健康，從心開始

內(nèi)容概要

在經(jīng)歷2003年那場(chǎng)經(jīng)心動(dòng)魄的SARS危機(jī)后，健康話題就成了人們時(shí)刻關(guān)注的焦點(diǎn)。然而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)近十年的研究證明，60%～80%的現(xiàn)代疾病，都是由現(xiàn)代文明所帶來的各種壓力、煩惱等心靈問題造成的。雖然藥物能夠緩解人們身體上的病癥，滋補(bǔ)品能夠提高人們生理的抵抗力，但它們都無法從根本上擺脫疾病對(duì)人們的困擾和侵襲。
　　本書作者認(rèn)為，要想擁有真正的健康，我們必須具有身心合一的健康觀，即不僅擁有一個(gè)健康的身體，更要有一個(gè)健康的心靈，通過調(diào)養(yǎng)心靈的健康，來造就身體的健康。為此，作者為我們開出了五大心靈補(bǔ)劑：通過對(duì)記憶的重組，使自己從不愉快的往事中解脫出來；學(xué)會(huì)與低落的心情對(duì)抗，有效化解消極情緒；放飛感情的風(fēng)箏，讓關(guān)懷成為最好的滋補(bǔ)品……
　　作者告訴我們，健康并不是醫(yī)生的恩賜，也不能單純依靠運(yùn)動(dòng)和保健品來獲得，而需要我們自己去創(chuàng)造，擁有一顆輕松愉快、遠(yuǎn)離煩惱的健康心靈，比任何靈丹妙藥都更為有益。

書籍目錄

引言
第一章 從身到心的健康
第二章 心靈補(bǔ)劑之一：記憶的重組
1 如何重新站起來
2 與自己的過去和解
3 從悲傷的往事中解脫出來
4 讓美好永留心中
5 從盲目驚慌中解脫出來
第三章 心靈補(bǔ)劑之二：情緒的化解
1 第一次面試
2 為什么我的壞預(yù)感總是靈驗(yàn)
3 有毒的蘑菇
4 與低落的心情對(duì)抗
第四章 心靈補(bǔ)劑之三：感情的升華
……
第五章 心靈補(bǔ)劑之四：理智的完善
……
第六章 心靈補(bǔ)劑之五：心靈的覺悟
……
第七章 身心合一的健康觀

圖書封面

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