自我養(yǎng)生百事通

內(nèi)容概要

《自我養(yǎng)生百事通》由樊孟編著，養(yǎng)生，就是根據(jù)中醫(yī)理論，運(yùn)用各種保建方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力，從而達(dá)到延年益壽的一種活動。真正的養(yǎng)生應(yīng)該是自我養(yǎng)生，根據(jù)自身健康狀況，選擇適合自己的養(yǎng)生方式，才能收到理想的效果。
《自我養(yǎng)生百事通》集眾多養(yǎng)生智慧于一體，從養(yǎng)生智慧、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、十二時辰養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、求醫(yī)不如求己、讀懂身體健康信號、平衡心態(tài)、合理膳食、藥物養(yǎng)生以及日常養(yǎng)生細(xì)節(jié)等十一個方面詳細(xì)梳理了自我養(yǎng)生的各種方法，全方位地介紹了和人們?nèi)粘Ｉ罹o密相關(guān)的健康知識。從身體自身到居．家環(huán)境，從夫妻生活到飲食保養(yǎng)，從少年兒童到耄耋老人，從喜好養(yǎng)顏的青春少女到想要提升精力的中年男士，都可以從中找到適合自己的養(yǎng)生方法。書中的內(nèi)容，既有我國醫(yī)學(xué)寶藏中傳統(tǒng)之經(jīng)典，又有當(dāng)今國際醫(yī)學(xué)界最前沿的新成果；既注重了專業(yè)性、科學(xué)性的要求，又力求深入淺出，通俗易懂，具有很強(qiáng)的操作性及實(shí)用性，非常適宜廣大讀者在工作閑暇或日常生活中進(jìn)行自我養(yǎng)生。本書不僅講述了自我養(yǎng)生保健的方法，更讓人們學(xué)會一種正確養(yǎng)生、追求健康長壽的生活理念。使讀者可以輕松地做到：有病治病，無病防病；自我保健，延年益壽。做起來不過是日常生活的小改變，得到的卻是健康生活的大改善。

書籍目錄

第一章 養(yǎng)生智慧在自身
第二章 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
第三章 四季養(yǎng)生的訣竅
第四章 十二時辰養(yǎng)生法
第五章 體質(zhì)養(yǎng)生
第六章 求醫(yī)不如求己
第七章 讀懂身體健康信號
第八章 健康從平衡心態(tài)開始
第九章 合理膳食從現(xiàn)在開始
第十章 藥物養(yǎng)生更重要
第十一章 日常養(yǎng)生細(xì)節(jié)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   4.蜂蜜藕汁 材料：鮮藕500克，蜂蜜20克。 制法：將鮮藕洗凈后絞汁，加蜂蜜即成。在口中含1～2分鐘后慢慢咽下。不拘時飲。功效：清熱涼血，利咽通便，可緩解慢性咽喉炎。 5.生梨粥 材料：生梨2個，粳米50克，冰糖50克。 制法：粳米淘洗干凈放適量水煮沸，生梨削皮去核，切成1厘米左右的小塊，待粥煮沸后投入梨塊煮至粥稠，加冰糖即可。每次一小碗，每日2次。 功效：生津潤燥，清熱止咳，去痰降火。 6.何首烏紅棗粥 材料：何首烏20克，紅棗10枚，粳米50克。 制法：將何首烏洗凈、曬干、碾碎，粳米、紅棗淘洗干凈放適量水煮沸，待粥煮沸后投入何首烏碎末攪勻，煮至粥稠即可。每次一小碗，每日2次。 功效：烏發(fā)生發(fā)，平肝降脂，是脂肪肝、高脂血癥的輔助食療方。 7.百合枇杷羹 材料：鮮百合、枇杷（去皮、去核）、藕粉各50克，白糖50克。 制法：將洗凈的百合、枇耙肉共用中火煮熟，放入調(diào)好的藕粉成羹，再放入白糖。每次一小碗，每日2次。 功效：滋陰潤肺，清熱止咳。 金色的秋季是盡享美味水果的時候，還可吃一些柚子、檸檬、獼猴桃、生梨、石榴、柑橘、金橘和葡萄等甘酸兼有的水果。因?yàn)樗嵛度敫危饰度肫?，以上水果可補(bǔ)肝健脾，有滋陰養(yǎng)肺的作用。

編輯推薦

　　全面的養(yǎng)生知識，系統(tǒng)的養(yǎng)生理論，實(shí)用的養(yǎng)生方法，科學(xué)的養(yǎng)生技巧　　集養(yǎng)生智慧于一體，內(nèi)容包括經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、四零養(yǎng)生、十二時辰養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、求醫(yī)不如求己、讀懂身體健康信號、平衡心態(tài)、合理膳食、藥物養(yǎng)生以及日常養(yǎng)生細(xì)節(jié)等最常見常用的養(yǎng)生知識。提供簡單、方便、安全、有效、省錢的方法，讓你一步步學(xué)會正確的養(yǎng)生法。學(xué)會自我養(yǎng)生保健法，了解常見病自測自療方法、預(yù)防保健措施、日常注意事項(xiàng)，最好的養(yǎng)生專家就是自己?！　∫徊窟m合現(xiàn)代人居家使用的自我養(yǎng)生保健全書　　科學(xué)指導(dǎo) 一點(diǎn)就通 傳統(tǒng)方法 一用就靈　　自我養(yǎng)生在我國有悠久的歷史和深厚的群眾基礎(chǔ)。利用中醫(yī)養(yǎng)生、食療與藥膳、中醫(yī)藥保健品等進(jìn)行自我養(yǎng)生保健的方法已有千年歷史。近年來，伴隨國民經(jīng)濟(jì)的提高，人們對健康更加重視，人們在日常生活中會有意識地學(xué)習(xí)自我養(yǎng)生保健的知識，同時，他們會將這些養(yǎng)生知識運(yùn)用到自己的日常生活中。但是由于人們對自我養(yǎng)生的知識缺乏足夠系統(tǒng)而全面的了解，他們所了解的自我養(yǎng)生信息很多都是零星片段的，因此對于自我養(yǎng)生沒有足夠的信心?，F(xiàn)代人在選擇養(yǎng)生之道、保健之法時，總要面對紛繁復(fù)雜、浩如煙海的相關(guān)知識和方法，聽這個有道理，看那個也不錯，令人目不暇接、無所適從，往往投入了時間、精力、金錢，最終卻收效甚微，甚至可能對身心造成傷害?！　≈挥卸米晕茵B(yǎng)生理念，科學(xué)運(yùn)用自我養(yǎng)生知識，才能更有效地管理好自身的健康，提升生活質(zhì)量。人們可以通過自我養(yǎng)生來對疾病進(jìn)行預(yù)防和調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活方式來預(yù)防疾病，通過經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生來調(diào)理身體，通過解讀身體信號來了解自己的身體，通過平衡心態(tài)、合理膳食來養(yǎng)護(hù)自己。在疾病還未出現(xiàn)時先進(jìn)行預(yù)防，在疾病嚴(yán)重的時候，會正確地采用自我調(diào)理養(yǎng)護(hù)方法來祛除病痛。　　一部極具實(shí)用性的居家自我養(yǎng)生全書　　介紹簡單實(shí)用的養(yǎng)生保健方法　　一部普通百姓學(xué)習(xí)全面養(yǎng)生知識的理想讀本　　講述貼近人們?nèi)粘Ｉ畹淖晕茵B(yǎng)生法　　集眾多養(yǎng)生智慧于一體　　通過自我養(yǎng)生遠(yuǎn)離疾病　　在衣食住行中保持健康

圖書封面

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