女性生理健康忠告

前言

女性具有與男性不同的解剖結(jié)構(gòu)和生理特性。女性一生中有很多與男性不同的經(jīng)歷，如月經(jīng)、懷孕、分娩、更年期等直至老年。因此其增加了患病的幾率，故女性的保健也有其特殊性，更加復(fù)雜，也更需要格外注意。  有人說(shuō)，每個(gè)女人有兩個(gè)醫(yī)生：一個(gè)是醫(yī)院的婦科醫(yī)生；另一個(gè)是自己的健康觀念。在我們看來(lái)，女性建立正確的健康觀念，顯得更為重要，因?yàn)橹挥凶约翰攀翘岣呱钯|(zhì)量和健康水平的掌握者，女人了解了自己的生理并注意了保健，就可以大大減少生病的痛苦，減少求醫(yī)的機(jī)會(huì)。女性是人類發(fā)展貢獻(xiàn)最大的人，因而也應(yīng)受到人們的格外關(guān)心。除女性要特別關(guān)心自己、愛護(hù)自己，就是男性也要關(guān)照女性，給女性創(chuàng)造更好的生活環(huán)境，以利女性的健康?！杜陨斫】抵腋妗芬粫?，就是向女性朋友介紹女性生理特性和保健知識(shí)，以使女性了解自己，提高健康觀念。全書分為女性身體、生理、女性生殖器官與疾病防治、月經(jīng)、白帶、乳房、性生活與避孕、孕產(chǎn)期、女性美與生理健康、女性更年期、女性老年期10個(gè)部分，比較全面地介紹了女性生理結(jié)構(gòu)及衛(wèi)生保健和防治疾病的知識(shí)。這是一本女性認(rèn)識(shí)自己，呵護(hù)自己，實(shí)現(xiàn)健康生活的科普讀物，希望女人們提高自己健康觀念，提高生活質(zhì)量，做一個(gè)健康的女人。本書具有較強(qiáng)的知識(shí)性，通俗易懂，適合不同職業(yè)、不同年齡的女性閱讀。

內(nèi)容概要

　　本書從關(guān)愛女性出發(fā)介紹了女陸生理特性和保健知識(shí)，使女性了解自己，提高健康觀念。全書分女性身體、生理、女性生殖器官與疾病、月經(jīng)、白帶、乳房、性生活與避孕、孕產(chǎn)期、女性美與生理健康、女性更年期、女性老年期10個(gè)部分，全面介紹了女性生理結(jié)構(gòu)及衛(wèi)生保健防病知識(shí)?！　”緯陨碇R(shí)全面，講述細(xì)致，通俗易懂，適合不同職業(yè)、不同年齡的女性閱讀。

書籍目錄

第1章 女性身體 生理　一、女性身體特點(diǎn)　二、女性生理特點(diǎn)　三、女性外生殖器官　四、女性內(nèi)生殖器官　五、女性生殖器官異常　六、女性生殖系統(tǒng)的自我防御機(jī)能第2章 女性生殖器官衛(wèi)生與疾病防治　一、女性生理衛(wèi)生重要點(diǎn)　二、女性陰道的清洗　三、女性不要長(zhǎng)期用高錳酸鉀肥皂清洗外陰　四、女性性生活衛(wèi)生　五、女性外陰瘙癢　六、女性陰道滴蟲病　七、霉菌性陰道炎　八、女性外陰炎　九、幼女陰道炎　十、慢性宮頸炎　十一、急性盆腔炎　十二、慢性盆腔炎　十三、細(xì)菌性陰道病　十四、子宮內(nèi)膜炎　十五、外陰白斑病　十六、生殖白斑病　十七、子宮內(nèi)膜異位癥　十九、功能失調(diào)性子宮出血　二十、子宮肌瘤　二十一、卵巢腫瘤　二十二、葡萄胎　二十三、宮頸癌　二十四、子宮內(nèi)膜癌　二十五、絨毛膜癌　二十六、梅毒　二十七、尖銳濕疣……第3章 月經(jīng)第4章 白帶第5章 乳房第6章 性生活與避孕第7章 孕產(chǎn)期第8章 女性美與生理健康第9章 女性更年期第10章 女性老年期

章節(jié)摘錄

（1）忌使用久放的化妝品有的女性使用的化妝品往往放置很長(zhǎng)時(shí)間甚至有的經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的夏季。然后仍繼續(xù)使用，這種做法是不科學(xué)的。因?yàn)榛瘖y品都是用化學(xué)原料制成的。而它一經(jīng)打開瓶口后，就不可避免地要和空氣接觸，起化學(xué)反應(yīng)。瓶口越大、開蓋的時(shí)間越長(zhǎng)、空氣的溫度越高，所起的化學(xué)反應(yīng)就越大。這就使得原來(lái)的化妝品的質(zhì)量發(fā)生很大的變化，會(huì)產(chǎn)生很多對(duì)人體有害的物質(zhì)。再使用這種化妝品，就很容易損壞皮膚，危害人體健康。因此，化妝品一經(jīng)打開瓶口，要在短期內(nèi)連續(xù)把它用完，不可把它再擱置起來(lái)，更不能擱置起來(lái)再繼續(xù)使用。另外，還要注意，在平時(shí)使用化妝品的過(guò)程中，要注意盡量避光、避高溫存放，并且要隨用隨蓋好瓶蓋，盡量減少它與空氣接觸的時(shí)間。（2）忌直接用手指挑用化妝品有些人使用化妝品，為了方便直接用手指到瓶子里去挑取。其實(shí)，這樣做是不妥的，有害于健康。人的手上沾有很多細(xì)菌，即使用香皂、洗手液洗過(guò)多次的手，細(xì)菌也不會(huì)完全去除。用手去挑用，化妝品（如乳液、面脂等）馬上會(huì)被細(xì)菌侵入，而化妝品一旦進(jìn)入異物，很容易起化學(xué)反應(yīng)，發(fā)生變質(zhì)。人用了變質(zhì)的化妝品，就會(huì)危害健康。越是皮膚嬌嫩的人，受到化妝品化學(xué)反應(yīng)的危害越大。也有的人把乳液等液體化妝品，直接倒在手上，發(fā)現(xiàn)多時(shí)又立即送回瓶中一部分，這種做法也是錯(cuò)誤的。道理同上。因此，取用化妝品時(shí)，最好用竹簽，化妝品一旦沾到手上，就不要再送回瓶里。（3）忌洗澡后馬上化妝有些女性經(jīng)常在洗完澡后，立即化妝。其實(shí)這樣做是錯(cuò)誤的，對(duì)身體健康很不利。研究發(fā)現(xiàn)，洗澡對(duì)人體的生理機(jī)制有一定的影響，也就是說(shuō)洗澡對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚的酸堿度、毛細(xì)血管、水分含量等均有一定的影響。正常情況下皮膚表層的酸堿度可以抵御細(xì)菌以及一些有害物質(zhì)的入侵，但洗澡水的溫度、水質(zhì)可以改變皮膚抵御細(xì)菌及有害物質(zhì)侵入的酸堿度。如果浴后馬上化妝，會(huì)使化妝品中的細(xì)菌或化學(xué)物質(zhì)滲入皮膚，導(dǎo)致皮膚感染或發(fā)生其他不適。專家建議女性化妝應(yīng)在洗澡1個(gè)小時(shí)后，待皮膚酸堿度以及身體機(jī)能復(fù)原后再化妝，以免化妝品對(duì)身體造成危害。（4）忌夏天化濃妝有些人不管是嚴(yán)寒冬季還是盛夏季節(jié)，經(jīng)常濃妝艷抹，從健康角度講這樣做是不妥的。尤其是在炎熱的夏天更不宜濃妝艷抹。因?yàn)樵谑⑾?，皮膚的皮脂腺孔幾乎處于完全舒張狀態(tài)，這時(shí)最好少用化妝品，防止化妝品中的有害物質(zhì)滲透到皮膚內(nèi)部，如口紅中的色素、眉筆膏中的鉛粉等。濃妝易堵塞毛孔，妨礙汗腺分泌，影響體溫的調(diào)節(jié)。正常人的皮膚呈弱酸性，能抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)和繁殖，使用化妝品過(guò)多，會(huì)使皮膚喪失抗菌能力，易發(fā)生毛囊炎等皮膚病。此外，陽(yáng)光中的紫外線，會(huì)使化妝品產(chǎn)生某些化學(xué)反應(yīng)，促使皮膚皺紋過(guò)早出現(xiàn)。因此，夏季盡量不要濃妝艷抹。另外，在夏季也不要涂油脂性美容化妝品。因?yàn)橛椭瑫?huì)滲透到汗腺孔中，會(huì)造成細(xì)菌感染，輕者會(huì)出現(xiàn)粉刺，重者則會(huì)引起化膿、潰瘍。（5）忌睡覺(jué)前不卸妝在日常生活中，有些女性濃妝艷抹，甚至晚上睡覺(jué)時(shí)也不卸妝，認(rèn)為自己這樣做有利于護(hù)膚、潔膚。殊不知，這樣做是十分有害的，既不能達(dá)到護(hù)膚凈膚的目的，反而能損傷皮膚。   有關(guān)專家認(rèn)為，對(duì)皮膚的保養(yǎng)除了要清潔皮膚、注意飲食營(yíng)養(yǎng)、少用化妝品外，還有一點(diǎn)十分重要，就是讓皮膚充分休息。一個(gè)人如果9點(diǎn)上班，晚上ll點(diǎn)睡覺(jué)，那么粗算一下早上8點(diǎn)化妝至晚上10點(diǎn)才洗掉，臉部在化妝品的覆蓋下長(zhǎng)達(dá)14小時(shí)，毛孔得不到充分休息。如果夜間再不卸妝則更不利。其實(shí)，應(yīng)盡量縮短化妝品覆蓋面部的時(shí)間，這才是美膚護(hù)膚的基本常識(shí)。平時(shí)如能不化妝，就盡可能讓皮膚得到充分休息，如雙休日，臉洗干凈后，什么也不要涂，讓皮膚得到充分休息。所以，任何化妝品都不能在臉上過(guò)夜。一定要在臨睡前，把臉上的化妝品和汗?jié)n用溫水洗凈，使皮膚在人體睡眠時(shí)自由地呼吸，得到充分休息。睡眠時(shí)若不卸妝，不僅會(huì)影響皮膚的新陳代謝，使皮膚的抗病能力減低、彈性減弱，而且化妝品中的營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)變成細(xì)菌、真菌的培養(yǎng)基，使化妝者易患皮膚病。另外，化妝品本身也會(huì)逐漸干燥、收縮、分離、剝脫，或者發(fā)生分解、變性等化學(xué)反應(yīng)，這些變化對(duì)皮膚保養(yǎng)是不利的。根據(jù)以上的分析，為了保養(yǎng)皮膚，睡覺(jué)前一定要卸妝。卸妝的目的就是凈膚潔膚。美發(fā)是女性美容的一個(gè)重要方面。油黑發(fā)亮的頭發(fā)，會(huì)給女性增加靚麗和美感。因此，女性很注意頭發(fā)的保養(yǎng)和修飾。但有的人美發(fā)不當(dāng)，結(jié)果傷害了頭發(fā)，失去了美發(fā)的目的。這是因?yàn)槊腊l(fā)也有誤區(qū)。（1）洗發(fā)液使用不當(dāng)：女性經(jīng)常洗頭發(fā)，可以起到摩擦頭皮的作用，也使頭發(fā)清潔衛(wèi)生，加強(qiáng)頭發(fā)乳頭和毛囊的營(yíng)養(yǎng)，有利頭發(fā)健康生長(zhǎng)。洗頭發(fā)時(shí)要用洗發(fā)液，有的人直接將洗發(fā)液倒在頭上，這種做法不對(duì)。如果洗發(fā)液集中地滯留在頭上的某一部位，就會(huì)使該部位的頭發(fā)、頭皮受到較大的堿性刺激，會(huì)傷害頭發(fā)和頭皮。正確的做法是：先將洗發(fā)液倒在手掌上，兩手合著揉搓后，再用手均勻地涂在浸濕的頭發(fā)上。另外，不要直接用濃縮性洗發(fā)劑，否則也會(huì)傷害頭發(fā)和頭皮，應(yīng)該把濃縮的洗發(fā)劑稀釋7倍以后才能使用。使用洗發(fā)劑還應(yīng)經(jīng)常變換品種，以防頭發(fā)對(duì)一種洗發(fā)劑有抗拒力，失去頭發(fā)的光澤和彈性。（2）洗發(fā)時(shí)用手指甲撓癢：有的人在洗發(fā)時(shí)，為了達(dá)到解癢的目的，就用力用手指甲撓頭發(fā)和頭皮，這樣會(huì)刺激頭皮屑的產(chǎn)生，也會(huì)因頭皮被抓破而感染。洗頭發(fā)時(shí)，只有用指腹輕輕按摩頭皮，才有利于止癢和促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。也不要用頭發(fā)絲相互搓洗，以免傷害頭發(fā)。（3）洗發(fā)后立即揉搓和吹風(fēng)：洗完發(fā)后為了使頭發(fā)盡快干，有人就用力揉搓頭發(fā)或用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，這樣會(huì)使頭發(fā)受損、開叉、干燥。正確的做法是：用手輕輕擠干水珠，再用干毛巾吸掉大部分水分，并用寬齒梳子慢慢、輕輕地梳理頭發(fā)，待頭發(fā)半干時(shí)再用吹風(fēng)機(jī)整理頭發(fā)。用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)時(shí)，不宜溫度過(guò)高，不宜吹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這樣會(huì)破壞蛋白質(zhì)組成的毛發(fā)組織，使頭發(fā)枯燥、焦黃。吹頭發(fā)時(shí)，吹風(fēng)機(jī)離頭發(fā)不能近于20厘米．停留時(shí)間不能超過(guò)3秒，這樣可以避免頭發(fā)受到傷害。（4）頻繁染發(fā)：女性美發(fā)難免要染發(fā)和燙發(fā)，但不宜過(guò)于頻繁。目前市場(chǎng)上的染發(fā)劑都含有較高的而能使細(xì)胞發(fā)生突變的活性有害成分，如氧化型染發(fā)劑，含有約20種化學(xué)成分，其中就有9種能引起細(xì)胞突變。如果大量使用，再漂洗不徹底，就有可能導(dǎo)致皮膚癌。另外，有的人對(duì)染發(fā)劑中的某一成分過(guò)敏，容易發(fā)生過(guò)敏性皮炎，輕者頭皮紅腫、刺癢、灼痛；重者會(huì)使全部頭皮、脖子、臉部發(fā)生腫脹、起水皰、流黃水，甚至感染化膿。（5）經(jīng)常燙發(fā)：有的女性喜歡燙發(fā)，甚至頻繁燙發(fā)，以保持頭發(fā)的彎曲不變型。這不利健康。燙發(fā)用的藥液為硫化乙醇酸銨和氨水，這兩種藥水都是堿性較強(qiáng)的化學(xué)物質(zhì)。如果頻繁燙發(fā)可使頭發(fā)的角質(zhì)蛋白發(fā)生變性，絲狀強(qiáng)度降低，或使滋潤(rùn)頭發(fā)光澤的護(hù)發(fā)罩——脂酸發(fā)生變化，油脂丟失，使烏黑的頭發(fā)變得枯槁蓬松，再加上高溫風(fēng)吹，則容易使頭皮上層細(xì)胞壞死，頭屑增多，毛發(fā)焦化或脫落。小女孩更不宜燙發(fā)。她們的頭發(fā)  細(xì)密嬌嫩，燙發(fā)受熱會(huì)損傷其角質(zhì)層，縮短頭發(fā)的壽命，易脫發(fā)。（6）長(zhǎng)期留長(zhǎng)發(fā)：長(zhǎng)發(fā)很有魅力，長(zhǎng)長(zhǎng)的黑發(fā)可令女人增加靚麗。故現(xiàn)在青年女性中留長(zhǎng)發(fā)者較多。但留長(zhǎng)發(fā)對(duì)頭皮健康不利。頭發(fā)長(zhǎng)。掩蓋著的頭皮長(zhǎng)久不能見陽(yáng)光和接觸空氣，會(huì)影響分泌排泄平衡，使頭發(fā)再生能力衰退，長(zhǎng)期留長(zhǎng)發(fā)，會(huì)使頭發(fā)數(shù)量減少。這是因?yàn)?，頭發(fā)是人體的一部分，其中含有人體所必需的幾十種營(yíng)養(yǎng)元素，如鐵、碘、鋅、銅、錳和維生素等。要維持頭發(fā)的生長(zhǎng)和存活，長(zhǎng)發(fā)則需要更多的營(yíng)養(yǎng)素，一旦人體供給頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，頭發(fā)便會(huì)枯萎、泛黃，甚至引起脫落。留長(zhǎng)發(fā)，還會(huì)與人體爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)成分，有可能造成大腦部位的營(yíng)養(yǎng)缺乏而影響智力發(fā)展。有人把長(zhǎng)長(zhǎng)的頭發(fā)扎成大辮子，如果辮子扎得過(guò)緊，會(huì)使發(fā)根拉力過(guò)大，頭發(fā)易脫落，久之還會(huì)傷害頭皮，導(dǎo)致頭發(fā)早禿。所以不可長(zhǎng)期留長(zhǎng)發(fā)。（7）用紗巾罩頭發(fā)：常見很多女性在外邊時(shí)用紗巾罩上頭發(fā)，其目的是防止頭發(fā)上沾上灰塵。實(shí)際上這不利頭發(fā)的生長(zhǎng)。如果外出因風(fēng)塵大偶爾罩上頭發(fā)還是無(wú)妨礙的，常罩頭發(fā)則不利。頭發(fā)是女性美的一個(gè)關(guān)鍵部位，因此要精心呵護(hù)。正是如此才有些女性為了頭發(fā)的美，而采用了以上錯(cuò)誤的做法，這必須引起女性的注意，否則難以實(shí)實(shí)美發(fā)的目的。

編輯推薦

《女性生理健康忠告》的宗旨：要使每個(gè)女性平凡的人生變得更加美麗燦爛。

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