駕馭壓力

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第一章 何謂壓力？  何謂壓力？  當(dāng)要求超出承受力時(shí)會(huì)發(fā)生什么？第二章 你是如何感到壓力的？  估計(jì)你的壓力程度  識(shí)別壓力的模式第三章 什么造成過(guò)度壓力？  駕馭壓力  工作壓力的綜合原因  工作壓力的具體原因  工作中與任務(wù)有關(guān)的壓力  家庭中的壓力第四章 對(duì)付你的環(huán)境  處理壓力因素  環(huán)境壓力對(duì)自身壓力第五章 什么造成過(guò)度壓力？  認(rèn)知評(píng)價(jià)  性格與壓力  壓力的另一些個(gè)人因素  家庭中的壓力  對(duì)付家庭中的壓力第六章 把握你自己  訓(xùn)練  冥想的價(jià)值  放松的另一些形式  釋放情感  體育鍛煉  人際關(guān)系  重新評(píng)價(jià)你的生活結(jié)束語(yǔ)附錄

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