美體操練
出版時間：2002-6-1 出版社：農(nóng)村讀物出版社 作者：徐 鐵,王冰 頁數(shù)：114 字?jǐn)?shù)：50000
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內(nèi)容概要
在該書中作者根據(jù)女子的生理特點(diǎn)，創(chuàng)編了各種類型的休閑健身操、女子保健操、姿態(tài)美的練習(xí)和矯正體形實效的鍛煉方法，對女子在鍛煉為經(jīng)常遇到的一些問題給予解答，本書在健身知識方面具有權(quán)威性，是一部高水平的體育健身工具書。
現(xiàn)代時尚女性美，不僅要有健康的身體，還應(yīng)具有勻稱的身形，強(qiáng)勁而有彈性的肌肉，光潔的皮肝和旺盛的精力，對美的追求是每個人的愿望，在其過程中，可以陶冶情操，得到美的享受。
如果通過本書能夠給您帶來新的感受，，使您對健身科學(xué)知識和鍛煉方法有一定了解，將是作者和出版者的欣慰。
作者簡介
徐鐵，畢業(yè)于原北京醫(yī)學(xué)院。職業(yè)醫(yī)生。1982年開始從事女子健美教學(xué)工作至今，曾多次帶領(lǐng)學(xué)生奪得全國和北京市健美比賽冠軍。1986年以來已出版《女子健美與健美鍛煉》、《女子健美教程》、《女子健美操》、《中國婦女百科全書——女子健美》、《健美與健身》等書籍，并在廣播
書籍目錄
序1 美體操練開幕式2 美麗——從頭到腳 美麗從頭開始 美胸有術(shù) 雕出魅力小腰 漂亮小腹 臀之風(fēng)景 手指也舞蹈 雙肩美麗秘決 麗足生輝 塑造修長小腿 保持豐滿大腿 展示優(yōu)雅儀態(tài) 魅力儀態(tài)輕松擁有美體3 健康——隨時隨地 辦公室健身操 休閑健身操 女子保健操4 瘦身——還原窈窕 瘦身總動員 瘦臉進(jìn)行曲 細(xì)腰傳說 腹部脂肪大掃除 修正肥臀 美腿要術(shù)5 矯形——消除煩惱6 美體句號后記
章節(jié)摘錄
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