按摩手足保健法

內(nèi)容概要

本書(shū)自1991年出版以來(lái)，深受廣大讀者歡迎，曾多次重印。這次修訂，除保留第一版的內(nèi)容外，又充實(shí)了手指操和手印療法。本書(shū)所介紹的各種保健方法，都是國(guó)內(nèi)外的一些醫(yī)學(xué)專(zhuān)家根據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論歸納總結(jié)出來(lái)的。它們不需要復(fù)雜的設(shè)備，不受環(huán)境的限制，只要按摩、刺激、旋轉(zhuǎn)、按壓手掌、手指和腳底的有關(guān)穴位和部位，操作簡(jiǎn)便，易學(xué)易懂，經(jīng)濟(jì)安全，療效顯著。本書(shū)重點(diǎn)介紹按摩手足保健法的操作示范以及對(duì)數(shù)十種常見(jiàn)病的治療，并附上詳細(xì)的圖解。廣大讀者只要按照本書(shū)介紹的方法認(rèn)真操練，就可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)體質(zhì)，治療疾病的目的。    由于本書(shū)具有很高的實(shí)用價(jià)值，所以讀者倘能常備一冊(cè)，定會(huì)成為增進(jìn)健康的良師益友。

書(shū)籍目錄

第一章 手掌腳底穴位示意圖  一 手掌穴位示意圖1  二 手掌穴位示意圖2  三 手掌穴位示意圖3  四 腳底穴位示意圖第二章 手掌——保障人體健康的關(guān)鍵  一 觀掌能知內(nèi)臟病變  二 手掌保健有益健康  三 持之以恒可獲奇效第三章 手掌保健法  一 揉搓雙手  二 旋轉(zhuǎn)拇指  三 自我握手  四 手指交叉  五 拍擊手掌  六 手指節(jié)奏操  七 溫風(fēng)吹手  八 旋轉(zhuǎn)網(wǎng)球  九 牙簽刺激  十 衣夾刺激  十一 擰毛巾  十二 吊環(huán)鍛煉  十三 俯臥撐  十四 夾圓珠筆  十五 勾拉手指  十六 磨擦拇指根  十七 小指彎直角  十八 戒指按壓  十九 手指游戲  二十 觀察指甲顏色  二十一 觀察指甲狀態(tài)第四章 腳底——維持人體健康的重要部位  一 腳底是反映全身的鏡子  二 腳底是第二心臟第五章 腳底保健法  一 敲擊腳底  二 雙腳晃動(dòng)  三 赤腳行走  四 穿人字形拖鞋  五 腳底日光浴  六 腳底磨擦  七 揉搓大趾和小趾  八 下蹲保健  九 踏腳趾  十 雙腳磨擦地板  十一 按壓腳后跟  十二 單腳站立  十三 踮腳登樓梯  十四 腳踩網(wǎng)球  十五 快步走路  十六 倒退步行  十七 屋內(nèi)爬行  十八 刷子磨擦腳底  十九 踮腳小便  二十 溫風(fēng)刺激腳底  二十一 墊鹽袋走路  二十二 腳底涂蘆薈  二十三 做家務(wù)時(shí)的腳部鍛煉  二十四 吸塵器消腳腫  二十五 轉(zhuǎn)動(dòng)小趾止尿意  二十六 揉搓小趾助分娩  二十七 刺激嬰兒腳底  二十八 選擇鞋子第六章 常見(jiàn)病的手足按摩治療第七章 手指操與手印療法的健身作用第八章 手指鍛煉法第九章 手指操第十章 常見(jiàn)病的手指操療法與手印療法

圖書(shū)封面

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