時(shí)尚生活I(lǐng)V（全7冊(cè)）

前言

　　現(xiàn)代人每天奔波于緊張而又繁忙的工作和生活中，常常忽視了健康的重要性。仿佛在很短的時(shí)間內(nèi)SARS、禽流感等等這些陌生而又可怕的名詞突然出現(xiàn)在人們的視線中，人們?cè)诨炭种囿@覺(jué)擁有強(qiáng)健的身體是如此可貴。隨著社會(huì)的發(fā)展和人們生活水平的提高，健康與保健問(wèn)題口益成為普通大眾關(guān)心的頭等大事，大眾渴望了解各種保健養(yǎng)生方式的心情也愈發(fā)強(qiáng)烈起來(lái)，這也是社會(huì)進(jìn)步的必然趨勢(shì)。那么，選擇一個(gè)什么樣的保健方式更適合忙碌的自己呢？　　編者希望將更多對(duì)大眾身體有益的保健方式介紹給大家。因此，特別邀請(qǐng)了從事保健按摩和相關(guān)培訓(xùn)工作多年的專(zhuān)業(yè)人士與我們共同編寫(xiě)了此套按摩叢書(shū)，將世界各國(guó)的經(jīng)典按摩方式與按摩技法的精髓整理出來(lái)，一一呈現(xiàn)給大眾?！　√┦桨茨v史悠久，是極有特色的一種按摩方式。它的動(dòng)作全面，姿勢(shì)注重整體性，主要以推拉、拉、扳、按、壓等手法為主，其手法剛中有柔，柔中有剛，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝有著極大的益處。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，從足部一直按摩至頭頂才算結(jié)束一套動(dòng)作。它對(duì)于消除疲勞、增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動(dòng)功能都有明顯的療效，可令身體、精神和心靈回復(fù)到最佳狀態(tài)?！　№n式按摩以它顯著的美容功效倍受許多女性的青睞。與此同時(shí)，韓式按摩對(duì)于放松身心，舒緩肌肉緊張也有其獨(dú)特的療效。韓式按摩吸收了中式、泰式、日式、港式的按摩精華，主要手法有指壓、捏拿、拔點(diǎn)、推拉、抖顫、捋理、頂摟、叩擊、拍打等，操作速度適中，力度中等，令體驗(yàn)者始終處在休息之中，在全面的放松中接受由內(nèi)而外的身心調(diào)整?！　∪珪?shū)以簡(jiǎn)明清晰的編排方式介紹了各種按摩技法，以便于廣大讀者輕輕松松就可學(xué)到保健按摩知識(shí)，為自己和家人尋求+種獲得健康和好心情的方式。從本書(shū)中你會(huì)發(fā)現(xiàn)按摩技術(shù)的博大精深，而其實(shí)用性與實(shí)效性更值得引起人們的重視。本書(shū)編寫(xiě)以突出各式按摩的特點(diǎn)為主，動(dòng)作清晰，敘述簡(jiǎn)明易懂，可以作為按摩師的培訓(xùn)教材，也極適合對(duì)按摩有興趣的初學(xué)者和相關(guān)業(yè)內(nèi)人士作為參考之用。

內(nèi)容概要

港式按摩是一種集眾家之所長(zhǎng)的綜合性保健按摩方式。港式按摩方法簡(jiǎn)單、好學(xué)、易懂，手法簡(jiǎn)潔明快，不同于其他的按摩法，有其自身的獨(dú)特性。它不但可以起到保健養(yǎng)生的作用，而且對(duì)于舒緩疲勞、放松精神更有值得稱(chēng)道的療效，在全國(guó)各大中城市倍受青睞。    本書(shū)編寫(xiě)以突出各式按摩方式的特點(diǎn)為主，更加直觀，方便學(xué)習(xí)，可以作為按摩師的培訓(xùn)教材，也極適合對(duì)按摩有興趣的初學(xué)者和相關(guān)業(yè)內(nèi)人士作為參考之用。

書(shū)籍目錄

基礎(chǔ)知識(shí)篇  一、港式按摩的發(fā)展與特點(diǎn)  二、港式按摩適應(yīng)癥及禁忌癥　　1．適應(yīng)癥　　2．禁忌癥　三、生理基礎(chǔ)知識(shí)及穴位介紹　　1．人體各部位名稱(chēng)和方位術(shù)語(yǔ)　　2．骨骼及骨性標(biāo)志　　3．關(guān)節(jié)、肌肉及內(nèi)臟知識(shí)　　4．經(jīng)絡(luò)與穴位　　5．常用取穴方法　四、港式按摩常用穴位　　1．頭面部常用穴位　　2．胸腹部常用穴位　　3．腰背部常用穴位　　4．上肢部常用穴位　　5．下肢部常用穴位　五、按摩的基本用品　　1．按摩單或毛巾　　2．按摩床　　3．按摩枕　　4．按摩坐凳　　5．吊杠　　6．按摩介質(zhì)　六、按摩師心理素質(zhì)與職業(yè)道德要求　　1．職業(yè)道德　　2．心理素質(zhì)訓(xùn)練　七、如何營(yíng)造舒適的按摩環(huán)境　　1．設(shè)計(jì)別具特色，富有溫馨感的環(huán)境　　2．注意文化氛圍的營(yíng)造　　3．巧用室溫和燈光調(diào)節(jié)氣氛技法操作篇　一、指壓按摩操作程序　　1．俯臥體位　　2．仰臥體位　二、踩跪背法操作程序　　1．踩背法　　2．跪背法　三、推油法操作程序　　1．俯臥體位　　2．仰臥體位　　3．坐式體位

章節(jié)摘錄

　　泰式按摩篇　　一、泰式按摩概述　　3.泰式按摩的特色　　泰式按摩對(duì)服裝的要求簡(jiǎn)單，也無(wú)需使用SPA按摩油。按摩師從腳趾開(kāi)始按摩至頭頂結(jié)束，其中背部、腰部和關(guān)節(jié)是按摩重點(diǎn)。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身的重量滾壓、伸展、拉抻體驗(yàn)者的身體，刺激肌肉和結(jié)締組織。按摩過(guò)程中會(huì)感到疼痛，尤其是第一次體驗(yàn)者，可能受不了泰式按摩的大動(dòng)作。負(fù)責(zé)的按摩師應(yīng)與體驗(yàn)者溝通，控制好按摩力度，并提醒體驗(yàn)者徹底放松身體，不要擰著勁?！　√┦桨茨Χ酁楣蚴椒?wù)，全靠按摩師的體力及指力引導(dǎo)被按摩者以類(lèi)似瑜伽的伸展姿勢(shì)放松肌肉，再加上類(lèi)似音樂(lè)節(jié)奏的節(jié)拍指壓穴位，讓人的全身漸漸放松。整套理療過(guò)程靈活優(yōu)雅，宛如一場(chǎng)似靜若動(dòng)的舞蹈，流暢且富有節(jié)奏感。它的操作具有有以下幾大特性：　　向心性：泰式按摩一般從足部開(kāi)始做，并向人體中心部位以點(diǎn)、壓、按結(jié)合的手法進(jìn)行按摩?！　〖?xì)膩性：泰式按摩多采用細(xì)膩的指壓法，著重對(duì)人體四肢和大肌肉群進(jìn)行重復(fù)拉伸推捏，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用?！　￡P(guān)節(jié)活動(dòng)性：通過(guò)指壓后頸部、腰部，四指部的旋轉(zhuǎn)，扭動(dòng)反扳背法等手法的廣泛應(yīng)用，達(dá)到活動(dòng)關(guān)節(jié)、舒筋活絡(luò)的作用。　　治療、保健二重性：泰式按摩具有明顯的保健作用，可消除疲勞、放松肌肉、調(diào)暢情志，同時(shí)對(duì)肌肉損傷、痛風(fēng)、炎癥等病癥有明顯療效。

編輯推薦

　　促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性和活力，緩解身心疲勞……　　傳承四千多年的泰式按摩、集東方按摩之大成的韓式按摩，讓你時(shí)刻保持最佳狀態(tài)，開(kāi)啟最美麗的健康生活！　　129個(gè)式按摩動(dòng)作全程展示105個(gè)韓式按摩動(dòng)作系統(tǒng)講解10項(xiàng)式，韓式按摩知識(shí)介紹。

圖書(shū)封面

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