目標100歲

內容概要

世界衛(wèi)生組織定義：65歲以前是中國人，66歲至74歲是青年老人，75歲-90歲才是老年人，90歲-120歲是高齡老人。人類的死亡絕大多數(shù)是疾病向致，而真正老死（死于生理壽數(shù)）的很少，因此，聯(lián)合國維多利亞宣布告訴我們：“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”是維持身體健康的四大基石?！　÷?lián)合國警告：千萬不要死于無知！疾病的預防比治療更重要。人類必須先健身而后健康，先健康而后防病。新的國際健康觀念是：身體沒有缺陷和疾病，生理及心理狀態(tài)完整，社會適應能力較強?！　H會議確定了有益于人類的6種保健食品：綠茶、葡萄酒、豆?jié){、酸奶、骨頭湯、蘑菇湯。國際會議警告，少吃過大、過硬、過粘、過熱的食品?！　≈袊l(wèi)生部門倡議：一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。

書籍目錄

第一章 生命的基礎
1 對健康負責
2 生個健康的寶寶
3 保健從零歲開始
4 嬰兒喂養(yǎng)
5 把疾病拒之門外
6 小兒常見病癥
第二章 學習健康
……
第三章 警惕亞健康
……
第四章 金色人生
……
第五章 生命的根本
……
第六章 飲食方案
……
第七章 快樂睡眠
……
第八章 健康新概念
……
后記

圖書封面

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