情緒瑜珈

內(nèi)容概要

這是一本關(guān)於情緒的書，也是一本瑜珈的書。
瑜珈練習(xí)的目的是要讓你成為全方位整合的人，而不是做很多體位法而變得肌肉結(jié)實或成為體操選手。在此，瑜珈練習(xí)並非只指體位法，瑜珈練習(xí)也不是你問題的單一解答。瑜珈練習(xí)是處理你個人需求一輩子的可能方式。瑜珈能讓你認(rèn)識自己，它幫助你進(jìn)入情緒、轉(zhuǎn)化情緒、療癒情緒以及身心的方法。這是做瑜珈的「真正理由」，為了喚起你所有的熱情，特別是你的情緒部分。
在情緒瑜珈裡，要產(chǎn)生健康，讓你生理、心理、情緒、心靈等各部分都參與其中是很根本的。能夠做出複雜的瑜珈姿勢固然很棒，若你內(nèi)在有情緒的脆弱之處，無論你的肌肉多麼強(qiáng)壯，你還是很脆弱。一點小小的情緒問題你就崩潰。這是怎麼發(fā)生的？或許是因為你鮮少碰觸你內(nèi)在的力量。
情緒瑜珈的練習(xí)會讓你碰觸你的情緒，以及別人的情緒。最後，它會幫助你療癒自己。情緒瑜珈的練習(xí)有幾種形式——情緒探詢、自我觀察、身體練習(xí)、呼吸技巧、冥想、儀式、療癒聲音——這些形式在你情緒的路途上，都能同樣助你一臂之力。作者碧嘉．班奈特透過《瑜珈經(jīng)》傳統(tǒng)中的八支，來代表潛在於每一個情緒經(jīng)驗裡的覺察特質(zhì)（容許、忠誠、意志與力量、愛、和諧、知識、智慧、協(xié)力），以及情緒自我療癒和成長的教諭與實踐。她同時以身體為媒介，將體位法、呼吸練習(xí)、冥想、生活方式技巧、儀式、姿勢和療癒的聲音等能量的交互作用下，使我們累積體內(nèi)的各種情緒與壓力終能獲得適當(dāng)?shù)募偨狻?/pre>


作者簡介
碧嘉．班奈特(Bija Bennett)
在瑜珈、健身、維尼瑜珈、身心健康等領(lǐng)域，皆是國際公認(rèn)的專家。她身兼詩人、製作人、表演者，也是一位很有天分、充滿魅力的講者，她創(chuàng)新的療癒技巧已經(jīng)幫助過名人、公司總裁、職業(yè)運(yùn)動員和其他數(shù)以千計的人獲得平靜與健康。身為作家、教師、瑜珈練習(xí)者超過二十五年，碧嘉見證了絕佳的健康狀態(tài)與瑜珈的療癒力量，尤其是在她與狄帕克．喬普拉醫(yī)師長期合作的十年間，在醫(yī)學(xué)／SPA的環(huán)境中，設(shè)計課程，設(shè)法滿足數(shù)以千計的病人與來客的個人需求。
碧嘉創(chuàng)立Yoga Away, LLC，將真正的瑜珈傳統(tǒng)的好處帶入主流市場，為飯店、渡假村和SPA產(chǎn)業(yè)提供綜合的瑜珈產(chǎn)品與服務(wù)。Yoga Away目前為全球君悅飯店（Hyatt Hotels）提供獨家瑜珈產(chǎn)品與服務(wù)，並已成為提供渡假村、SPA現(xiàn)場瑜珈課程、房間內(nèi)的影片、教師訓(xùn)練、創(chuàng)新的DVD、瑜珈相關(guān)用品的單一窗口。
碧嘉是芝加哥人，擁有美國加州大學(xué)洛杉磯分校（UCLA）舞蹈碩士學(xué)位，曾是拉維尼亞音樂節(jié)（Ravinia Festival）和芝加哥市立舞蹈團(tuán)（The Chicago City Ballet ）的舞者。她與狄帕克．喬普拉醫(yī)師密切合作，超過十年，在喬普拉醫(yī)師的阿輸吠陀醫(yī)學(xué)中心治療數(shù)以千計的病人，並在美國與歐洲與喬普拉醫(yī)師共同帶領(lǐng)工作坊。她也定期在青年總裁組織（Young Presidents’ Organization）帶著數(shù)以千計的商業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人認(rèn)識瑜珈及其種種好處。
碧嘉長期以來一直是維尼瑜珈的學(xué)生和老師，在印度師承T. K. V. Desikacha，在美國則向Gary Kraftsow學(xué)習(xí)。
碧嘉著有《「吸」入生命》（Breathing into Life，HarperCollins, 1993）。










圖書封面



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