出版時間:2004-5-1 出版社:中信出版社 作者:于東輝
內(nèi)容概要
在經(jīng)歷2003年那場經(jīng)心動魄的SARS危機后,健康話題就成了人們時刻關注的焦點。然而現(xiàn)代醫(yī)學近十年的研究證明,60%~80%的現(xiàn)代疾病,都是由現(xiàn)代文明所帶來的各種壓力、煩惱等心靈問題造成的。雖然藥物能夠緩解人們身體上的病癥,滋補品能夠提高人們生理的抵抗力,但它們都無法從根本上擺脫疾病對人們的困擾和侵襲。
本書作者認為,要想擁有真正的健康,我們必須具有身心合一的健康觀,即不僅擁有一個健康的身體,更要有一個健康的心靈,通過調(diào)養(yǎng)心靈的健康,來造就身體的健康。為此,作者為我們開出了五大心靈補劑:通過對記憶的重組,使自己從不愉快的往事中解脫出來;學會與低落的心情對抗,有效化解消極情緒;放飛感情的風箏,讓關懷成為最好的滋補品……
作者告訴我們,健康并不是醫(yī)生的恩賜,也不能單純依靠運動和保健品來獲得,而需要我們自己去創(chuàng)造,擁有一顆輕松愉快、遠離煩惱的健康心靈,比任何靈丹妙藥都更為有益。
書籍目錄
引言
第一章 從身到心的健康
第二章 心靈補劑之一:記憶的重組
1 如何重新站起來
2 與自己的過去和解
3 從悲傷的往事中解脫出來
4 讓美好永留心中
5 從盲目驚慌中解脫出來
第三章 心靈補劑之二:情緒的化解
1 第一次面試
2 為什么我的壞預感總是靈驗
3 有毒的蘑菇
4 與低落的心情對抗
第四章 心靈補劑之三:感情的升華
……
第五章 心靈補劑之四:理智的完善
……
第六章 心靈補劑之五:心靈的覺悟
……
第七章 身心合一的健康觀
圖書封面
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