1分鐘改變?nèi)松拿廊朔▌t

前言

“你想變成美人嗎？”    聽到這樣的問題，    有些人會直截了當(dāng)?shù)鼗卮穑骸跋?！?   有些則會放棄，說：“我怎么可能變成美人呢？”    那么，你是哪一種人呢？    其實，不管你是哪一種，    只要讀了這本書，就能夠變成“美人”。    “美人不都是天生的嗎？讀一本書就能變成美人？這不可能吧！”就算你這么想，也不奇怪。    但是，你或許也曾經(jīng)這樣想過：    “如果我能再變漂亮一點兒的話，人生說不定會有一些改變?！?   是的，沒有錯。    如果能夠成為美人，你的人生就會有所改變。    “確實，如果能變成美人，人生就會有所改變，然而美貌是與生俱來的，這可是一種天賦啊。”    不，假如你被“美人是天生的”、“美貌是一種天賦”之類的想法所束縛住的話，你就犯了一個錯誤。美麗并非只靠容貌端正這樣的因素就可以養(yǎng)成。    讓我們先從結(jié)論開始說起吧。    美人是因為“以美人的方式思考，以美人的方式行動才變成美人的”。    有些人，盡管容貌上很不錯，但行為舉止不像個美人。    為什么有些人明明臉蛋長得很好看，但你就是不覺得這個人美呢？    你有沒有和這種女性相遇的經(jīng)歷呢？    人們總是容易認(rèn)為美人是指長得漂亮的人。    但是，美麗并非是只靠容顏之美就能打造出來的。    另外，盡管在化妝或發(fā)型上下工夫很重要，但如果只依靠這些也是無法變成美人的。    厄爾·南丁格爾曾說過“人的外表隨內(nèi)心而變”，美人也是一樣的。    以美人的方式思考，以美人的方式行動，因此才能夠成為美人。    反過來說，就算生下來就容貌美麗，但如果不以美人的方式來思考事情，行為舉止也不像個美人的話，漸漸地就會失去原有的美麗。    也就是說，我們需要向美人學(xué)習(xí)的，并非她們的化妝、發(fā)型或美容方法，那些只是提升外在美的手段。    我們需要掌握的，是“美人的思考方式…‘美人的行為舉止”這樣的“美人法則”。    能學(xué)好“美人法則”的人，其人生將會得到改變！

內(nèi)容概要

本書從行為科學(xué)的角度出發(fā)，對“美人”的行為模式進行了研究。作者發(fā)現(xiàn)很多女性之所以讓人覺得美麗，并非因為她們的化妝、發(fā)型等外表因素，而是因為其獨特的思考及行為方式。
作者指出，盡管在年輕的女孩子身上，“動物之美”會占據(jù)重要的地位，但是二十歲之后，女性就應(yīng)負(fù)擔(dān)起身為女性的責(zé)任，建立起不會隨時間的推移而改變的美麗——“人類之美”。
這本書所要做的，就是把最常見的一些美人的思考及行為方式歸納起來，幫助女性塑造出這種“人類之美”，令她們從內(nèi)而外地成長為真正的美人。

作者簡介

山崎良二（Yamasaki
ryoji）生于1957年。他從幼時起，生活在女性的包圍之中。正如他自稱的“女性是人生的老師”那樣，他接受了眾多女性的建議而成長了起來。大學(xué)畢業(yè)后，他一邊從事人才教育方面的工作，一邊從行為科學(xué)的角度對女性的行為特性進行分析。作為流通產(chǎn)業(yè)人事部負(fù)責(zé)人，他每年面試的女學(xué)生多達(dá)千人以上。他花費了二十五年以上的時間，為一千名左右的女性進行了心理咨詢，逐步明確了女性行為與美麗之間的關(guān)系。他曾就讀于英國國立利物浦大學(xué)管理學(xué)校，學(xué)習(xí)國際人力資源管理，并從行為科學(xué)的側(cè)面撰寫論文。著作有《使人相互滿足的說服技巧》

書籍目錄

序　言
前　言
第1章　一個行為就能使你變成“美人”
世上有兩種美麗：“動物之美”和“人類之美”。
后者將決定你如何度過人生
 年輕的雌性會招引雄性——這是動物之美　　/5
 過了二十歲，你就要為自己的美麗負(fù)責(zé)——這是人類之美　　/6
真正的美人，會用“幸福的方式”來生活
 美人并不是“占便宜”的人，而是擅長控制得與失的人　　/11
 我一直向自己女兒推薦的“美人的生存之道”　　/13
相由心生，正是美麗的心靈和美麗的行為為你締造了“美”
 女性們都覺得“戀愛使人變得漂亮”　　/17
 美人是把心情誠實地表露出來的存在　　/19
美麗是可以由人來決定的，并根據(jù)時代、文化的改變而改變。
因此，請成為喜愛變化的女性
 不管是法國美女、印度美女還是日本美女，大家都是美人　　/23
女性是善變的生物，也是喜歡變化的生物　　/24
第2章　美人的語言
當(dāng)被人夸贊“你真漂亮”的時候，
就用最簡單的“謝謝”，來坦率地回答對方　　/32
在街上被男性搭訕時微微露出開心的神情，
回答說“哎呀，怎么辦好呢”　　/36
約會的時候，如果對方把你帶去了快餐店，
直率地稱贊“這家店真好吃啊”　　/40
想和他到咖啡座休息的時候，
用“暗示”來傳達(dá)自己的希望　　/44
希望同席的人能停止吸煙的時候，
把“我”當(dāng)作主語來與之對話　　/48
被不是很感興趣的男人邀請看電影時，
不要說“時間上不太方便”　　/52
有人邀請你參加派對或聯(lián)誼時，
要輕松地說“好啊”　　/56
即便對方是由于誤解而向你發(fā)了火，
也要真誠地道歉說“對不起”　　/60
第3章　美人的動作、表情
很難直白地說出“No”的時候，
用“微笑”來表明意志　　/68
和初次見面的人說話時，
要認(rèn)真地望著對方的眼睛　　/72
在聯(lián)誼的時候，遇到了看上去有感覺的男性時，
愈加不要坐他旁邊的座位　　/76
在公司或者常去的店里見到了素不相識的人，
對他們點頭致意　　/80
做了個新發(fā)型，但是朋友的反應(yīng)卻很微妙時，
不要去照鏡子　　/84
盡管有人說“美人給人的第一印象如果太好反而是損失”，
也要重視第一印象　　/88
第一次約會，如果由男性請客的話，
使用1000日元的紙幣，并給他比你應(yīng)付的多一點的金額　　/92
第4章　美人的行為、態(tài)度
工作正忙，有事要辦的時候卻被老板吩咐加班，
不要說“我辦不到”　　/100
約會的時候，男性在餐桌禮儀上出現(xiàn)了錯誤時，
故意和他犯同樣的錯誤　　/104
在被邀請前去的酒會和自己主辦的酒會上，
表現(xiàn)出不一樣的態(tài)度　　/108
朋友和男友發(fā)來短信時，
快速地回復(fù)他們　　/112
看到了心儀的店鋪或者商品時，
在博客上分享體驗與情報　　/116
第5章　美人的習(xí)慣
不管睡得多晚，或是有其他的事情，
都會早起　　/122
在食物的喜好和男性的類型上，
有所挑剔　　/126
不管是興趣、愛好還是工作，
適度就好　　/130
能說出“我不知道”“我不會做”，
心地坦率　　/134
無論自己的父母是什么樣的人，
珍視父母　　/138
當(dāng)工作上出了錯誤，人際關(guān)系上出了麻煩時
為失敗而高興，從失敗中學(xué)習(xí)　　/142
被眾多男性追求時
擁有看透男人的眼光　　/146
調(diào)和內(nèi)心與身體
感謝現(xiàn)在的自己　　/150
后記　為了永遠(yuǎn)做一個“美麗的女人”　　/154

章節(jié)摘錄

第1章一個行為就能使你變成“美人”有的女性相貌漂亮，但不知為什么，就是不顯得美。有的女性相貌普通，盡管如此，卻擁有讓人眼前一亮的魅力。這兩者的差別到底在哪里？我從行為科學(xué)的角度進行了分析、研究。那么，所謂行為科學(xué)到底是什么樣的科學(xué)呢？省去繁雜的解釋，行為科學(xué)就是分析、研究人類的行為，并發(fā)現(xiàn)其中規(guī)律的科學(xué)。為什么美人會有那樣的風(fēng)度舉止呢？當(dāng)美人展現(xiàn)出某一個行為舉止的時候，人們會有怎樣的反應(yīng)呢？我從這個觀點出發(fā)，對美人的行為舉止進行科學(xué)性的研究，發(fā)現(xiàn)了一個人之所以成為美人的法則，也就是美人法則。在甄選世界第一美女的環(huán)球小姐大賽中，舉辦方要求參賽者在一個月左右的時間里共同生活在一起。他們通過此舉來審查參賽者平時的生活習(xí)慣、生活態(tài)度，以及交流能力，等等。參加環(huán)球小姐大賽的既有白皮膚的人、黑皮膚的，也有黃皮膚的人，大家的發(fā)型及化妝方式也各不相同，個性也是多種多樣，并且富于變化。因此，僅從外表來看，很難對選手們的“美人程度”進行評判。這就是言行舉止和習(xí)慣等“行為”可以左右“美人程度”的明證。美麗是女人自己磨煉出來的。在本章中，我們首先對美人是什么樣的人，美人的行為是什么樣的行為進行闡述。世上有兩種美麗：“動物之美”和“人類之美”。后者將決定你如何度過人生年輕的雌性會招引雄性——這是動物之美說起來，美人究竟是什么樣的人呢？首先，我們要談?wù)撘幌隆拔坌缘拇菩灾馈?。大概大家都比較容易理解這個概念，知道具有這種美貌的美人是什么樣的人。就是當(dāng)我們處于青春期的時候，最容易感覺到的那種美貌。人類也是動物的一種，因此，能夠吸引異性就證明這個人具有“生殖能力強”的巨大魅力。因此，在懷孕可能性高的年輕時代，這項魅力就更加強大?！澳腥硕枷矚g年輕女孩”。從某種意義上來說，這句話直接指出了人身上的動物性的一面?！罢f到底，所謂的美人就是指年輕女孩子嗎？！”請您不要生氣哦，這只是事物的一方面而已。要知道，事物總有很多方面的。“吸引雄性的雌性之美”并非只受年齡的影響，一個人的外表也會在很大程度上左右它。年輕的女孩即便不化妝，也有“清水出芙蓉”的美感。但是，所謂美貌就僅僅如此嗎？如果僅持有這樣的美貌，只能證明人是動物的一種，而失去了人之所以為人的理由。正因為人是人，因此才擁有更復(fù)雜、高等和卓越的特質(zhì)，難道不是嗎？如果只因年輕才美麗的話，女性一旦過了青春期，這份美麗就不會長久地保持下去了。過了二十歲，你就要為自己的美麗負(fù)責(zé)——這是人類之美實際上，有很多女性就算過了四十歲、五十歲都會很美。也有的女性過了六十歲，其美麗還會熠熠閃光。比如說，女演員吉永小百合。我很幸運地?fù)碛羞^一次和吉永小姐面對面交談的機會。那是因為我們偶然地去了同一個體育訓(xùn)練班，這也成為我們相識的契機。我坐在游泳池邊的按摩浴槽里，和素面朝天的吉永小姐聊起天來。當(dāng)時吉永小姐的年齡應(yīng)該是五十三歲。說到她的面容，真是一點兒也看不出她已經(jīng)五十三歲了。堅持練習(xí)游泳的吉永小姐全身上下沒有一絲多余的脂肪，不，不僅是沒有多余的脂肪，而且全身的肌肉都很漂亮地緊繃著。在我的記憶中，如果站到五米之外，那么她看上去就年輕得宛如一位女大學(xué)生。這是代表日本的女演員啊，不漂亮可不行。既然人家的工作就是要顯得年輕、美麗，漂亮也是理所當(dāng)然的吧。確實，我那時也這么想。在付出后天的極大努力之前，人生來的素質(zhì)就是不一樣的。不過，就算與生俱來的美貌是吉永小姐的父母賜予她的禮物，可一過了二十歲，這種美貌也會漸漸消失吧。下面這句話在我的腦中一閃而過：“二十歲的面容是自然的贈物，五十歲的臉則是你的功績?！保–.香奈兒）香奈兒果真是在說外表的美貌嗎？不是的，香奈兒所說的一定是不受年齡約束的、反動物的美。“過了二十歲，請對你的美麗負(fù)起責(zé)任來。到了五十歲便會發(fā)現(xiàn)其中的差別了?！毕隳蝺合胝f的恐怕就是這個意思吧。女人要擔(dān)負(fù)起自己身為女人的責(zé)任，對自己的生活方式要持有驕傲感。女人們在努力中所獲得的正是這樣的美麗。我將這種美麗稱為“人類之美”。前面我也曾說過，“吸引雄性的雌性之美”是動物之美。而本書想要塑造的美人，當(dāng)然是具有“人類之美”的美人了。真正的美人，會用幸福的方式來生活美人并不是“占便宜”的人，而是擅長控制得與失的人當(dāng)聽到“想變成美人嗎”這個問題時，大部分人都會說“當(dāng)然想了，人漂亮總是占便宜吧，超羨慕的”。話雖這么說，但是針對世人經(jīng)常說的這句“美人總是占便宜”，我有一些自己的看法。人漂亮就一定占便宜嗎？是的，確實長得漂亮就會有更多好處。會有更多的機會得到禮物或被人請吃飯，像這種形式上的贈物自不必說，美人還會收到很多無形的贈物，例如會被更多的人愛護，或者被溫柔地對待。也就是說，不管那些贈物有沒有形跡，美人總會獲得與更多人接觸的機會，有得到更多贈物的可能性。這都是降臨到美人身上的恩惠。被很多人、很多物品圍繞著的人生，確實會變得更為豐富、更為充實吧。但是，這其中卻存在著陷阱。不僅有得，還有失。比如說，美人容易招來誤解，而且還是各種各樣的誤解。比如說，一直煩擾著美人的大眾論點——“凡是美女性格都差勁”，就是一個具有代表性的例子。一些憤憤不平的男人之間常有這樣的對話：“剛才覺得她還挺漂亮的，沒想到那女人那么瞧不起人?！辈贿^，這樣的話只有在男性沒有獲得所期望的結(jié)果時才會說出來。也就是說，男人邀請這位美麗的女性，但是被拒絕了，或者在會議上，這位女性反對了他的觀點，在這種時候，男人的口氣多半都會變成“剛才覺得她還挺漂亮的……”把這種事總結(jié)起來就是“漂亮女人脾氣不好”了。盡管漂亮的人容易讓人產(chǎn)生好感，但同時，招來的反感也比較多。從這個意義上講，美人占便宜的情況雖然多，但美人招怨恨的事例也不少。這就是現(xiàn)實。美人“既有得，也有失”。因此，真正的美人一定會明白，正因為自己是個漂亮的女人才會“有得也有失”，并在此基礎(chǔ)上懂得如何行事做人。是的，所謂美人，就是能夠很好地控制自己的得與失的人。我一直向自己女兒推薦的“美人的生存之道”“紅顏薄命”，這是世人最愛說的。但是，這卻是一種迷信的說法。盡管不幸和美人經(jīng)常相隨，但是美人卻并非不幸本身。確實，就像之前說的那樣，美人雖有得，但也必有失。也就是說，美貌容易釀起禍端，易生事，這也是事實。但是，真正的美人擅長控制因美貌引起的福與禍。她們擅長把降臨到自己身上的事情轉(zhuǎn)化為一種幸福。本書向各位傳達(dá)的，基于行為科學(xué)提煉出來的“美人法則”中的美人，自然也是把成為幸福的美人當(dāng)作一切前提的。盡管這是我的個人私事，但是我家里有三個女兒，我和我太太也考慮著要把女兒們培育成美麗的人。這是因為，在與眾多女性會面的過程中，我確信：“要從本質(zhì)上，而不是單純從外表上成為美人，就會獲得幸福?！弊鳛楦赣H，要向自己的愛女們推薦的“美人的生存之道”，當(dāng)然不會使她們陷入不幸。美人的定義是什么？作為從行動科學(xué)的觀點來思考這個問題的我，從內(nèi)心深處希望自己的寶貝女兒們成為“本質(zhì)上的美人”。借助本書，我要向廣大女性傳達(dá)同樣的心情?！叭绻艹蔀楸举|(zhì)上的美人，就會變得幸福?！边@是我在接觸了眾多女性，并學(xué)習(xí)了行為科學(xué)之后產(chǎn)生的真實感受。相由心生，正是美麗的心靈和美麗的行為為你締造了“美”女性們都覺得“戀愛使人變得漂亮”“美人脾氣都不好”。盡管經(jīng)常有人這么說，但這是不正確的。真正的美人性格也會很不錯，因為內(nèi)心和身體是息息相關(guān)的。性格陰暗，產(chǎn)生不好的感情，用消極的態(tài)度來考慮事情，這些都一定會顯示在臉上。有句話說：“談戀愛能使人變漂亮?！彼^戀愛就是對他人付出愛情。談戀愛的人內(nèi)心會懷有“喜歡”的感情。就算只是單相思，愛著別人的心情也還是不會改變的。如果喜歡上了誰，日子就會變得開心起來，也會有“心臟如小鹿亂撞”的感覺?！敖裉齑┦裁春媚?？”這說不定也會成為你日常煩惱的問題。不過，這是讓人積極向前看的那一種“煩惱”。因此，你會很開心。因此，你會變漂亮。如果，每一天都過得很無聊……如果，身邊的人都面目可憎……從早上起床一直到夜間就寢，都不斷地憎恨別人，用陰暗的目光看別人，把來自他人的惡意積攢在心里。如果有人每天都是在這種痛苦的時間中度過，會怎么樣呢？她的表情會明朗愉悅嗎？笑聲會爽朗動人嗎？這種事是絕對不可能有的。內(nèi)心里愛著別人，大踏步朝前走的人會變得美麗。這種心境會由內(nèi)而外地表現(xiàn)在外貌上，給女性增添美麗的色彩。美人是把心情誠實地表露出來的存在有一種普遍的說法是：“漂亮的人性情冷淡?！彪m然如此，本質(zhì)上的美人，變得幸福的美人是不會這樣的。微笑、流淚、喜悅、傷悲，能誠實地表達(dá)自己豐富的內(nèi)在感情的人，才是美人。為什么要誠實地表現(xiàn)自己呢？說到這個，是因為美人知道：自己無法對自己的內(nèi)心說謊。即便能欺騙他人，也無法欺騙自己的內(nèi)心。雖然想笑，但是繃住了臉不笑；雖然想哭，但是忍住了淚不哭。想表達(dá)喜悅但表達(dá)不出來，雖然悲傷卻佯裝沒事。這樣的行為會在你的內(nèi)心積聚陰影。而且，內(nèi)心的陰云也會反映在你的容貌之中。如果心情不好，你的體內(nèi)也會開始惡性循環(huán)。不好的感情、不好的行為會奪去你的美麗。這在美人法則中是非常重要的一項。

后記

為了永遠(yuǎn)做一個“美麗的女人”    “現(xiàn)在的行動造就兩周后的你。”    作為一個行為科學(xué)研究者，我經(jīng)常說這句話。    人類的皮膚在兩個星期之中經(jīng)歷新生和轉(zhuǎn)變。    因此，只要每天稍微改變一下照顧皮膚的方式，持續(xù)兩周，皮膚的狀態(tài)就會變好。    本書中的“美人法則”也是這樣的。    即便現(xiàn)在的你還不是那種可以被稱為“美人”的人，但是在讀完了本書的這一時刻，請馬上開始采取行動吧。    行動不需要天資，行動也不需要多花時間。    兩個星期之后，你應(yīng)該會讓人耳目一新，變得美麗起來。    人生并不存在“太晚了”這種事。    我現(xiàn)在已經(jīng)五十有三，但仍在挑戰(zhàn)各種各樣的事：讀書、學(xué)習(xí)、掌握新的知識和情報。    說到電腦i無論是w1九dows和蘋果系統(tǒng)我都會用。只要有新的軟件出來，我馬上就會購買，成為使用方法上的專家。    也還在為了增強交流能力而努力。    我也講究打扮，用心注意服飾潮流。    如果有想要的商品，我不僅在日本國內(nèi)搜尋，也在全世界搜尋。    買書的時候，不僅使用日本亞馬遜，還通過美國亞馬遜和英國亞馬遜來買。    像現(xiàn)在這樣的能力，二三十年前就能培養(yǎng)了。    為什么沒早點培養(yǎng)呢？我也后悔過。    但是，就像我一貫說的，“過去”是不能改變的。    而且，“別人”也是不能改變的。    能夠改變的，是“現(xiàn)在”“未來”和“自己”。    自己明明被授予了改變現(xiàn)在與未來的權(quán)限，但是卻什么也沒做，這太可悲了。    這只是因為沒有踏出第一步。    但是，讀了這本書的人，你們已經(jīng)踏出了最初的一步了。    以某件事為契機，轉(zhuǎn)換了心情，這是非常好的。    我萬分期待，這本書能夠成為改變你的契機。    我永遠(yuǎn)是你的朋友。    2011年3月    山崎良二

編輯推薦

《1分鐘改變?nèi)松拿廊朔▌t》編輯推薦：人們總是容易認(rèn)為美人是指長得漂亮的人，不過，美麗并非是只靠容顏之美就能打造出來的。盡管在化妝或發(fā)型上下功夫也是很重要的，但僅靠這些并不能變成美人?！叭说耐獗黼S內(nèi)心而變”，美人也是一樣的。用美人的方式思考，用美人的方式行動，依照《1分鐘改變?nèi)松拿廊朔▌t》中的法則去做，必將令你成為真正的美人。

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