打坐

內(nèi)容概要

本書提供了“開悟二十一帖”智能錦囊，讓打坐與生活融為一體，引領(lǐng)每一位讀者建構(gòu)充滿愛與關(guān)懷的生活，不論單身或有家庭、事業(yè)重?fù)?dān)者或工作壓力大者，甚或連照顧自己都有困難的人，或追求心靈成長的修行者，學(xué)會打坐具體的方法會帶給你更大的改變，你的靈性可以幫助你找到答案，提升內(nèi)在靈性的磁場，以及心中的慈悲力量，也會增加對事物的感知，帶動自己和周邊朋友的心性與身性一起成長，讓自己越來越富有慈悲力，相信打坐會讓你的眼神逐漸變得深邃而有力。     愿拿著這本書的每一雙手，愿雙手拿著這本書的每一位讀者，都同時與心靈好好對談，那就是“悟”的開始。

作者簡介

宣印，聯(lián)合國國際交流醫(yī)科大學(xué)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)博士，整椎醫(yī)學(xué)教授，經(jīng)絡(luò)拳創(chuàng)始人、自幼受家庭環(huán)境的熏陶，從1982年開始潛心于中醫(yī)的研究，集20多年的“手到癥除”診療經(jīng)驗，于中國臺灣地區(qū)、東南亞、美國等地方懸壺濟(jì)世。他創(chuàng)立的經(jīng)絡(luò)拳，不用吃藥、打針、開刀就能讓身心靈自然

書籍目錄

推薦手記 與輔導(dǎo)靈的親密對話作者序內(nèi)在閉關(guān)的深層喜悅會長序浪漫對話是“禪”行者序如何學(xué)會“打坐”最持久的方法打坐前言成為慈悲的生活人    ※※※入門  打坐十大技術(shù)傳授喜悅禪是“萬能”鑰匙開悟第一帖  活出最有幸福感的人——打坐睡覺法開悟第二帖  活出最有快樂心的人——打坐神通法開悟第三帖  活出最有光明的人——打坐內(nèi)功法開悟第四帖  活出最有靈氣的人——打坐起床法開悟第五帖  活出最有禪意的人——打坐凈身法開悟第六帖  活出最不生氣的人——打坐凈靈法開悟第七帖  活出最不恐懼的人——打坐降火法開悟第八帖  活出最懂欣賞的人——打坐排濕法開悟第九帖  活出最有高靈格的人——打坐開心法開悟第十帖  活出最像自己的人——打坐開運(yùn)法開悟第十一帖  活出最有創(chuàng)造力的人——打坐子時法開悟第十二帖  活出最具療愈力的人——打坐轉(zhuǎn)化法開悟第十三帖  活出靈魂凈化的人——打坐米水法開悟第十四帖  活出最蘊(yùn)智慧的人——打坐陽光法開悟第十五帖  活出最具吸引力的人——打坐大笑法開悟第十六帖  活出最具平常心的人——打坐消痛法開悟第十七帖  活出最具喜悅心的人——打坐歸零法開悟第十八帖  活出最有意識的人——打坐瑜伽手開悟第十九帖  活出最大自在的人——打坐瑜伽腿開悟第二十帖  活出最像天使的人——打坐安神法開悟第二十一帖  活出最無所求的人——打坐解脫法    ※※※打坐修身朝向自己內(nèi)心深處——十二天閉關(guān)禪修第一階段打坐修心  提升覺知的轉(zhuǎn)化能量——十二天閉關(guān)禪修第二階段打坐修靈成為一個完整的人——十二天閉關(guān)禪修第三階段    ※※※現(xiàn)代禪房修身房在你的家參問師答打坐技術(shù)的提問我要好死慶祝死亡，才有金色的往生打坐結(jié)語打坐成為王者讀后感與輔導(dǎo)靈共修“打坐”

章節(jié)摘錄

　　傳授　　喜悅禪是“萬能”鑰匙　　喜悅禪將先天之氣與后天之氣合為“靈氣”，喜悅禪將幫助你學(xué)會更“愛自己”?！　”緯菫槊恳粋€平凡的人而寫的，目的在于幫助大家擁有“懂得自己”的能力，發(fā)現(xiàn)自己的潛能，理解來自于內(nèi)心的創(chuàng)造力，也就是喜悅意識。在沒找到喜悅意識之前，還不知道自己現(xiàn)在走的路是對或錯。同時要告訴大家打坐是人生成長階段的重要生命課程，找到喜悅的方向，知道喜悅的規(guī)律是什么?！　∪裟闶钱?dāng)代修行者，想要得到人生的開悟，這本書會對你有所幫助。另一方面，則是希望重新喚起大家重視思想的動態(tài)能量，用思想改變?nèi)松??！　∪梭w內(nèi)的“氣”可分為兩種：一種是從體外進(jìn)來的氧氣，屬于后天之氣；另一種則是人體內(nèi)自然生發(fā)的氣，也就是先天之氣。喜悅禪不但將先天之氣與后天之氣會合，而且還使之相互圓融成為“靈氣”?！　∫驗?，習(xí)慣打坐者擁有一種不可思議的力量，可以從喜悅禪中進(jìn)入至高的圣殿，體會各種喜悅世界的規(guī)律，找到生命本質(zhì)的屬性。例如：早上喝自然發(fā)酵的茶，可以幫助消化，促進(jìn)健康；下午喝烘焙的咖啡，用火的能量幫助提神；晚上喝蘊(yùn)含大自然能量的白開水，讓人回到大自然的懷抱休息。只要使生命能量從不可見的狀態(tài)中走出來，就可以看出它的驚人功效，因為你正在開啟一串喜悅關(guān)系鏈，這可能會產(chǎn)生好的結(jié)果，好的結(jié)果又會帶出更多好的因緣。　　從喜悅禪中體會“頭輕腳重”的喜悅規(guī)律，如：放松地走路、放松地開車、放松地說話等等，逐步地把身體上半部各個組織器官的重量放松、交托下來。　　頭部脈絡(luò)打通后，把重量交托給肩膀，肩膀的脈絡(luò)打通后，把重量交托給胸部，胸部的脈絡(luò)打通后，把重量再交托給腰部，腰部的脈絡(luò)打通后，把重量都交給雙腿去承擔(dān)，最后雙腿的脈絡(luò)打通，把所有的重量交給大地，人就沒有“病痛”的沉重感了?！　》催^來，人會生病是因為煩惱太多、想的事太多，而變成“頭重腳輕”，所有脈絡(luò)不能放松往下丟。地心引力就是要把身體內(nèi)的垃圾往下拽。順應(yīng)大自然的規(guī)律，把問題往下丟的功夫，就是喜悅禪?！　∠矏偸穷^輕腳重，禪是一種維持，當(dāng)身體重心已經(jīng)到達(dá)下半部的時候，還必須要隨時隨地去維持那個狀態(tài)。不只是在打坐時維持，在生活的細(xì)節(jié)里也要維持，就好像一尊不倒翁一樣，雖然稍微傾斜，但是永遠(yuǎn)屹立不倒，養(yǎng)成一種放松的習(xí)慣，雜念會自動減少，專注力也會相對提高。如此一來，精神飽滿，不會覺得疲累，這是一個美好的連鎖反應(yīng)，可以改變你的一生。　　喜悅禪坐與你想象的靜坐不一樣?！　∠矏偠U坐的特點(diǎn)：與宗教無關(guān)，簡單易學(xué)，不要求盤腿或其他困難的坐姿，心中的意念可自由地來去。其中最重要的是沒有論善和惡，善惡不是實(shí)體，善惡不過是用來說明行動結(jié)果的，而行動又被思想方向所決定。　　喜悅禪坐的短期效果：松弛身心，提高精力，集中注意力，緩解壓力，改善失眠，減少頭痛、身體酸痛，增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)血壓。喜悅禪坐的長期效果：突破個性上的障礙，達(dá)到自我了解與自我實(shí)現(xiàn)，釋放潛能，探討潛意識問題?！　∠矏偠U坐的方法：坐在有靠背的椅子上或是床上，閉上雙眼，讓雜念、感覺、情緒等自由地來去，以“輕松心靈態(tài)度”為主，平時每日打坐兩次，初階每次3—30分鐘，進(jìn)階每次3小時內(nèi)。　　……

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