教你學(xué)跆拳道

內(nèi)容概要

　　雪白的道服，黑色的腰帶，自信的笑容，瀟灑的動作。這就是跆拳道，一個充滿魅力和誘惑的、能夠使你健體防身的項目！　　跆拳道起源于朝鮮半島，是奧運會正式比賽項目。跆拳道相對比較簡單易學(xué)，且能達到提高自信心和防身自衛(wèi)、健體強身的作用。由于其動作演練起來剛勁瀟灑，非常實用，因此深受人們的喜愛?！　”緯治鍌€章節(jié)，分別介紹跆拳道的常識，基本進攻和防御方法，實用防身術(shù)及品勢演練等。希望本書能成為廣大女性朋友增強體質(zhì)、改善形體、培養(yǎng)氣質(zhì)、提高自衛(wèi)能力不可多得的良師益友?！　】吹诫娨曋心切┯⒆藷òl(fā)的女跆拳道手，你羨慕嗎？你也想像她們那樣有強健的體質(zhì)、優(yōu)美的形體、高貴的氣質(zhì)以及高超的自衛(wèi)能力嗎？別眼紅，其實，你也可以做到。只要參照本書的文字和配套圖片去做，并勤加練習(xí)，一定能達到即定目標。

書籍目錄

前言第一章　跆拳道基本常識第一節(jié)　什么是跆拳道第二節(jié)　跆拳道的禮節(jié)、禮儀和姿勢第三節(jié)　跆拳道攻擊所使用的部位一、拳法二、掌法三、臂部四、腳部和膝部第四節(jié)　跆拳道的基本站位技術(shù)第二章　跆拳道進攻技術(shù)第一節(jié)　跆拳道進攻性拳法第二節(jié)　跆拳道進攻性肘法第三節(jié)　跆拳道進攻性膝法第四節(jié)　跆拳道進攻性腿法第五節(jié)　跆拳道進攻性組合技術(shù)一、進攻+防守二、進攻+進攻三、進攻+防守+進攻四、防守+進攻五、進攻+進攻+防守第三章　跆拳道防御技術(shù)第四章　跆拳道實用防身技術(shù)一、提膝擊肘二、上下?lián)羧?、擊襠跪腿四、上肘下?lián)粑?、轉(zhuǎn)身擰折腕六、踩腳切腿七、砸肘頂切喉八、繞臂腿別九、提膝雙擊十、擊腹抱單臂十一、前踢扳頸十二、移腰橫抱十三、抱腿斜鏟十四、切喉掃踢十五、防拳別肩十六、截防橫踢十七、前踢推肩摔十八、反擊橫踢十九、橫踢反后踢二十、橫踢反擊后旋二十一、前踢橫踢擊襠二十二、前踢擊面二十三、雙擊肘二十四、橫踢橫肘擊頭二十五、撐地后踢二十六、橫肘后踢二十七、晃拳側(cè)踢二十八、拉手上提膝……

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    教你學(xué)跆拳道 PDF格式下載

---