登上健康快車(第二輯)

內(nèi)容概要

　　洪昭光－做小康社會好公民，健康快樂一百歲　　趙霖－吃，決定你一生，決定你命運　　向紅?。钟鶡o聲殺手，享受優(yōu)質(zhì)生活　　胡大一－時間就是心肌，時間就是生命　　萬承奎－五把金鑰匙打開健康之門　　楊秉輝－祝您健康，與癌無緣　　北京晚報“健康快車”專欄與北京市衛(wèi)生局合作，人1995年迄今9年，已開出1300多期“車廂”，舉辦了200余場“健康大課堂”，開展了幾十次“健康廣場”活動，切實為百姓健康服務(wù)，在百姓中產(chǎn)生了巨大反中響。2002年出版的《登上健康快車》一書發(fā)行逾百萬冊?！　　敖】悼燔嚒币?1世紀(jì)人類健康為本，推崇科學(xué)，搭起了一座政府與百姓、專家與群眾之間溝通的橋梁。根據(jù)群眾需求，《登上健康快車》現(xiàn)已形成系列叢書。她是“健康快車”的經(jīng)典實錄。健康快車系列叢書推出了一批優(yōu)秀的醫(yī)學(xué)專家團隊，他們站在醫(yī)學(xué)科普的前沿，為群眾講授最重要的保健知識和最新的健康觀念，介紹當(dāng)代文明科學(xué)的生活方式，知識信息量大，道理深入淺出，形式生動活潑，為人民群眾走上健康之路獨辟蹊徑，深受廣大群眾歡迎。

作者簡介

金大鵬，北京市衛(wèi)生局局長。北京晚報“健康快車”列車長，在健康快車大課堂首先宣講世界衛(wèi)生組織“維多利亞宣言”的健康四大基石，并多次為百姓做健康防病咨詢。  關(guān)春芳，北京晚報主任記者，“健康快車”開拓者、主持人?！敖】悼燔嚒币殉蔀槭澜缧l(wèi)生組織在中國健康促進(jìn)項目子項目。   				

書籍目錄

洪昭光做小康社會好公健康快樂一百歲為什么一再強調(diào)要踏上世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的健康四大基石？健康四大基石的核心是什么呢？怎樣實現(xiàn)從健康奔小康？具體的辦法是什么？現(xiàn)在有些人吃得難受了才叫飽，七八分飽是什么意思？怎樣理解幸福度？一個人的健康和家庭的健康是什么關(guān)系？我們的家究竟應(yīng)該是什么？是菜園，樂園，還是花園？影響家庭健康的“三寶”是什么？萬承奎五把金鑰匙打開健康之門什么是21世紀(jì)健康人？什么是身體健康的“五快”標(biāo)準(zhǔn)？什么是心理健康的“五有”標(biāo)準(zhǔn)？過去常說的又紅又胖的人是健康人嗎？能吃能喝就算健康嗎？中年人應(yīng)該怎樣保健？中年人重視健康，從哪幾方面做起？金錢、權(quán)力、享受健康到底誰排第一？世界衛(wèi)生組織最新提出“健康壽命”，什么叫健康壽命？怎樣實現(xiàn)健康壽命？人類追求健康與長壽最難抵抗的敵人是什么？怎樣抵抗？今我們現(xiàn)在正處于學(xué)習(xí)型社會，健康應(yīng)該如何學(xué)習(xí)呢？怎樣用好通向健康之門的五把金鑰匙？最好的整理心情的辦法是什么？我們應(yīng)該改變哪些不良生活方式，學(xué)習(xí)哪些健康生活方式？趙霖吃，決定你一生，決定你命運吃有那么重要嗎？為什么說“文明病是富裕起來以后‘吃’進(jìn)去的，我們在用自己的牙齒制造墳?zāi)埂保拷駷槭裁凑f“洋快餐是垃圾食品”？美國人哈美式快餐是不是就沒事？中式快餐是不是垃圾食品？吃得過飽會有什么害處？今中國傳統(tǒng)飲食的優(yōu)點是什么?棗“暴撮”、“海吃”是享福還是吃虧？今中醫(yī)養(yǎng)生為什么強調(diào)藥食同源？食怎么能代替藥呢？今一日三餐，怎樣做到平衡膳食?……

章節(jié)摘錄

健康四大基石為什么一再強調(diào)要踏上世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的健康四大基石？現(xiàn)在我們的健康情況不夠理想：一些小學(xué)生小小年紀(jì)就得了肥胖癥、高血壓，一些中學(xué)生已經(jīng)出現(xiàn)脂肪肝、動脈硬化。真是兒童得了成人病，青年得了老年病。我們是在這么多病人的痛苦經(jīng)歷和健康的反復(fù)實踐后，悟出來“健康四大基石”的。簡單的幾句話，百姓愛聽，而且一聽就懂，一懂就用，一用就靈；貼近百姓，貼近生活，貼近實踐———三個“一”，三個“近”。我們國家一年醫(yī)藥費花6100億人民幣；每年因病、因傷殘，因過早死亡，造成經(jīng)濟損失7800多億。兩者相加意味著我們國家在健康這個問題上，每年損失就高達(dá)14000億。 14000億是個什么概念呢？長江三峽這樣一個世界最偉大的水利工程15年投資2000億，年均才133億。南水北調(diào)50年投資5000億，年均100億。但我們因健康就每年損失1萬多個億。如果我們科學(xué)地維護健康，告訴大家，不要說節(jié)省一半，即使減少1／4，就是350O億，節(jié)省1／5吧，那也有2800億。我們醫(yī)務(wù)人員能為國家、為人民做些什么工作呢？傳播科學(xué)的理念，最新的科學(xué)技術(shù)，最好的預(yù)防知識，把博大精深的中華文化、東方的哲學(xué)傳播開來，那我們也就問心無愧了。我想要告訴大家，21世紀(jì)的人，小康社會的人，應(yīng)該全面發(fā)展，要讓健康知識進(jìn)入我們千家萬戶，變成我們自覺的健康行為。世界衛(wèi)生組織說，一個人要健康，生活方式的因素占60％，醫(yī)療條件占8％，父母遺傳因素占15％，還有其他。中國現(xiàn)有高血壓患者1．3億，腦卒中者600萬。如果我們更多關(guān)愛自己，就會自己少受罪，兒女少受累，減少醫(yī)藥費，造福全社會。健康的生活方式就是世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的維多利亞宣言：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。

媒體關(guān)注與評論

書評最新一班的“健康”號快車再次駛出，所有百姓的健康顧問洪昭光再次開講：什么是健康四大基石、它的核心是什么？如何健康地奔小康？最倡導(dǎo)的七八飽、如何理解幸福度、個人健康與家庭健康的關(guān)系有多大？影響家庭健康的三大寶……		  

編輯推薦

《登上健康快車》第一輯連續(xù)十個月高居排行榜首位！發(fā)行量超過百萬！《登上健康快車》掀起紅色健康風(fēng)景，中央文明辦、衛(wèi)生部“健康教育首席專家”談健康，新世紀(jì)健康人的同一本書。打造健康一看就懂一懂就用一用就靈·登健康快車，走健康之路，奔健康金橋?！浣】道砟睿L健康智慧，學(xué)健康技能，有健康行動?！ぶ袊紫】殿I(lǐng)跑，做21世紀(jì)健康人！

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