40周孕期飲食最佳方案

出版時(shí)間:2010-10  出版社:河北科技出版社  作者:李娟子  頁數(shù):241  

內(nèi)容概要

本書的內(nèi)容細(xì)致翔實(shí),貼近生活。從準(zhǔn)備懷孕開始,讓準(zhǔn)媽媽了解孕期所需要的營養(yǎng),進(jìn)行必要的調(diào)理,提供科學(xué)的營養(yǎng)飲食方案,提前為自己和寶寶進(jìn)行營養(yǎng)儲(chǔ)備。在孕期的每個(gè)月里,密切關(guān)注準(zhǔn)媽媽和胎寶寶變化,介紹此階段需要了解的營養(yǎng)知識(shí);在孕期的每一周里,為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備了一日飲食建議,提供科學(xué)的營養(yǎng)飲食方案,并列出了相關(guān)營養(yǎng)食譜。這些營養(yǎng)食譜簡單易學(xué)、品種豐富、搭配合理、營養(yǎng)均衡,可以讓準(zhǔn)媽媽輕松學(xué)會(huì)孕期吃什么,怎么吃。     本書還貼心地為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備了產(chǎn)后需要了解的營養(yǎng)知識(shí),并精心挑選了孕期中及產(chǎn)后常見不適與疾病理療食譜,以應(yīng)對(duì)孕期和產(chǎn)后的各種特殊狀況,將孕產(chǎn)期的營養(yǎng)保健進(jìn)行到底。

書籍目錄

PART 1  懷孕第1月,種子在子宮悄悄發(fā)芽 懷孕第1周準(zhǔn)媽媽和胎寶寶變化  準(zhǔn)媽媽的變化  胎寶寶的變化  情緒調(diào)節(jié)站 你需要了解的營養(yǎng)知識(shí)  孕前飲食清除體內(nèi)的煙毒、酒毒  幫助培育優(yōu)質(zhì)精子的飲食也習(xí)慣  一日飲食建議 孕1周營養(yǎng)與飲食方案  生姜羊肉粥  西紅柿妙蝦仁  香拌脆藕 懷孕第2周準(zhǔn)媽媽和胎寶寶變化  準(zhǔn)媽媽的變化  胎寶寶的變化  情緒調(diào)節(jié)站 ……PART 2  懷孕第2月,營養(yǎng)全面緩解孕吐PART 3  懷孕第3月,與自己的胃口作斗爭(zhēng)PART 4  懷孕第4月,進(jìn)步營養(yǎng)最當(dāng)時(shí)PART 5  懷孕第5月,聰明寶寶吃出來PART 6  懷孕第6月,營養(yǎng)沖刺好時(shí)機(jī)PART 7  懷孕第7月,吃得飽更要吃得好PART 8  懷孕第8月,少食多餐保健康PART 9  懷孕第9月,優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)控體重PART 10  懷孕第10月,為迎接寶寶做準(zhǔn)備PART 11  產(chǎn)后1-6周,贏在健康第一步

圖書封面

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用戶評(píng)論 (總計(jì)4條)

 
 

  •   非常好不錯(cuò),起碼買本書確實(shí)寄了本書來
  •   不實(shí)用 基本沒看
  •   更像是一本食譜,和懷孕沒有太大的聯(lián)系,我覺得看完之后反而不知道怎么吃了
  •   多我來講沒什么用
 

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