減肥圣經(jīng)

內(nèi)容概要

美身訣竅：    1.每周3-4次，到健身房運(yùn)動(dòng)、水療、三溫暖    2.每天100次以上仰臥起坐    3.第天30分鐘以上瑜珈操    4.每天吃一種以上的水果    5.早午餐吃得豐富，晚餐不吃米飯、面食，多吃蔬果    6.憂愁、憤怒盡量短暫，心境常保自在、快樂

作者簡介

莊佩玲  中國臺(tái)灣大學(xué)農(nóng)業(yè)推廣系學(xué)士、美國南加州大學(xué)公共行政碩士、美國南卡羅來納州立大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院博士班。
    血型：O型
    星座：金牛座
    喜歡顏色：深粉紅、蘋果綠
    喜歡寵物：貓咪、狗狗
    喜歡休閑：瑜珈、爵士樂、閱讀
    喜歡食物：水分多

書籍目錄

第1章 減肥前不可不知  一 減肥前的心理建設(shè)  二 快速減肥危害身體健康  三 制定減肥計(jì)劃  四 哪些人需要減肥  五 減肥前先做健康檢查  六 超級(jí)瘦身三合一第2章 肥胖是一種慢性病  一 肥胖的原因  二 肥胖的種類  三 減肥方法大集合  四 認(rèn)識(shí)各種減肥藥  五 正確的減肥方法第3章 減肥STAR計(jì)劃  一 從飲食入門  二 從運(yùn)動(dòng)入門  三 從生活習(xí)慣入門第4章 減肥問答第5章 結(jié)語

圖書封面

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無

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