魯莽行事。    心理學(xué)家告訴女人，控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上腺素。我們會較容易失去理智。    當(dāng)然，女人更應(yīng)該學(xué)會一些簡單易行的平靜心情的方法。比如遇到突如其來的事情時，深呼吸，直至冷靜下來；也可以自言自語，比如對自己說：“我正在冷靜。”或者說：“一切都會過去的?！边€可以在短時間內(nèi)分散自己的注意力，想一些令自己高興的事情。這都有利于你在平和情緒狀態(tài)下理智地思考。    我們越來越覺得自己活得太累，整天都面臨來自事業(yè)與家庭的壓力，搞得焦頭爛額，手足無措。壓力、焦慮、緊張、煩惱、恐懼，在今天科技高速發(fā)展的工作場所中無處不在。有些快樂與煩惱非常易受外界環(huán)境左右，受此影響的人常常表現(xiàn)出喜怒無常，其實，這樣的苦惱仍需自己解決。問題的癥結(jié)就在于認知評價系統(tǒng)如何對外界刺激應(yīng)答和選擇。    心情煩躁，是因為心靈總被無奈和煩悶充斥，看不到生活中的美麗，體會不到生活中的樂趣，感覺不到學(xué)習(xí)和工作中的快樂。厭倦心理會對一個人的生活和工作造成極大的影響，快樂生活，積極樂觀，才能營造一個美好的人生。下面故事中的主人翁，就陷入了一種消極情緒中。    突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)27了，每天還是日復(fù)一日地工作，生活毫無激情。不知道明天對我是什么，上完班就想睡覺，不愿意與人交流。每個月就拿個3000塊的工資，想到深圳幾萬一平米的房租，很頹廢！過年老家介紹了個男孩也在深圳，不咸不淡，也不想見。談不上好，也找不出哪不好，就這么聯(lián)系著，一個月見個兩次。    2006年大學(xué)畢業(yè)，沒掙到錢，反而還欠了兩萬的賬，家里沒人知道，相反還以為我存了一筆了，真是讓我無比羞愧。工作上毫無起色，同事間勾心斗角，真的不能和同事走得太近，吃虧不少。每天晚上睡不著覺，不知道啥時是個頭。整天都無所事事，不知道該干什么，每天只想著打麻將，除了打麻將真的不知道該干什么，這種感覺糟糕透了。    言歸正傳，我是去年10月辭職的，打算休息一個月的，沒想到一休息就歇到了過年，不想再上班了。我08年畢業(yè)后干過兩個工作，第一個身體巨累，第二個心巨累。其實這兩個工作對我的影響很大，讓我對工作失去了信心，心想再也不上班了，想做個自由職業(yè)者，可自己真的不知道該干什么，就一直拖著。過年后，覺得這也不是個辦法，就找了個工作，干了兩個月，被單位辭了。原因是單位覺得我沒激情，整天很懶散的樣子，不適合做銷售?，F(xiàn)在我不上班一個月了所有人都不知道我被辭了，現(xiàn)在就整天無所事事，很懶散，懶的連飯都不想去吃，對什么都沒一點點興趣。以前我一直覺得自己是個有激情的人。前段時間還以為自己得了憂郁癥，去醫(yī)院看了一下，沒事，可我真的感覺很痛苦，請大家告訴我該怎么調(diào)整。    可以這樣說，一個善于控制情緒、轉(zhuǎn)移情緒的女人，一定活得比別人快樂更多。這個女孩子一切煩惱都源于執(zhí)著，即太在乎什么，希望事情按照她的意愿發(fā)展，也即過分追求完美。憂郁的人總認為自己很懂生活，他們把社會看得很黑暗，把人性看得很扭曲，他們眼里只有消極的一面，不僅把自己的人生搞得前途暗淡，而且會把這種不滿的情緒傳給身邊的朋友。    人生存于社會中相互間肯定存在著競爭與合作，掌握好深淺和尺度就好，隨時調(diào)整，不必非黑即白那樣地糾結(jié)。面對煩惱，如果不進行及時調(diào)節(jié)，就會對自己的身體造成傷害。運用下面方法也可以自我調(diào)節(jié)心理煩惱，走向健康生活。    運用豁達法。這是指一個人應(yīng)有寬闊的心胸，豁達大度，遇事不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心、知足常樂、笑口常開，這樣就很少有愁悶煩惱。    使用松弛法。這是一種放松身心的方法。具體做法是：被人激怒后或十分煩惱時，迅速離開現(xiàn)場，做深呼吸運動，并配合肌肉的松弛訓(xùn)練，甚至可做氣功，訓(xùn)練放松，以意導(dǎo)氣。逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念。    學(xué)會節(jié)怒法。這是一種自我節(jié)制怒氣的方法。主要靠高度的理智來克制怒氣的爆發(fā)，可在心中默默背誦名言。    ……

編輯推薦

這里，不是浪漫唯美地鼓吹如何提升你的內(nèi)外氣質(zhì)，而是從真實的生活中提煉鮮活的事實，以事實為基礎(chǔ)，以理論為依托，讓你慢慢感悟幸福生活的本來面目。    這里，不是教條呆板似地從書本上直接套用理論，而是讓女人在看清生活，讀懂男人的基礎(chǔ)上，避免少走一些彎路，以獲得追求幸福的途徑和方法。    這里，不是大張旗鼓的宣揚男人就是一切的理論，讓女人依附于男人，而是教你獨立自主地擁有半邊天的同時，追求簡單的小幸福，創(chuàng)造屬于自己的獨一無二的幸福。    這里，就是《幸福女人的秘笈》所在。

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