50個小練習(xí)讓你學(xué)會展現(xiàn)自我

內(nèi)容概要

"某天早上，你照例乘地鐵去上班，很幸運地有個座位。結(jié)果，兩邊的人都在聽IPod，聲音放得震天響。這讓你很心煩。那么，你會怎么做呢？請他們調(diào)小音量？公然堵住耳朵？還是寧可站著，也要起身走開？
　　某天晚上，你很趕時間。在超市出口排隊的時候，有人加塞到你前面去了。你會作何反應(yīng)？只是嘆口氣，讓那人加塞過去？大聲跟他說：“該到我了”？或者，看著他的眼睛，平靜地告訴他，你應(yīng)該比他先付款？
　　我們每天都有大把機會說出自己的意圖，可我們要么覺得沒膽量，要么覺得無法可依。展現(xiàn)自我，就是無論外界情況如何千變?nèi)f化，都能保持原則、不受干擾，在適當?shù)臅r候使用適當?shù)姆椒?，做真正的自己?，F(xiàn)代社會既要求我們充分體現(xiàn)個性，又要求我們照顧集體利益。
　　在這樣的社會里，學(xué)會展現(xiàn)自我是條必由之路，它既能讓我們感受到自身的獨一無二，又能幫助我們?nèi)谌爰w環(huán)境。

作者簡介

瑪麗·奧蒂?維爾維奇，人種學(xué)博士，曾著有《經(jīng)理人教練》?！　》评?奧利爾，獲高等工商管理學(xué)學(xué)位，沙法蘭事務(wù)所核心成員。兩位作者經(jīng)常接受各大跨國集團以及各類機構(gòu)組織的邀請，為其培訓(xùn)員工，以增強團隊責(zé)任心和協(xié)作力。

書籍目錄

引言
第一章　你認識到“自我”了嗎？
　練習(xí)1　衡量自己的展現(xiàn)水平
　練習(xí)2　消極被動，怎么辦？
　練習(xí)3　戰(zhàn)勝你的消極行為
　練習(xí)4　好勝還是挑釁？
　練習(xí)5　緩和你的好勝心
　練習(xí)6　你是操控者嗎
　練習(xí)7　降低你的操控行為
　練習(xí)8　自我展現(xiàn)會讓你害怕？
　練習(xí)9　戰(zhàn)勝恐懼
　練習(xí)10　展現(xiàn)自我的六大法則
　練習(xí)11　展現(xiàn)自我的權(quán)力
第二章　展現(xiàn)你的目標和需求
　練習(xí)12　我的自畫像
　練習(xí)13　細化你的生活目標
　練習(xí)14　將愿望變成現(xiàn)實
　練習(xí)15　探索你的需求
　練習(xí)16　不要模棱兩可
　練習(xí)17　學(xué)習(xí)明確表達你的需求
　練習(xí)18　滿足你的日常需求
第三章　展現(xiàn)你的情感
　練習(xí)19　傾聽身體的聲音
　練習(xí)20　鑒明你的情感
　練習(xí)21　消除緊張
　練習(xí)22　學(xué)會腹式呼吸
　練習(xí)23　快速恢復(fù)平靜
　練習(xí)24　我的感受怎樣說
第四章　把握自己的幸福
　練習(xí)25　預(yù)先反應(yīng)還是臨時反應(yīng)？
　練習(xí)26　先見之明：已有還是要有？
　練習(xí)27　探索你的行為和積極用詞
　練習(xí)28　從“義務(wù)”到“選擇”
　練習(xí)29　找到幸福的機會
　練習(xí)30　學(xué)會樂觀
　練習(xí)31　學(xué)習(xí)相對地看事情
　練習(xí)32　大笑吧！
第五章　面對面地展現(xiàn)自己
　練習(xí)33　直面“消極”，把握方向
　練習(xí)34　應(yīng)對他人的好勝或挑釁
　練習(xí)35　直面“操控者”，展現(xiàn)自我
　練習(xí)36　做出積極的批評
　練習(xí)37　明確表達你的要求
　練習(xí)38　在和解中展現(xiàn)自我
　練習(xí)39　觀念重構(gòu)
　練習(xí)40　學(xué)習(xí)在重構(gòu)中展現(xiàn)自我
第六章　鼓足勇氣！
　練習(xí)41　敢于說出口
　練習(xí)42　學(xué)會平靜地提要求
　練習(xí)43　敢于提出要求
　練習(xí)44　敢于確認自己的偏好
　練習(xí)45　要求自我空間
　練習(xí)46　做出贊揚
　練習(xí)47　接受贊揚
　練習(xí)48　促成贊揚
　練習(xí)49　敢于說不
　練習(xí)50　直面挑戰(zhàn)
總結(jié)
延伸閱讀

編輯推薦

《50個小練習(xí)讓你學(xué)會展現(xiàn)自我》編輯推薦：★我們每天都有大把機會說出自己的意圖，可我們要么覺得沒膽量，要么覺得無法可依。展現(xiàn)自我，就是無論外界情況如何千變?nèi)f化，都能保持原則、不受干擾，在適當?shù)臅r候使用適當?shù)姆椒?，做真正的自己。★現(xiàn)代社會既要求我們充分體現(xiàn)個性，又要求我們照顧集體利益。在這樣的社會里，學(xué)會展現(xiàn)自我是條必由之路，它既能讓我們感受到自身的獨一無二，又能幫助我們?nèi)谌爰w環(huán)境?！锼芯毩?xí)題均由國外經(jīng)驗豐富的權(quán)威培訓(xùn)師精心設(shè)計，并且在各大跨國企業(yè)和國際組織的員工培訓(xùn)中廣泛使用。閱讀這本書便猶如上了一堂培訓(xùn)大師的溝通課?！镉写鸢福薪馕?，有范例，操作性強，實用性強，輕松動筆，好讀好用，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用?！镆槐緯褪?0個小小的練習(xí)題，讀者不必閱讀大段大段的文字，只用輕輕松松的勾勾劃劃，只要用一個周末甚至是一個晚上的時間，就能切切實實地感受到收獲?！锊捎帽銛y式設(shè)計，小巧的開本能輕松放進包里，特別添加的固定皮筋能夠讓人在書中夾筆，即使公車地鐵上的閑暇時間也可以輕松筆。

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