完美孕產(chǎn)保健全書

內(nèi)容概要

　　《完美孕產(chǎn)保健全書》主要講述了：懷孕10個月全程指導，胎兒10個月的成長發(fā)育情況，針對不同孕月特別編寫的專題清晰的圖片詳解，圖文并茂地詮釋完美孕程，為各個孕月特刪打造的重點關注事項，孕婦10個月不同的身體變化，提供適合不同孕期的檢查內(nèi)容，全面解讀每個月的關注重點，穿插出現(xiàn)的小貼士，提供內(nèi)容全面、科學的知識點。

作者簡介

康佳，國家“十一五”攻關科研項目專家，北京市東城區(qū)婦幼保健院院長、主任醫(yī)師，北京預防醫(yī)學會婦女保健學會副主任委員，北京市醫(yī)療事故鑒定委員會專家委員，國內(nèi)大型權威母嬰類雜志《媽咪寶貝》特邀專家，醫(yī)學學術雜志《武謦醫(yī)學》編審。自1982年大學畢業(yè)后一直從事婦產(chǎn)科臨床及婦幼，保健工作。26年的職業(yè)生涯，專攻婦產(chǎn)科，擅長圍孕，期、圍產(chǎn)期保健及不孕癥，婦科腫瘤、子宮內(nèi)膜異位，癥診治。國家“十一五”攻關科研項目，首都發(fā)展基金科研項目主要負責人之一，參與多項各級科研項目，先后發(fā)表文章十余篇，主編了《中醫(yī)婦科臨床與實踐》、《健康孕產(chǎn)500問》等圖書。

書籍目錄

第1章 做好孕前準備，“預謀”優(yōu)質(zhì)寶寶孕前3個月為了孕育而調(diào)整你的生活和出生缺陷說“再見”太胖或太瘦，都會讓“媽媽夢”越來越遠孕前2個月影響優(yōu)孕的6大因素中醫(yī)調(diào)理——孕前的選擇去除疾病，輕松好“孕”保證孕期營養(yǎng)，從孕前2個月開始了解影響胎寶寶智力的因素孕前1個月懷孕，不是禁欲的開始全新認識孕前體檢知識大補充：關于排卵、早孕測試生男、生女怎么選擇放松心情，為優(yōu)孕而準備第2章 孕10月全程指導方案孕1月準媽媽身體變化胎寶寶發(fā)育情況本月孕檢內(nèi)容本月生活指南害喜，痛并快樂著孕1月之性生活準媽媽的家務攻略準媽媽要保護心靈的窗戶準媽媽一看就懂的孕檢報告本月營養(yǎng)攻略本月推薦：要從食物中補充8族維生素準媽媽要適量補充膽堿少量食用巧克力好處多營養(yǎng)菜譜推薦本月胎教課程環(huán)境胎教情緒胎教運動胎教準爸爸大課堂準爸爸要充分理解妻子關注妻子的飲食準爸爸的腹腔疾病會影響胎寶寶的健康專題：孕期的“痛”，你了解多少孕2月準媽媽身體變化胎寶寶發(fā)育情況本月孕檢內(nèi)容本月生活指南日常生活要注意日常生活要“拘小節(jié)”準媽媽在孕早期要做耳朵保健孕期檢查大揭秘本月營養(yǎng)攻略本月推薦：孕2月的營養(yǎng)原則準媽媽冬季怎么吃營養(yǎng)菜譜推薦本月胎教課程音樂胎教行為胎教運動胎教準爸爸大課堂準爸爸應該這樣做幫助妻子做好孕期情緒調(diào)節(jié)專題：孕早期如何安眠孕3月準媽媽身體變化胎寶寶發(fā)育情況本月孕檢內(nèi)容本月生活指南注意生活細節(jié)，小心呵護身體如何預防胎寶寶“流”走防妊娠紋，從本月開始準媽媽的鼻子、牙齒保健本月營養(yǎng)攻略本月推薦：適當補充葉酸準媽媽必不可少的營養(yǎng)孕早期一周食譜安排營養(yǎng)菜譜推薦本月胎教課程音樂胎教情緒胎教準爸爸大課堂準爸爸，你仿徨了嗎準爸爸如何宣泄自己的壓力和情緒準爸爸必須要做的事情專題：孕期便秘與痔瘡，何時休孕4月準媽媽身體變化胎寶寶發(fā)育情況本月孕檢內(nèi)容本月生活指南注意生活細節(jié)，小心呵護身體運動時要正確識別身體預警信號數(shù)胎動也要掌握規(guī)律選擇合適的生產(chǎn)醫(yī)院本月營養(yǎng)攻略本月推薦：孕4月要補的營養(yǎng)素孕中期，補充鈣質(zhì)很重要食物補出胎寶寶明亮的眼睛孕期之健康飲食新理念營養(yǎng)菜譜推薦本月胎教課程運動胎教準爸爸大課堂準爸爸要把握住的幸福日子準爸爸必知的事專題：感受胎動，感受生命的存在孕5月準媽媽身體變化胎寶寶發(fā)育情況本月孕檢內(nèi)容本月生活指南注意生活細節(jié)，小心呵護身體準媽媽穿內(nèi)衣也有學問帶著胎寶寶去旅行本月營養(yǎng)攻略本月推薦：維生素C能讓胎寶寶更聰明孕5月飲食有講究營養(yǎng)菜譜推薦本月胎教課程音樂胎教撫摸胎教語言胎教運動胎教準爸爸大課堂做好成員擴增的心理準備準爸爸的人際交往也會隨之變化準爸爸與妻子的家人之間專題：如何控制孕期體重孕6月準媽媽身體變化胎寶寶發(fā)育情況本月孕檢內(nèi)容本月生活指南孕期仍能擁有美麗肌膚做個快樂的“家政女王本月營養(yǎng)攻略本月推薦：孕6月的營養(yǎng)原則合理飲食，吃得更健康營養(yǎng)菜譜推薦本月胎教課程語言胎教情緒胎教運動胎教準爸爸大課堂關注妻子的飲食健康幫助妻子養(yǎng)成良好的生活習慣陪妻子做運動幫助妻子按摩乳房為妻子精心準備一份營養(yǎng)豐富的晚餐專題：提前了解分娩方式，遠離產(chǎn)痛孕7月準媽媽身體變化胎寶寶發(fā)育情況本月孕檢內(nèi)容本月生活指南拍靚照，留下美好的回憶如何解決不請自來的汗液孕期體操進行曲本月營養(yǎng)攻略本月推薦：孕7月飲食有講究準媽媽營養(yǎng)小建議營養(yǎng)菜譜推薦本月胎教課程情緒胎教光照胎教運動胎教準爸爸大課堂為準媽媽做按摩準爸爸的“同情痛專題：拉梅茲分娩法詳解孕8月準媽媽身體變化胎寶寶發(fā)育情況本月孕檢內(nèi)容本月生活指南動起來，解除孕期不適堅持適度運動生活中的注意事項……第3章 分娩及產(chǎn)后護理指南

章節(jié)摘錄

插圖：第1章 做好孕前準備，“預謀”優(yōu)質(zhì)寶寶孕前3個月為了孕育而調(diào)整你的生活一般來講，婚后感情良好、收入穩(wěn)定的家庭，都會把生寶寶的大事納入自己的生活規(guī)劃中。但值得注意的是，在實施這個行動之前，未準爸爸和未準媽媽至少應該給自己留有3個月的準備期或者更長，因為只有時間充裕了，才能在“備戰(zhàn)”期間做好更充分的準備。不要吸煙、喝酒眾所周知，香煙中的尼古丁和酒精中的乙醇對精細胞和卵細胞的殺傷力很大。如果未準爸爸和未準媽媽經(jīng)常吸煙、喝酒，那么煙草和酒精中的有害成分就會通過血液循環(huán)進入生殖系統(tǒng)，從而直接或間接對精子和卵子發(fā)生毒性作用。所以，對于經(jīng)常吸煙的未準爸爸、未準媽媽們，最好在備孕前3個月就把煙酒戒掉。同時也不要忽略二手煙的危害，如有家人、同事在你面前吸煙，要及時打開窗戶通風。酒精對生殖細胞的損害更甚。因為，它并不會隨酒精代謝物而排出體外，人體一旦攝入酒精，生殖細胞一定會受到不同程度的損傷。要想獲得高質(zhì)量的精子，只能在排除受損的生殖細胞之后才可實現(xiàn)；卵子在成熟分裂過程中，也易受到酒精的影響。如果夫妻雙方在孕前多次飲酒過量，會直接影響胎寶寶的正常發(fā)育，出生的寶寶也多為畸形或智力低下。卵子從初級卵細胞到成熟卵子的過程約需14天，根據(jù)卵細胞的成熟時間來看，如果女性飲了較多的酒（啤酒也一樣），那么至少應在停止飲酒1個月后再受孕。要想促進酒精快速排出，可多喝各種新鮮果汁或純果汁。

編輯推薦

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圖書封面

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